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@user-gc1it1qt5w
Ай бұрын
나이 먹을 수록 근력운동이 중요합니다 저는 중량 근력운동은 힘들어서 라이트한 근력운동으로 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 집에서도 근력운동 어느정도 가능해서 좋았습니다 자리 차지 안하는것도 덤이구요
@user-jq9in3it2g
Ай бұрын
거의 대부분 전문가분들 공통점은 탄산음료, 당분많은 음료수는 절대 안먹는다는거~
@user-ef2by5ru4m
Ай бұрын
❤❤
@hwaeunlee1797
29 күн бұрын
오늘 아이스티 마셨는데 ㅜㅜ 더운 여름엔 끊기 참 힘드네요 ㅜㅜ
@user-fs6qt4kl8r
28 күн бұрын
ᆢㄱ
@Nuno-g4i
Ай бұрын
운동 시작후 청량음료 싹 끊었습니다(콜라) 근력 시작해보세요 홈트로 시작해서 기초 셰이프 만든 다음 헬스등록 추천드려요 첨부터 등록하시면 실패율 99% 꾸준히 천천히 욕심 부리지 않고 하시면 좋아지실겁니다 전 근감소증 땜 시작했는데 몸이 안아프니까 살것 같습니다 주식도 엉망이고 그걸 벗어날수 있는 유일한 공간이 운동이더라구요 전 유산소는 자전거 라이딩 제가 제일 후회하는것이 근력운동 늦게 시작한거ᆢ 운동후 샤워할땐 찐 행복을 느낍니다 다들 건강하게 잘 살아갑시다
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
첨부터 실패는 트레이너를 잘못만나거나 본인의지가 없어서 실폐할수있어요~제대로된 트레이너만나면 10회끊어서 해보시고 괜찮으면 재등록해도 된다고 하시는분들계세요
김작가님 와우 겉보기엔 운동이랑 거리가 있는것처럼 보였는데 엄청난 분이셨군요😂 마라톤풀코스를 뛸 체력이면 세상에 못할일이 뭐가 있을까요. 성공하신 이유인듯.
@user-lp3hx5mk8p
Ай бұрын
ㄹㄹ
@sook120
Ай бұрын
교수님 드시는 거 저랑 참 비슷하네요 음료수 저도 안 좋아하고 견과 포도주 특히 에일 맥주는 ㅎㅎ 뷔페 가도 과식 못 하는 것까지 같아서 깜놀했어요
@lky0918
Ай бұрын
김작가님 너무 좋은 방송입니다. 몸테크도 재테크입니다. 돈 벌어서 쓸 시간을 벌려고 건강관리 하는 것도 맞고 늙어서도 돈을 벌려고 해도 건강해야 합니다. 지난번 김형석 교수님도 마음에 들었는데 앞으로 종교하고 철학 분야만 더 해주시면 완벽할 것 같네요
@xj8501
Ай бұрын
술은 드셔서 그래도 인간적이다 ㅎ
@bewater5178
Ай бұрын
난 험오식품을 제외한 웬만한 음식은 모두 먹고 잘 먹고 많이 먹는다. 그런데 난 왜 날씬할까? 그것은 초등학교 때부터 스트레칭을 했고 중학교 때부터 근력운통을 했기 때문에!
@user-zf8yt2mj7h
Ай бұрын
박교수님, 오랜만이라 반갑습니다.. 역시 말씀 빠르시고..ㅎㅎ, 건강하시고 좋은 정보 계속 부탁드립니다!!!
@peterpark852
23 күн бұрын
김작가님, 화면에 광고가 자꾸뜨니 채널의 집중과 순수함이 사라지는 것 같습니다. 구독자수로도 충분한 수익을 거두시는데 광고 모집과 하단에 자체광고는 거부감을 느끼게 합니다. 예전의 순수함을 가지고 정보전달에 집중하시면 구독자 수가 더욱 늘어나리라 사료되네요.. 광고많은 TV 채널들은 이제 거의 보지 않음을 반면교사로 삼으시면 좋겠습니다. 김작가님의 순수함만으로 채널을 만들어 가시면 롱런하시리라 봅니다. 채널의 발전을 위해서 드린 말씀입니다. 늘 좋은 정보 감사합니다..^^
@user-ee1pi8tn4x
Ай бұрын
국민 보건체조.다기억하고 실천합니다.기본이지요
@user-jm2xu6dx9j
Ай бұрын
유산소+근력운동
@user-vy5gw6rk1g
Ай бұрын
내가 그냥 딱 보기만 해도 저 교수님은 장수할 거 같다.
