体脂肪率3%以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある ボディビル( #フィジーク )元日本チャンピオンの 久野礼子 (くの あやこ)がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、サイドレイズ、肩の種目です。
これ、実はすっごいコツがあるんです。
ぜひ一緒にやってみましょう
肩の効きが変わりますよ!
#筋トレ #サイドレイズ #肩
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📍久野礼子
元・ボディビル(フィジーク)日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト:www.ayako.pro
ゴールドジム: www.goldsgym.jp
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