Sorry, aber als Norddeutscher muss ich mal kurz unterbrechen, bevor ich das Video zu Ende schaue. Es heißt "Butter bei die Fische".
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Mensch Kai, das ist doch der Wihiiiiiiitz! Aber wenn ich da als Schwabe norddeutsches Kulturgut verunglimpft habe, möchte ich mich in aller Aufrichtigkeit bei den Nordlichtern dafür entschuldigen.
@kaischroeder4473
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome Autsch! Keine Entschuldigung nötig. Ich habe schon geahnt, dass mir das um die Ohren fliegen wird. Aber wieder einmal ein klasse Video. Beim Titel dachte ich noch, na ja, mal sehen, was da kommt. Aber das, was ich bisher gesehen habe ist 1a. Ich werde mir das nach meiner heutigen Turnierschachpartie noch einmal anschauen. Und dann wahrscheinlich noch mindestens einmal, um mein bisheriges 1 Teil Apfelsaft mit zwei Teilen Wasser und einer Prise Salz vernünftig zu ergänzen. Beim Diesel im Benziner (oder war es andersherum?) musste ich übrigens bisher am meisten lachen.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
@@kaischroeder4473 Auch beim Turnierschach ist die richtige Verpflegung unfassbar wichtig! Kopfarbeit ist schließlich auch anstrengend...
@kaischroeder4473
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome Veni, vidi, violini -- ich kam, sah und vergeigte. Gegen den Gegner hätte ich allerdings auch einen Zaubertrank benötigt. Knapp vier Stunden hat der "Spaß" gedauert. Was viele nicht glauben, ist, dass ich dabei ungefähr so viele Kalorien verbrenne, wie bei einer 100-km-Runde auf dem Rennrad mit einem Schnitt von 33 km/h.
@TjorvenGeschwindigkeit
Жыл бұрын
bitte, danke!
@midship904
Ай бұрын
Ich hab mir dieses Video VORGESTERN anschaut und wollte ja schon öfters ne Langstrecke mit 160Km + fahren, allerdings scheiterte es zuvor ein paar Male. Aber dein Tipp mit den alle 30-45 Minuten was zu essen- und am besten dabei was trinken war der Schlüssel. Ich hatte mir da zuvor nie Gedanken drüber gemacht. Klar mal hier und da ne Pause gemacht aber so nie wirklich mit beschäftigt.. Jedenfalls.. ich hab gestern die Tour geschafft 😎🚵🏼♂️✅ Danke schonmal ❤ganz viele liebe Grüße 😁
@MrCaterchen
Ай бұрын
danke Anke Du machst das Echt gut mit witz und Charme -kenne Dich von SWR1 mit Nicole
@hans-peterbecker8886
Жыл бұрын
Ein toller Beitrag! Da ich als interessierte Laie mich mit diesem Thema schon seit einigen Jahr(zehnt)en rumschlage, kann ich nur sagen: "Alles richtig erklärt"!! Und vor allen Dingen, verständlich! Ich schätze Ihre Beiträge und die humorvolle Art der Präsentation! Mehr davon! LG
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Halleluja! Das ist immer meiner größte Angst, dass ich irgendwas falsch verstanden habe und dann jemand in den Kommentaren die Infos auseinandernimmt. Aber dann haben sich die zig Telefonate mit der netten Ernährungswissenschaftlerin auf jeden Fall ausgezahlt.
@ollia2589
Жыл бұрын
Ciao Bella 🙂, wie immer macht es irrsinnig viel Spaß deine Videos zu schauen. Für mich das perfekte Format. Inhalte werden gut recherchiert und dann noch mit einem besonderen Witz vorgetragen. I love it. Das Abo hast du Dir jetzt mehr als verdient.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Willkommen im Team!
@TjorvenGeschwindigkeit
Жыл бұрын
Bin einfach Fan von Anke! Die Videos sind einfach Top nice!
