Всем привет! Вы на канале iHerbология. Из этого видео вы узнаете как правильно выбрать для себя магний на сайте iHerb.com, какие бывают формы выпуска, обработки; дозировки.
Польза магния:
- предостращает головные боли;
- помогает справиться с усталостью, стрессами и бессонницей;
- расслабляет мышцы;
- позволяет легче преодолеть депрессию;
- обеспечивает нормальную роаботу опорно-двигательного аппарата;
- способствует здоровому состоянию костей и зубов.
Формы выпуска:
- шипучие таблетки;
- сиропы;
- порошки;
- таблетки.
Формы обработки:
- хилатная форма;
- магнезиум цитрат;
- магнезиум оксид,
- магнезиум лактат;
- магнезиум карбонат.
Наибольшее количество магния содержится в оксидной форме. Оксидная форма является некой золотой серединой по биодоступности и цене. Например, магнезиум карбонат имеет самую низкую биодоступность, но и самую низкую стоимость. Цитратная же форма обработки самая биодоступная, но и самая дорогая. Золотая середина здесь оксидная форма (магнезиум оксид).
Принимают магний как правило с витамином B6 (пиридоксина гидрохлорид), что способствует лучшему усвоению магния организмом.
Базовая дозировка составляет 4 мг магния на 1 кг веса в день. В среднем дозировка составляет ~500 мг в день, разбивая на два приема. Принимают магний курсами 1,5 - 2 месяца в зависимости от симптомов, целей или назначения врача. Затем делается перерыв.
Ссылки на обозреваемые в этом видео экземпляры магния вы найдете ниже. Перейдя по ссылкам, вы попадете прямо на страницу с нужным экземпляром. Также, если закажете на iHerb.com, перейдя по ссылке, получите приятный бонус - дополнительную скидку 5% на всю корзину.
21st Century, Магний, 250 мг, 110 таблеток - iherb.co/nA5mLE9
Nature's Way, Магниевый комплекс, 100 капсул - iherb.co/3H4sBsB
Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6, 90 капсул - iherb.co/z2vNEMC
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите свои комментарии.
#iHerb #витамины #магний
Негізгі бет Спорт Магний | а стоит ли его покупать на iHerb? | в чем польза и выгода?
Пікірлер: 31