에일린님~~~ 저 갑상선검사에서 이상없음으로 소견이 다시 나왔답니다~ 좋은기운으로 좋은 생활하면서 에일린님의 답글까지 너무나 기적같은 날이 다시 찾아왔네요~ 꾸준히 명상도 같이 하며 건강함에 감사하는 마음 잃지 않을께요~
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
와! 정말 다행입니다~ 정말정말 잘됐어요!! 앞으로 더 좋아지실거예요 🙏🏻
@솔향기.꽃길인생
6 ай бұрын
오늘도 힐링타임 감사합니다❤
@타키밸리댄스
25 күн бұрын
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 662일차!💪💪💪이 수련 다섯번째 완성 ❤ 수술하고 회복하면서 건강을 위해 식단조절과 운동을 계속 병행했더니, 한 달동안 7키로나 감량이 됐어요😊 다시 가벼워진 몸으로 해 본 이 수련이 다시 저를 고무시켜 줍니다🥰 앞으로의 저의 날들이 더 설레는💗💗💗
@에일린mindyoga
22 күн бұрын
연휴 잘 보내셨나요? 와 한달동안 7키로라니요!!!! 정말 대단하세요 👍🏻 비법 저도 좀 알려주시면 안되나요? 😂 가벼워진 몸과 마음으로 앞으로도 건강한 수련 계속 함께 이어갈 수 있기를 바랍니다 🙏🏻
@타키밸리댄스
22 күн бұрын
@@에일린mindyoga 네~ 선생님^^♡ 근종 수술하고 나서 많은 것들에 감사함도 느끼고 또 다시는 나쁜 생활습관으로 인해 혹시나 건강을 해치는 작은 확률이라도 줄이고자, 수술 후부터 움직일 수 있는 순간부터 걷기랑 건강한 식사만 하기로 결심하고, 집에와서는 매일 요가(15일정도는 에일린선생님의 명상호흡만/그 이후에는 10분 정도의 에일린 선생님의 요가수업)수련하면서, 하루에 2만보씩 걷고, 음료수 그 외 가공식품 끊기, 그리고 건강한 식사로 하루 한 끼 그리고 한 끼는 야채와 단백질 조금씩으로 지키니까 진짜 거짓말처럼 식탐도 없어지고 숙면도 하고 해서 그렇게 감량이 된 것 같아요. 원래 선생님 요가 처음 수련했을 때만 해도 88kg에서 시작해서 1년 조금넘게 수련해서 16kg정도 감량했다가 이번에 수술준비하면서 ㅋ 다시 79kg으로 증량되었는데, 다시 72kg으로 감량됐어요. 앞으로 점점 더 건강해 질 제 소식을 계속 전해드릴께요~♡♡♡♡
와!!! 바퀴자세 성공!! 축하드려요 😆 말씀하신 것 처럼 조금씩 조금씩 더 좋아지실거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@박수현-d3v
3 жыл бұрын
오늘도 홈요가하고 갑니다. 늘 감사드립니다 에일리님~^^
@일상리빙랩브이로그
3 жыл бұрын
에일린 선생님, 어제 오랜만에 이 요가 동영상 따라하며 운동하니 정말 개운하니 좋았습니다. 7일 단식도 무사히 잘 마쳤고 3일 전부터 보식에 들어갔는데.. 단식하면서는 너무 힘들어서 요가는 잘 하지 못한 것 같아요. 근데 어제 이 요가 따라해보며 이제 몸이 많이 회복한 것을 느낄 수 있었죠~ 오늘 아침에도 무슨 영상을 따라해볼까 찾아보다 생각나서 댓글을 써봅니다! 항상 건강하시길 바라며, 좋은 영상 올려주셔서 감사해요^^
@뽀또야
Жыл бұрын
오늘도 너무 감사합니다~ 일땜에 바쁘고 스트레스 많지만 하루에 30분이라도 꾸준히 요가로 힐링하니 너무 좋아요!. 감사합니다~
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
바쁘고 스트레스가 쌓이면 나 자신을 위해 수련한다는 것이 쉬운일은 아니죠~ 그래도 함께해 주셔서 감사드립니다! 너무 잘하고 계세요 🙏🏻
@jasminesmine1986
8 ай бұрын
몸과 마음이 편안해지는 하타요가 수련 完. 에일린 선생님 감사합니다.