@annibrgskr5537
Жыл бұрын
Danke für das tolle Video. Für jemanden wie mich, die bei jeder Fahrradtour ins Hungerloch fällt,ist das Gold wert.
@newage659
6 ай бұрын
Viiiieeeelen; vielen Dank Anke! Zuerst hast Du mir geholfen, es jetzt doch mal zu versuchen mit Cleats zu fahren und mit diesem Video traue ich mich jetzt ans Pulver, nachdem ich mich schon gefragt habe, was ich nur mit meiner Schlappheit nach dem Fahren mache. Hab Dich abonniert und freue mich darauf, weiter zu dazu zu lernen. Deine Markenbotschafterei ist auch echt hilfreich und sooo sympathisch rüber gebracht. Ich freue mich auf Deine Videos! Liebe Grüße
@thomasm5623
Жыл бұрын
Ich liebe Rennrad- und Gravel- YT-Videos. Immer so schön nerdig. Aus allem wird eine Wissenschaft gemacht. Nahrung, Kleidung, Einfach/Zweifach/Dreifach usw.
@mariostephan5199
Жыл бұрын
Hallo Anke, ich bin so ein Hobbyfahrer mit Feierabend und Wochenendtouren mit Freunden. Zum Männertag haber wir erstmals eine 4 Tagestour mit 100 und mehr Km am Tag gemacht. Uns ist dann genau die Puste ausgegangen, zuwenig, falsch gegessen und getrunken. Dein Video wird uns ab jetzt sicher zum nächsten Zielpunkt bringen und das Radfahren macht dann auch mehr Spaß. Sehr gut erklärt, mach weiter so. Grüße Mario
@paterpan99
Жыл бұрын
Bester günstigster Drink: Maltodextrin (z.B. 12) + Fruchtsaft + Prise Salz Oder mit ein bisschen Sirup mischen Kostet ca 1/3 von den meisten Pulvern und man kann den Geschmack immer ändern. Aber hey vielleicht ist das auch zu nerdy
@timo6064
Жыл бұрын
Wie immer sehr erfrischend und vor allem informativ. Vielen Dank Anke. Mach weiter so.😊
@andymuller5824
Жыл бұрын
Super Video von Euch, sehr ausführlich erklärt, so versteht das jeder. 😊👍 Grüße aus Neuching 🙋♂️🙋♀️
@CNCPRINTBLOGSPOT
Жыл бұрын
Richtig richtig gutes Video. Danke! Anscheinend weicht hier die Ernährung total ab von meinem bisherigen Verständnis. 🙏 Thx
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Von meinem auch! Haben wir beide was gelernt...
@laurenskarner3954
4 ай бұрын
Es gibt übrigens auch viele Radsportler die ohne Carbs fahren. Siehe Chris Froome etc. Das braucht allerdings Wissen und mindestens 1 Woche Umstellungszeit. Diese Sportler nehmen sich dann oft Mct Fette und Proteine für unterwegs mit.
@hellkitty6663
7 ай бұрын
Ich hab erst jetzt im Winter mit dem Fahrrad fahren angefangen. Beim Wandern brauche ich immer was deftiges, Butterbrot und hartgekochtes Ei am besten. Auf dem Fahrrad plötzlich Heißhunger auf Süßes. Jetzt fahrebich immer mit heißem Kakao im Thermobecher rum😂
@matztertaler2777
6 ай бұрын
Ist natürlich ernährungstechnisch Blödsinn, aber wenn es Spaß macht 😂
@marcusmartin120
Жыл бұрын
Bei meiner Alpenüberquerung gab's zum Frühstück immer ordentlich Nutella Brot. Immer schön nach dem Motto "wer gut schmiert, der gut fährt!" 🤪 Interessanterweise haben sich ein paar meiner Mitfahrer nach einigen wenigen Tagen ebenfalls ordentlich Nutella Brote reingezogen. 😀 Selbstverständlich haben wir problemlos den Alpencross gemeistert 😁👍
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Hach, Nutella. #guilty!
