Psikolog Mehmet Şakiroğlu, magnezyumun temel minerallerden birisi olduğunu ve vücudumuzda çok önemli alanlarda görevlere sahip olduğunu belirtiyor.
Aynı zamanda günümüzde çok fazla kişide magnezyum eksikliğinin bulunmasına rağmen, kişilerin bundan haberdar olmadığını söylüyor.
Magnezyumun vücudumuz da;
Beyin damar sağlığında, kalp damar sağlığında, fibromiyaljide, migrende, kemik sağlığında, dikkatte, depresyonda, anksiyetede ve bağışıklıkta önemli rollere sahip olduğunun da altını çiziyor.
Vücudumuzda Magnezyumun Eksik Olduğunu Nasıl Anlarız?
En sık Görülen belirtiler arasında;
Kas kramplarının ve ağrılarının, kalp ritim bozukluğunun, uyku sorununun ve depresyon eğiliminin magnezyum eksikliği belirtileri arasında olabileceğinden bahseden Psikolog Mehmet Şakiroğlu aynı zamanda vücuttaki düşük D vitaminin magnezyumla alakalı olabileceğinden de bahsediyor.
Magnezyum Eksikliğinin Sebepleri Neler Olabilir?
Magnezyumun yeterli derecede besinlerle alınamaması ayrıca bazı mide ve tansiyon ilaçlarının etkileri ve kahve tüketiminin de magnezyum eksikliğine sebep olabileceğinden bahseden Psikolog Mehmet Şakiroğlu magnezyumun formlarından ve bu formların etkili olabileceği durumlardan da şu şekilde bahsediyor;
Magnezyum sitrat:
• Kas kramplarında
• Kabızlık
• Kemik sağlığında,
• Kalp sağlığı için
• Oksalat taşlarında
Magnezyum glisinat:
• Depresyon, stres
• Uykusuzluk, kaygı
• Glutatyon oluşumu
• Migren ve baş ağrısı
• Aritmi
• Yüksek tansiyon ve kardiyovasküler sistem de
Magnezyum malat:
• Kronik yorgunluk
• Fibromiyalji
• Migren
• Tip 2 diyabet
• Depresyon da
Magnezyum taurat:
• Kan şekeri
• Kardiyovasküler sistem ve tansiyon
• Depresyon
• Hafıza
• Migren
www.barnat.com.tr/dosyalar/P%...
journals.physiology.org/doi/f...
Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?
Psikolog Mehmet Şakiroğlu, kabak çekirdeğinin, chia tohumunun, kuru kavrulmuş bademin, ıspanağın, yer fıstığının, soya sütünün ve fıstık ezmesinin yüksek derecede magnezyum içerdiğini belirtiyor.
Ayrıca magnezyumun farklı formlarını içeren kompleks takviye edici gıdaların da bulunduğunu sözlerine ekliyor.
Sayfa içeriği ve video sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
Vitamin ve mineral eksikliklerinizi takviye edici gıdalarla tamamlamak için NUTRAXIN ürünleri hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz aşağıdaki linklerimizi ziyaret edebilirsiniz. Takviye edici gıdalar ilaç değildir.
Sağlıkla Kalın.
nutraxin.com.tr/urunlerimiz/v...
nutraxin.com.tr/urunlerimiz/v...
Негізгі бет Magnezyum, Magnezyum Eksikliği ve Magnezyum İçeren Besinler Hakkında - Psikolog Mehmet Şakiroğlu
Пікірлер: 3