@에일린mindyoga
8 ай бұрын
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@yesnim472
3 жыл бұрын
꼭 필요한 동작들 + 편안한 목소리 + 힐링되는 멘트, 덕분에 편안한 시간 보냈어요 감사합니다♡
@진순화-g3c
2 жыл бұрын
늦은 시간에 오늘을 마무리 합니다. 감사해요!
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
@jrw4222
3 жыл бұрын
명상으로 검색하다가 요가까지 따라하고있어요 마음이 힘이들때 몸을 움직이니 한결 편안해집니다. 자세 설명도 상세해서 이건가? 저건가 헤매지않고 할 수있어서 더 잡생각 떨치기 좋아요. 정말감사합니다.
@TheMskang11
3 жыл бұрын
행복한 금요일 저녁 하루를 마무리 하는 하타 요가로 몸과 마음의 편안함을 느낍니다. 몇 동작이 마음 대로 되지 않았지만 꾸준히 매일 해 보겠습니다. 감사합니다, 나마스테~
@rachelkim9055
11 ай бұрын
차분함과 따뜻함이 느껴지는 수련이었습니다. 나마스떼🙏
@에일린mindyoga
11 ай бұрын
오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
@y.visited
2 жыл бұрын
오늘 아침 하타요가 수련 함께 해 주셔서 감사합니다. 나를 바라보는 소중한 시간이에요. 나마스떼🙏
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
저야말로 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
@마이네임-e6p
Жыл бұрын
너무좋네요 정적인운동 걱정했는데 전체적으로 너무 자연스럽고 부담스럽지않아 잘해냈어요 감사합니다
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
너무 잘 오셨습니다! 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
@삥래빗
Жыл бұрын
오늘도 선생님 영상보며 요가 수련하고 갑니다
@wjsgkddk
11 ай бұрын
하루 마무리 이제 에일린 요가 없으면 안돼요 오늘도 알찬 수련 했습니다~~!
@ryomayam
10 ай бұрын
감사히 하루 마무리요가로 수련 잘 마쳤습니다 감사합니다 나마스떼 🙏
@에일린mindyoga
10 ай бұрын
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
@노재욱-w7q
Жыл бұрын
제일 좋아하는 시퀀스예요 빈야사 50분과 번갈아 가면서 하니 너무 개운하고 좋아요 계속하니 안되던 바퀴 자세도 가능하게 되었어요 에일린 요가 최고! 🧘♀️
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 기쁩니다!! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
@Qhdqhd9930
Ай бұрын
❤오늘도 감사합니다
@highlucy4350
2 жыл бұрын
에일린님 명상과 요가 시간 너무 좋아요. 집에서 하는 요가는 에일린님이 최고 입니다. !
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 🙏🏻
@TheMskang11
3 жыл бұрын
행복한 금요일 저녁 하타요가로 한주를 마무리 합니다. 안되는 동작도 있지만 내 몸의 소리 들으며 꾸준히 해 보겠습니다. 편안한 밤 되세요. 나마스테~
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
@재니-c7d
Жыл бұрын
늘 에엘린요가로 홈트하고 있는데 너무너무 감사드립니다~~ 오늘도 행복한 하루를 열수있게 해주셔서 감사드리구요 ㅎㅎ
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@여누우-j7b
2 жыл бұрын
에일린 선생님 목소리 들으면 너무 마음이 편안해져요 🤍 저 또한 타인에게 편안함을 전해주는 사람이 되고싶네용
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
댓글로 제 마음을 편하게 해주셨어요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@hanisoomi
Жыл бұрын
코로나 때문에 자가격리하면서 몸이 많이 찌뿌둥했는데 이거 하고나니 개운해졌어요. 감사합니다-!
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 얼른 회복하시길 바래요 🙏🏻
@Sangeun8088
2 жыл бұрын
금요일 저녁에 동작 따라하면서 한 주간의 피로를 씻어내고 푹 자고 나니 상쾌한 주말 아침을 맞이 할 수 있게 되었네요. 감사합니다.