@geisslernator
Жыл бұрын
Jetzt erst entdeckt und bin total begeistert. Humorvoll, sympatisch, Fakten, gute Unterhaltung garantiert und macht Lust auf Radln. ;) Weiter so.
@janosch109
Жыл бұрын
Anke, danke für deine frische Art 😂 Da guckt sich sogar die Dame des Hauses Bike-Videos an und das ist unbezahlbar. Was wir uns aber immer wieder fragen…. was soll die orange Leinwand? 😅
@markusfischer8169
Жыл бұрын
Ein sehr tolles, entspanntes Video, mit dem entsprechenden Witz. Was es für uns braucht, habt Ihr auf einen "einfachen" Nenner gebracht. Es ist bei vielem so, halte es einfach, dann klappt's. Ich freue mich schon auf die nächste Folge. 🤗🚴♂
@andrenaturwartsgipfelwarts1014
Жыл бұрын
Die reichliche und trockende Theorie habt ihr unterhaltsam vorgetragen. Hat Laune gemacht, das Video bis zum Ende zu schauen. ;)
@rolandmalter8663
Жыл бұрын
Das war mal einsehr guter und schlüssiger Gesamtüberblick für Fahrrad Normalos wie mich 👍😜🤩….Merci….was mal wieder zu kurz kam war der vegetarisch, minimalistisch Papierrollenhintergrund😂😂😂
@felixkarrer6194
Жыл бұрын
Spannendes Thema und sehr verständlich beantwortet, danke und liebe Grüße vom Exilschwaben aus Magdeburg. Sanddornsaft (Direktsaft) in der Mischung 1 zu 10, wäre der eine Flascheninhalt und in der anderen ist Wasser. Ich wünsche dir und dem Team eine schöne Zeit und bis zum nächsten Mal.
@SeilbahnFritz
9 ай бұрын
Also die Spaghetti aus der Swatbox mit Tomaten toppen einfach alles! 😂😂😂😂😂
@thomasb.4219
Жыл бұрын
Vor der Fahrt so sechs bis acht Nutella- oder Erdnussbutter-Toasts, während der Fahrt Gummibärchen, Power Shots, Kuchen vom Bäcker oder Eis, nach der Fahrt ne Tüte Chips und n Bier. Dann läuft das! 😄
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Okay Leute - ignoriert alles, was ich im Video sage: Die Thomas B Diät isses! (Wobei ich ein Bier ein bisschen wenig finde ehrlich gesagt...)
@hannes8364
Жыл бұрын
Klingt nach meinem Essensplan😅🤣👍
@thomasb.4219
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome oh Mist, hab ich doch glatt vergessen, die Alibi-Kiwi zu erwähnen 🙂🙃
@olafhe1396
Жыл бұрын
Also eigentlich mach ich diesen Bike-Kram ja nur, um genau diesen Thomas B-Speiseplan zu mir nehmen zu können.
@hannes8364
Жыл бұрын
@@olafhe1396 geht mir auch so😅🤣
@thomasabike
Жыл бұрын
Schönes Video, toll erklärt und es war einiges dabei, womit ich mich bisher nicht so bewusst beschäftigt habe. Das Schöne beim Radsport im Vergleich zu anderen Ausdauersportarten ist ja, dass Stopps jederzeit möglich sind und diese auch zu den guten Gepflogenheiten gehören. Dazu gehört, dass wir Radfahrer auch die Umgebung, in der wir die Kilometer zurücklegen, aktiv erleben. Der Kaffeestop, der kurze Halt an einer landschaftlich schönen Stelle, um eine Banane zu essen, das Auffüllen einer Trinkflasche, das alles ist ja mit drin und schon im voraus eingeplant, auch wenn man oft die Fahrt spontan unterbricht und nicht immer am geplanten Ort. Dabei ist es auch egal, ob man alleine, zu zweit oder in einer richtigen Gruppe unterwegs ist. Bein Laufen käme ich nie auf die Idee, die Runde in Form einer Pause zu unterbrechen, um etwas zu essen, außer es ist wirklich eine größere Distanz. Beim Radfahren ist auch der Körper deutlich schneller aufgewärmt und der Stoffwechsel auf "Betriebstemperatur", Die Verletzungsgefahr durch schlechtes Aufwärmen oder vorzeitigem Abkühlen bei Pause ist meiner Meinung nach deutlich geringer als bei anderen Sportarten.
