مدتتیشن امروز کمی متفاوت از مدیتیشن های قبلی است . ابتدا محیط رو آماده میکنیم و قصد و نیتی را در نظر میگیریم و تنفس شکمی را شروع میکنیم . تجربه شخصی خود من اینه که انجام این تنفس و مداومت در آن درهایی رو برایتون باز میکنه ، که البته باید مرتبا انجام بدین تا نتیجه اش رو ببینید . نفس رواینگونه شروع میکنیم ، هوا را در شکم برده و شکم رو به جلو میبریم بعد قفسه سینه رو پر کرده و هوا رو تا جایی که در محدوده شانه ها بالا میبریم . سپس بازدم رو شروع کرده شکم رو به داخل میبریم دیافراگم رو بالا میبریم و هوا از ریه خارج میشه . تنفس رو به شکل موسیقی و آرامش ادامه میدیم ، دم و بازدم رو هماهنگ و متعادل میکنیم . بعد از اینکه سر و صورت رو رها و ریلکس کردیم سفری به درون بدن میکنیم و پوست و عضلات رو با تنفس رها میکنیم . تمام جاهایی رو که ماهیچه ها به استخوانها وصل هستند رو با ایمانی که به قدرت چشم سوم داریم رها میکنیم . به سراغ مغز رفته و نخاع را از جایی که به مغز متصله تا دانه دانه مهره ها به استخوان آخرین مهره را رها میکنیم . بعد نوبت به شاخه های عصبی که از مغز به چشم و زبان و گوش و ... میایند میرسد . پلک و زبان را رها کرده تا پایین افتاده و ریلکس شوند . انگار دو انگشت نامریی دارید همه شاخه های عصبی را تکان میدهند تا همه چیز رها شده و سر جایش برود حال ریلکس و آرام آرامش و رهایی را تجربه میکنیم . راحت و رها و ازاد ، هماهنگ و متعادل به سراغ مهر و عشق میرویم . مهربان و عاشق موج در موج عشق را ببینید که از وسط قفسه سینه رها شده و در بدن چرخ میزند . با بدن و نفس هماهنگ شعر زیبای جلال الدین را می خوانیم تا شاید جواب نیت مان را در این غزل بیا بیم
غزل شماره ۷۶۵
هله نومید نباشی که تو را یار براند گرت امروز براند نه که فردات بخواند
در اگر بر تو ببندد مرو و صبر کن آن جا زپس صبر تو را او به سر صدر نشاند
و اگر بر تو ببندد همه ره ها و گذرها ره پنهان بنماید که کس آن راه نداند
نه که قصاب به خنجر چو سر میش ببرد نهلد کشته خود را کشد آن گاه کشاند
چو دم میش نماند ز دم خود کندش پر تو ببینی دم یزدان به کجاهات رساند
به مثل گفتم این را و اگر نه کرم او نکشد هیچ کسی را و ز کشتن برهاند
همگی ملک سلیمان به یکی مور ببخشد بدهد هر دو جهان را و دلی را نرماند
دل من گرد جهان گشت و نیابید مثالش بی که ماند به که ماند به که ماند به که ماند
هله خاموش که بی گفت از این می همگان را بچشاند بچشاند بچشاند بچشاند
Greeting dear ones. My name is Ferdos and I am a spirtual teacher ,born in Iran
residing in California for the past 3 decades. The ultimate goal of my spiritual practice and teaching is to raise awareness on universal vibrations that tend to speak to us in the subtle way of most tender whispers. It is my hope to share that which has been graciously given to me for the greater good of all. I humbly wish to show gratitude for my existence here on earth through my spiritual teachings and lectures in the community. Thank you for joining me on this remarkable journey.
ferdosmaleki.com
Instagram
/ ferdos.kakoie
Facebook
/ ferdoskak
whatsApp
chat.whatsapp.com/C8nM2DoC9gu...
Telegram
t.me/FerdosKakoie
Whisper of Being
We are a conscious community of soulful meditators who together, seek to experience true peace, unity consciousness, pure awareness, and the beautiful power of the unknown.
sites.google.com/view/whisper...
Meditation every other Tuesday on Zoom @7pm to 8pm PST
us04web.z00oom.us/j/901117538#
Негізгі бет Ойын-сауық معجزه نفس پنج مرحله ای، نیت برای شنیدن اواز دلمان از زبان جلالددین
Пікірлер: 33