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
즐거운 주말 되셔요 🙏🏻
@huiryang
3 жыл бұрын
아무생각없이 선택한 영상인데 너무 시원하고 좋네요💕💕💕💕 즐겨해야겠어용! 음악 선정도 너무 탁월하세용 👍👍 오늘도 감사합니다~~~
@Happy-em5vp
3 жыл бұрын
감사합니다. 꾸준히 영상 따라하니 그렇게 아프던 어깨결림과 목이 나아가고 있고 허리도 아프지 않게 되었어요. 너무 좋아요. ♡♡
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@choiou3
3 жыл бұрын
매일 아침 혹은 저녁에 영상으로 요가해요! 완전만족! 특히 배경음과 에일린님의 목소리! 동작의 순서 및 조화가 편안해요❤ 오늘도 좋아요👍
@chaem00
2 жыл бұрын
안녕하세요, 에일린 선생님! 정적인 운동이라면 치를 떨던 제가, 에일린 선생님 영상을 보며 운동하면서 요가를 좋아하게 되었어요! 직업 특성상 오래 앉아있는 일이 많은데, 요가 하면서 제 몸을 더 잘 알게 되고, 더 건강을 지키고 싶은 생각이 커졌어요! 12월 1일부터 1월 18일까지 딱 2번빼고는 매일 에일린 선생님 영상 보면서 요가합니다! 감사합니다! 더 열심히해서 좀 부드러운 몸을 가지도록 노력해볼게요~! 💜
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
요가가 좋아지셨다니 정말 뿌듯하고 기쁘네요!! 많이 앉아있는 직업일수록 의식적으로 몸을 자주 움직여주어야 하는 것 같아요~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻
@재윤-p7b
3 жыл бұрын
머무르는 동작이 깊고 좋습니다. 에일린 님 목소리가 참 평안하게 합니다. 감사합니다.
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@비비빅-l4u
Жыл бұрын
마음이 복잡한 날에 집에서 요가를 하며 호흡을 해봅니다. 감사합니다.
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@yeonheepark6729
3 жыл бұрын
몸이 힘들어서 하타요가는 오랫만이에요. 그래도 했더니 에너지가 생기는 기분입니다. 이제 30분 코스는 적응한것 같아요. 에일린님 덕분에 마음편하게 집에서 요가합니다~^^김사해요
@nyangpunch1
8 ай бұрын
오늘도 나를 위한 요가시간을 가진 것에 감사합니다❤ 나마스떼
@에일린mindyoga
8 ай бұрын
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻 새해 복 많이 받으세요~
@withmoonlight33
Жыл бұрын
항상 감사합니다~! 에일린 요가 덕분에 요가를 꾸준히 하고 있어요~ 새해 복 많이 받으시고 새해에도 항상 건강하세요!!
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
@curinambuco
2 жыл бұрын
저는 정말 끈기가 없는데, 에일린님 요가 동영상은끝까지 따라합니다. 계속 수련 이어나갔으면 좋겠습니다 좋은 영상 감사해요 💛
1년만에 다시 하게 된 이 영상~^^ 정말 많이 건강해지고 또 긍정적이 된 제 몸과 마음을 느낍니다~ 에일린님과 함께한 수련과 친절한 답글들 덕분입니다. 깊이 또 깊이 감사합니다 🙏🙏🙏🙏 수련 체크 꾸욱~!💝💝💝
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
저 또한 깊이 깊이 감사드립니다 🙏🏻
@pupu_k
3 ай бұрын
감사합니다❤
@thismoment5216
3 жыл бұрын
동작 따라하며 몸에 베인 긴장감도 풀리고 몸이 편해지네요. 감사합니다😌
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
@bloom11111
3 жыл бұрын