@simonlovescycling7977
11 күн бұрын
MON bzw jetzt MNSTRY ist wirklich gut! Das Fast carb und das Power Carb wirken bei mir enorm gut. 😊
@adventureeric
Жыл бұрын
Kannst dich auch sehr gesund ketogen ernähren und vollständig auf Kohlenhydrate verzichten 🤫🙂 Ich ernähre mich zur Zeit 85% Rohkoestlicht vegan , die beste Idee die ich jeh hatte :) meine speziellen Recoverys sind Spirulina, Chlorella, Moringa Ashwaghanda und einiges mehr. Danke für's Video und gute Fahrt 🤠🚲🌞
@jonasvieth
Жыл бұрын
Wie man behilft sich nicht mehr mit Rotwein und rohem Ei? 😳😄 Was mir auch noch unklar ist bei 06:10 „Guter Rad 🚲 nicht teurer“, da sagt mein Händler was anderes 😉
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Ich sehe: wir verstehen uns!
@volkerstubbe2622
Жыл бұрын
Passt nicht nur für das Rad sondern auch für lange Wanderungen , also ein Video für beides 😂
@berndc.5951
Ай бұрын
@Anke is Awesome Die Marke MNSTRY für Riegel und Pulver gibt's aber auf bike-components gar nicht. Sind die immer noch gut ? Video wie alle anderen von dir immer Spitze, vor allem dein Humor 😂
@AnkeisAwesome
Ай бұрын
Ja, das hat sich seit dem Video im Sortiment verändert (und genau: heißt jetzt nicht mehr MoN, sondern MNSTRY). Ist immer noch mein liebstes Futter und kann ich auch ohne Affiliate-macht-mich-reich-Link nur empfehlen. Mahlzeit!
@laurenskarner3954
4 ай бұрын
Es gibt übrigens auch viele Radsportler die ohne Carbs fahren. Siehe Chris Froome etc. Das braucht allerdings Wissen und mindestens 1 Woche Umstellungszeit. Diese Sportler nehmen sich dann oft Mct Fette und Proteine für unterwegs mit.
@sasakontour
Жыл бұрын
Was für ein informatives und gleichzeitig kurzweiliges und witziges Video! Du machst das unglaublich gut. Vielen Dank für die viele Arbeit, die du investierst. Es macht so viel Spaß deine Videos zu schauen 😄 und so eine feine Hündin!😍
@Miyamoto_Musashi_
Жыл бұрын
Gerade heute erst durch Zufall auf den Kanal mit den coolen Videos gestoßen (keine Angst, hatte nen Helm auf 😂). Was soll ich sagen? Ich find die Videos echt cool, es ist jede Menge Humor aber auch Fachliches dabei, nicht zu trocken (staubt sonst zu sehr aber als alter Mountainbiker (Cube XMS 120) kann man das ab 😎), ne richtig gute Mischung (nee, die Reifen mein ich nicht 😂). Genau das hab ich gesucht. Es ist auch ne gewisse Inspiration dabei, mich auf das Rennrad (Scott Speedster) zu setzen und ne Runde zu drehen (23:43 Uhr, mein Bauch sagt, du spinnst wohl). Anke, mach weiter, Du bist genial 💐😊👌. Gleich mal Abonniert 😁
@bstirpitz
4 ай бұрын
Wenn man seinen Stoffwechsel auf Keto umstellt, braucht man keine Kohlenhydrate, dafür Protein und Fett (was auch das Körperfett sein kann). Gerade für dickere Menschen, ist des eine Überlegung wert. Um in die Ketogese zu kommen, muss man je nach Übung 7 Tage bis 4 Wochen sehr wenig Kohlenhydrate essen.. bei mir (1,6m klein und bissle übergewicht) sind es 50-60g / Tag dabei sollte man 20g jeden Tag zu sich nehmen, was man mit Gemüse gut rein holt. Und auf Keto hat man ein eigenartiges Energie-Level und zwar immer.. direkt nach dem Aufstehen.. immer .. egal wo.. es ist erschreckend. Man kann nur die ganzen Leckereien nicht mehr essen.. also leicht ist es nicht, sich auf Keto einzustellen, aber wenn man drin ist, ist es ein suerp Gefühl.