@user-iv9fq6uz1u
Ай бұрын
재택크에 끝판은 건강관리 !!! 명언입니다 ㅎ
@user-ml7im2rj9h
Ай бұрын
국민체조 강습마다 합니다
@dongwonlee5319
Ай бұрын
박 교수님 넘넘 좋습니다.😊 설명 넘넘 잘 해주시고, 어려운거 안 시키시고 😅
@SkyMusic-TV
Ай бұрын
활동~ 보다 운동~ 늘려야~ 맞아요 맞아요 근력운동~!!! (옆지기한테 암만 설명해도 많이 걸었다고 ...ㅎㅎ 오늘 저녁에는 같이 운동예약!!!)
@user-st3yu6it4k
Ай бұрын
헐 어쩐지 요즘 살찐다고 생각했는데 밤이 탄수화물이 많은거였군요 ㅠㅠ
@user-pr9jk2rb6e
Ай бұрын
콜라 사이다 먹음 .. 일주일에 한캔정도.. 만이 마시는게 문제이지
@3105jeong
Ай бұрын
박 교수님, 늙지 말아 주세요. 항상 그 모습 그대로를 기대합니다.
@user-ok5wv2qg9y
Ай бұрын
국민체조 부활 합시다.
@user-yc9xi9vn4w
Ай бұрын
나이들어 나라에 폐를 끼치지 말고 나라에 공을 세우는 것은 내몸 내손으로 관리 할때까지만 사는것 입니다
@jeongseonnam3960
Ай бұрын
그렇게 하고 싶다고 매일 기도하고 운동합니다.
@user-yc9xi9vn4w
Ай бұрын
@@jeongseonnam3960 저도 그래요 매일 운동하면서 기도 정성껏 해요,같은 마음인 분이 있어서 반갑습니다
@user-zn8bo5zz6p
Ай бұрын
운동을 하면 수의근인 골격근이 강화됨과 동시에 불수의근인 심장근 호흡근 내장근이 발달합니다 내장근이 약하면 소화흡수력이 떨어져 온몸 세포들이 굶주리게 되고 호흡근이 약하면 산소 결핍을 부르고 심장근이 약하면 산소와 영양소를 세포들에게 제때 보내지 못해 세포들의 기능이 떨어지고 온갖 잡병에 시달리게 되기에 나이가 들어 갈수록 운동량을 늘려야 합니다 운동량을 늘릴수록 에너지 발전소 미토콘드리아 숫자가 늘고 에너지가 넘치게 되고 활력 넘치는 노년이 됩니다
@user-lf4qb2nk6u
Ай бұрын
감삼니다
@user-qw9rf3jq1h
Ай бұрын
너무 곱고 이쁘시네요 ~~
@user-bs9tf3xw7j
Ай бұрын
멋있으신 박현아선생님🎉 🎉 🎉
@kn2981
Ай бұрын
칼로리 있는 음료보다 더 안좋은 술도 안먹어야죠
@user-me7hy9ij7t
Ай бұрын
의사 얘기 들으러왔다가 김작가 말만 듣고 간 느낌
@user-mk5zk5dn1t
25 күн бұрын
친한 친구들 유일한 취미가 골프인 경우가 많이 주1회 정도 라운드 합니다. 카트 안 타고 계속 뛰어 다닙니다. 운동 무지 됩니다.
@yonk4260
Ай бұрын
유산소 근력 마음챙김까지 다 되는 요가❤
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
요가요~~~관절안좋은사람들은 하기힘들어요
@user-ir5li3tr2y
Ай бұрын
@@user-iq8up6cf4w
@hwaeunlee1797
29 күн бұрын
요가가 근력운동이 되나요? ㅜㅜ
@happyet5968
3 күн бұрын
@@hwaeunlee1797요가 근력운동 됩니다. 근육수축이 되는 건 다 근육운동이니까요. 수축되는 동작들은 다 근육운동되는거지요~
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