오늘도 감사히 수련했습니다.나마스떼 🙏
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@stephenbatjiaka7300
3 жыл бұрын
Welcome back Eileen. This Yoga practice helped me with some arthritis in my hips. Namaste 🙏💗💪
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
Thank you! I'm so happy that yoga helped you! 🙏🏻
@달의뒷면-t2j
3 жыл бұрын
더위로 지친 몸을 달래보는 시간이었어요. 나마스떼🙏
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
@bmkim9947
3 жыл бұрын
거의 두달만에 요가 영상 다시 봐요. 오랜만에 하니 몸이 뻐근했으나 역시나 하고 나니 뿌듯합니다. 다시 요가 모드로 매일 매일 할게요. 좋은 영상 너무 감사합니다. ^^
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
오랜만에 오셨네요!!! 😆정말 잘 오셨어요~~
@bmkim9947
3 жыл бұрын
@@에일린mindyoga 에일린님 덕에 저녁은 맥주에 보쌈 먹습니다 ㅎㅎ
@조재은-k2m
3 жыл бұрын
5/23 출석 이번주 석가탄신일 기점으로 한주가 빠르게 지나간 것같아요... 평일에는 요가쉬어서 주말에 하타요가 몰아서 했습니다 ㅎㅎ이번 영상은 옆구리가 굉장히 시원해져서 좋았어요 감사합니다^^🙏😁😁
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
맞아요~ 벌써 5월지나 이제 6월이라니.. 정말 시간이 훅훅 가는 것 처럼 느껴져요 😆
@goodday7398
2 жыл бұрын
구성이 초보자에게 딱이네요~~!!
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@갱쓰-x9z
2 жыл бұрын
어설프지만 됐어요 됐어요 쌤😆 바퀴자세🥳🥳🥳 팔만 조금 더 펴졌음 좋겠어요^^ 나도 모르게 슥~올라가길래 오?오?오? 하면서 기분 째져요😁😁
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
와!!!👍🏻 정말 어느순간 나도 모르게 읭? 하면서 되는 동작들이 있더라구요😆!! 조금씩 조금씩 힘을 키워보셔요!
@besting__
7 ай бұрын
오늘도 영상 잘 봤습니다!
@에일린mindyoga
7 ай бұрын
함께해 주셔서 감사드립니다 😄
@모무-v7k
3 жыл бұрын
저는 아직 스트레칭만 하는정도밖에 안되서 따라하지못하는거 좀섭한데 분명 서서히 잘될거라보고 잘보고있어요. 전 아직 초보자세도 잘못하고있어요.몸아픈곳이있어서 무리할수가없어서 스트레칭정도만 약하게하고있네요.그것도 안되는 자세각도가있어서 아픙을 참고서 무리를못하고있네요..에일린님 자세도 예쁘시고 코칭하시는 느낌도 참좋으세요~💚💛🧡
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
내가 오늘 가능한 정도 까지만 따라하시면 됩니다. 점점 좋아질거예요~ 저또한 안되는 동작도 많고 가끔은 목도 아프고 어깨도 아파요. 그럴때는 무리하지 않고 오늘의 나를 바라봅니다. 그거면 충분해요 😄
@ssimpuri
3 жыл бұрын
역류성식도염으로 고생하다 작년 12월부터 에일린님 요가로 건강챙기고 있어요.^^ 처음엔 의무적으로 요가를 했는데 점점 심리적으로 굉장히 편안해지는 시간이 되더라구요. 최근에는 하타요가를 하다가 눈물이 나는 경험도...오늘도 이 영상보며 하타요가하다가 살짝 눈물이.. 이건 무슨 감정일까요...?ㅎㅎ
@woojwa
3 жыл бұрын
헉 제가 예전에 배웠던 요가쌤이랑 시퀀스나 느낌이? 가장 비슷하신거 같아요 ㅠ 감사합니다.. 구독 좋아요 하구 갑니다.. 자주 올게요!