@bstirpitz
4 ай бұрын
Wenn man auf Keto ist und auf's eigene Kröperfett baut, dann sind Nüsse super, z.B. hat mir letztes Jahr für 100km 1 Pack gesalzene Pistazien gereicht, klar abends war ich dann noch im Supermarkt, aber während der Fahrt nur den einen Pack.
@laurenskarner3954
4 ай бұрын
Es gibt übrigens auch viele Radsportler die ohne Carbs fahren. Siehe Chris Froome etc. Das braucht allerdings Wissen und mindestens 1 Woche Umstellungszeit. Diese Sportler nehmen sich dann oft Mct Fette und Proteine für unterwegs mit.
@gianluca.2910
Жыл бұрын
Nach der Fahrt, 250g Magerquark mit 4 Löffeln Leinöl
@willelektroauto2658
Жыл бұрын
🤒🤢🤮
@timschimanski
Жыл бұрын
Iiih
@clotte-dl4kq
Жыл бұрын
Deine Squatsches zwischendurch sind echt der Hammer! Unglaublich hochwertiges und sachlich fundiertes Video. Danke!
@martinwolters1457
Жыл бұрын
Ich liebe eure Videos 👍🏼 Es gibt Input und dabei auch noch gut was zu lachen 😂😂 weiter so und mehr davon 👍🏼👍🏼😍
@laurinjoelschafhausen
Жыл бұрын
Habe mir ein Pizzarack vorne ans Bike gemacht. Da ist ab jetzt immer eine Pizza drauf. Fahre eigentlich nur Kurzstrecke, zur Pizzabude und zurück. 😅
@tomstone2013
Жыл бұрын
Also ich nehme immer die Weber Kugel mit. Kommt der Heißhunger, wird der Grill während der Fahrt angeworfen;)
@wernerprost6624
Жыл бұрын
Sehr gut das du das mit denn Süßstoffen erwähnst und erklärst! 😃
@ZappelphilipPine
Жыл бұрын
Ich habe auch unteranderem der klassischen Banane, kleine gekochte Kartoffeln bei..
@geraldk.5722
Жыл бұрын
Danke, Anke 😀 Ich mag deine Videos und habe auch alle geschaut. Man denkt immer, JA DAS WEIß ICH JA EH..... Aber nööööööö Man glaubt nur immer man weiß alles. Bei deinen Videos kann man echt viel lernen 😄 Deine Videos sind verständlich, informativ und so was von klar verständlich aufgebaut, dass sogar ICH viel mitnehme...... Ich mag Meschen, die total viel drauf haben und einem einfach und verständlich Dinge lernen. DANKE ANKE
@lauraneumann4114
2 ай бұрын
Lieb deinen Humor 😂😂 einfach göttlich! Hab letztens beschlossen Triathletin zu werden. Saß bisher genau 1x aufn Rennrad. Also ganz ganz großes Dankeschön für deine ganzen Videos!!
