Jak zrobić samemu mąkę w 30 sekund ?
Nic prostszego ! Wystarczy blender wysokoobrotowy i trochę chęci :)
Jeśli chcecie wiedzieć co macie zmielone to musicie to zrobić sobie sami.
Jeśli kupujecie ziarna to pamiętajcie, że zawsze najlepsze są sprzedawane do opakowania, ponieważ klient kupuje na wzrok, natomiast ziarna klasy II i III czyli gorszego sortu idą na przemiał.
Pamiętajmy o tym :)
W ten sam sposób możecie przygotować każdy rodzaj mąki np. kokosowa, żytnia.
Nie dość, że widzimy co mielimy to oszczędzamy w ten sposób pieniądze, bo każdy wie ile kosztuje dobra mąka kokosowa, gryczana czy też żytnia.
My wybraliśmy gryczaną, ponieważ jest dla nas najlepsza, dlaczego ?
- Ma niski indeks glikemiczny, więc jest idealna dla cukrzyków ponieważ reguluje poziom cukru we krwi
- Jest bezglutenowa
- Na 100 gram gryki przypada aż 14 g białka
- Bogata jest w aminokwasy takie jak lizyna i metionina
- Żródło przeciwutleniaczy, między innymi rutyna, katechina oraz tanina, które działają przeciwzapalnie.
- 100g mąki zawiera : 335kcal, 10g błonnika, do 14g białka, 101% ZDS manganu, 63% ZDS magnezu, 38% ZDS witaminy B3, 34% ZDS fosforu, 29% ZDS witaminy B6, 28% ZDS witaminy 1, 26% ZDS miedzi, 23% ZDS żelaza.
ZDS-zalecane dzienne spożycie dla osoby dorosłej
#mąka
#gryczana
#gryka
#cukrzyca
#bezglutenu
#dieta
#zróbtosam
#blender
#witaminy
#magnez
#żelazo
#wege
Негізгі бет Mąka GRYCZANA BEZGLUTENOWA w 30 sec. JAK ZROBIĆ samemu w domu ?
Пікірлер: 85