@kyungil2018
3 жыл бұрын
이마 정강이에 대기 유연성이 많이 필요한 느낌입니다 선 자세 보기보다 하체 근력이 많이 사용되는 느낌입니다 한 발 서기 고관절 유연성에 좋은 느낌입니다 휘청 😱😱 등 뒤 합장도 유연성이 필요할것 같습니다 천천히 움직이는 동작이 더 힘든 느낌입니다 삼각자세 견갑 안정에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 옆구리가 늘어나며 근력도 사용되는 느낌입니다 옆구리 붙이고 회전동작 등이 많이 완되는 느낌입니다 발목잡고 뒤로 젖히기 허벅지 😱😱 발 잡고 옆으로 늘릭 상체 각도 유지 잘 해야 할것 같습니다 손 집고 브릿지 허리 어깨 근력 강화에도 좋을것 같아요 쟁기자세 발 바닥에 닿게 하는게 보기보다 쉽지 않습니다 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
오늘도 열심히 수련 해 주셔서 감사드립니다 경일님!! 😄
@kyungil2018
3 жыл бұрын
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 오후 되세요😊😊😊
@쑥쑥이-y2n
3 жыл бұрын
오늘 영상도 감사합니다 어제 올린 댓글에 답변 주셔서 너무 감사해요.. 정말 선물같은영상 감사합니다😀
@DoDo-wt1qq
3 жыл бұрын
에일린쌤 요가 매일은 아니지만 꾸준히 작년 9월부터 했어요! 팔 근력이 많이 부족했어서 바퀴자세 전혀 못 했었는데 오늘 첫 성공을 했어요!!,!! 너무 감격스러워요!! 오늘 아침 넘 개운하게 하루를 시작해요 ㅎㅎ감사해요 !! 오늘도 좋은 하루 되시길 바라요😘
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
성공하셨다니 정말 축하드려요!! 😆 이미 변화를 느끼고 계시지만 점점 더 좋아질거예요 🙏🏻
@소영-t5j
3 жыл бұрын
오늘도 감사합니다! 정말 개운하고 편안한 사간이었어요!! 저 곧 시험기간이라서 스트레스도 많이 받았는데, 에일린 선생님과 함께 요가하니까 머리가 맑아지는 것 같아요!♥ 왠지 좋은 이 느낌...👍👍 그럼 오늘도 편안하세요!:) 나마스떼 🙏🙏🙏
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
시험기간이군요!! 바쁜 와중에도 이렇게 함께 수련 해 주셔서 감사드려요!! 오늘도 나를 위한 시간 잊지 마시고 셤공부 화이팅입니다!! 😆
@HGLee-ee2sm
3 жыл бұрын
월요일 저녁 요가는 고민없이 새로운 영상으로 하루 마무리합니다. 제목처럼 매일매일 부담없이 하기좋은 요가네요. 데일리 25분요가랑 자주 애용할거 같아요.👍 늘 좋은 영상 주셔서 감사해요. 편안한 밤 되세요.🙏
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
부담없이 꾸준히 할 수 있는 요가를 좋아해주시는 것 같더라구요~ 저또한 그렇구요 😄 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@타키밸리댄스
Жыл бұрын
이번 수련 세번째 도전! 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 233일차!💪💪💪 점점 더 가벼워지는 나를 느끼며~~🍃 2023년의 후반전을 준비합니다~!! 모든 분들 모두 모두 힘내서 남은 후반전도 후회없이 달리시길 응원해 봅니다🌟🌞
감사합니다. 나무자세할때 다리를 어디로 올리라는건지 보이지 않다가 왼발 들어올릴때나 보이더라구요 😅
@에일린mindyoga
11 ай бұрын
참고하겠습니다. 알려주셔서 감사드려요 🙏🏻
@내사랑예쁜이-s3u
3 жыл бұрын
은근히 힘들어요. 😅 비가 오는 저녁 개운하게 하고 잘 잤습니다.
@oneno3824
3 жыл бұрын
요가 에일린님 수업으루 이틀차 하고있어요~~따라하면서 어려운 동작도 많았는데 매일 챌린지 함으로써 유연해질수 있기를 기대해봐야겠어요 🥺 유용한 수업 감사해요~~~!
@user-rn4ne2mj2n
Жыл бұрын
매일하기 좋은 난이도있는 하탸요가 올려주세요!
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
넵! 매일 하기 좋은 하타요가 메모했어요 😆
@짱구는옷말려-e6z
2 жыл бұрын
완전 시원...
