現代人的生活真的很忙碌、緊張,經常出現手麻,頭暈,視力退化的問題原來跟頸椎都有關,這些問題其實可以透過簡單五分鐘的運動就可以緩解、改善,要怎麼做?吳醫生將為我們簡單示範--頸椎錯位的一些自我調理方法。
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吳國斌 醫師
心醫堂中醫診所院長
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00:00 頸椎錯位有哪些自我調理方法
01:00 方法一:縱向拔伸法
02:18 方法一:橫向拉伸法
03:26 方法三:顱骨下按摩法
05:11 方法四:揉捏後頸法
06:25 方法五:橫突按壓法
09:04 方法六:烏龜轉頭法
11:40 方法七: 米字轉頭法
12:59 方法八:蝶式游泳法
15:10 方法九:頭部後仰左右搖擺法
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