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@flyhigh1480
10 ай бұрын
요가와함께 내려놓는 연습을 하고 있어요. 조금씩 좋아질 수 있겠죠
@에일린mindyoga
10 ай бұрын
좋아집니다. 정말이에요 🙏🏻
@mandoozip.
2 жыл бұрын
와 하타요가 너무 좋아요♥♥ 오늘 요가는 저한테 난이도가 있었어서 그거대로의 즐거움이 있었어요😍😍 꾸준히 하면 좋아지겠죠!!ㅎㅎ 에일린님 제가 질문이 있는데요 우스트라 아사나 할때처럼 목이 뒤로 가게 하는 자세를 할 때마다 목에 힘이 빡 들어가면서 부들부들 떨려요ㅠㅠ 목에 힘을 주니까 머리까지 힘이 들어가서 두통이 살짝 와서 자세를 끝까지 하기가 힘들어요ㅠㅠ 특히 목을 뒤로 완전히 굴곡시킬때 저는 항상 어깨랑 귀가 닿아요😭😭 에일린님처럼 곧게 펴고 싶은데 잘 안돼서 속상해요 ㅠㅠ 계속 수련하는 방법 밖엔 없겠죠?ㅠㅠ
@에일린mindyoga
2 жыл бұрын
하타요가가 은근 홀드시간이 길기 때문에 힘들게 느껴지실거예요~ 저도 빈야사보다 하타가 힘들때가 많더라구요 🤣 목을 가누는 것이 쉽지 않죠.. 사실 저도 목을 삐는 경우가 많아서 웬만하면 목을 뒤로 잘 젖히지 않아요. (어느정도 컨디션이 좋을 때, 그리고 자신 있는 자세만 그렇게 합니다~) 억지로 하는것은 좋지 않습니다. 예전에는 저도 예쁘게 하고 싶은 마음에 억지로 목을 뒤로 젖히곤했는데 오히려 부상의 위험이 커진다는 것을 알았어요. 최대한 우스트라아사나 자세를 잘 잡은 상태에서 (등을 조이고 배 쏙 넣고 골반 살짝 밀며 다리 힘 느껴지는 상태, 척추 길게 늘린 상태에서 부드러운 곡선 만드는 상태) 목을 길게 늘리고 힘을 풀면서 뒤로 툭 넘어가야 합니다. 하지만 굳이 목을 뒤로 넘기지 않아도 됩니다. 그냥 목을 길게 늘린 상태에서 천장 보는 것만으로도 충분해요!😄 (현대 요가에서는 목을 뒤로 넘기는 것을 지양하기도 합니다. 득보다는 실이 많아서 그런 것 같아요~)
@mandoozip.
2 жыл бұрын
@@에일린mindyoga 아 그렇군요♥♥♥ 우와 답글 넘 감사해요 😍😍 네네! 저한테 편한만큼 제 몸이 할 수 있을 정도에서 유지하고 수련할게요 ❣❣🙏🏻🙏🏻
@내구독자수웃소유명해
3 жыл бұрын
존경합니다 감사합니다
@샌디치-j1w
Жыл бұрын
6/4 아침 7:45 감사합니다❤ 6/7 오전 00:09 감사합니다❤
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@나나요-t1j
3 ай бұрын
나마스떼🙏
@williamstewart4530
3 жыл бұрын
Awesome workout this is one of your best absolutely loved it great job Eileen 🙏☀️🍊💐❤️🔥
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
Thank you so much! I'm so happy that you liked it! 🙏🏻
@williamstewart4530
3 жыл бұрын
Loved it you just make my day take care my friend 🙏
@이옥순-v8w
3 жыл бұрын
감사합니다ㆍ
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@hgchji7766
Жыл бұрын
나마스떼 에일린쌤 사랑해요~!
@에일린mindyoga
Жыл бұрын
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
@정원나라-y4k
3 жыл бұрын
나마스뗴 감사합니다
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
나마스떼 🙏🏻
@밤비-g7m
3 жыл бұрын
와 저 근력이 늘었나봐요! 안되던 동작들이 좀더 가벼워졌어요! 크크
@에일린mindyoga
3 жыл бұрын
와!! 축하드려용 😆 열심히 하고 계시니 당연한 결과라 생각합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
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