@hubihub525
Жыл бұрын
Ich bin aktuell noch in der Trotzphase: Pulver kommen nicht ins Getränk, obwohl ich zugeben muss, dass ich auf einer Mehrtagestour schon mal eine Isotablette genutzt habe 🙊
@chrisw5817
Ай бұрын
Mhm, alles Banane oder was? 🤔😂😂😂
@karstenmeyer149
Жыл бұрын
Sehr schön und angenehm erklärt 👍 Es ist eine Schande, dass alle Menschen wissen was ihr Auto oder Rad braucht, aber sich NULL mit Ernährung auskennen. Ich komme aus dem Kraftsport in dem Ernährung das A und O ist. Persönlich liebe ich die 5 Elektrolyt von Powerbar. Dazu kommt Salz. Wenn es etwas länger geht kommt Maltodextrin gemischt mit Clusterdextrin (die beste Quelle) und etwas Magnesium hinzu. Ist gar nicht soooo kompliziert, individuell, viel günstiger als fertige Pulver und vor allem hat man nicht die Schxxx diverser Fertigprodukte drinnen.
@Wissler12a
Жыл бұрын
Absolut perfekter Zeitpunkt. Ich nehme meine erste Mahlzeit erst Mittags zu mir. An manchen Touren hab ich das echt gemerkt. Jetzt bin ich im bilde :-D (Ton war top ;-))
@knutepple3376
5 ай бұрын
Die Aussage nach Käsespätzle (...) die Wampe hängt am Oberrohr (...) finde ich sehr treffen!
@Viertelfranzose
Жыл бұрын
Mein Körper ist fett adaptiert und fahre auch ohne Frühstück über 50 km aber etwas zu trinken Wasser mit MCT oel.. Magnesium salz sangopulver kann nie schaden😄 ich persönlich mache mir dann immer noch ein paar Gramm citrulin arginin und ornitin mit rein. Da ist schon über 50 bin gönne ich mir morgens natürlich ein paar adaptogene.. zusätzlich nehme ich auch schon seit Monaten immer täglich Montmorencyi Cherry Extrakt. So brauche ich mich während der Fahrt nicht um das Essen kümmern sondern nur um das Trinken. Vielen Dank für das interessante Video und viele Grüße aus dem Elsass von Andrea der sich vor 25 Jahren sicher auch noch so ernährt hat wie im Video dargestellt.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Wenn wir eine Fortsetzung machen, google ich das alles! #profi
@Viertelfranzose
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome aber Achtung.. it's very nerdig😄😄... und funktioniert auch nicht für jeden Menschen gleich gut hängt natürlich auch noch vom Alter ab
@laurenskarner3954
4 ай бұрын
@@AnkeisAwesomeEs gibt übrigens auch viele Radsportler die ohne Carbs fahren. Siehe Chris Froome etc. Das braucht allerdings Wissen und mindestens 1 Woche Umstellungszeit. Diese Sportler nehmen sich dann oft Mct Fette und Proteine für unterwegs mit.
@Bananajoe1125
2 ай бұрын
Erythrit hat keine Auswirkung auf den Blutzucker und löst somit auch keine Reaktion im Insulinstoffwechsel aus.
@dieterschmidt2022
Жыл бұрын
Nudeln aus dem Rahmen 🤓 dat versuch ich auch mal 🤪 wieder klasse Filmchen 🤌👍
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
K-ö-s-t-l-i-c-h sag ich dir! Specialized Speziale! #werbung!
@kyrospace
4 ай бұрын
Danke für das Video. Aber wie immer bezieht sich das auf Sportler. Ich, mitlleres Alter, kein Sportler, Übgerwichtig, fahre aber trotzdem gerne Fahhradtouren. Natürlich nicht sportlich, aber trotzdem weit. So 40-80km am Tag. Kann man oder besser sollte man da auch auf die Nahrungszufuhr achten oder reicht es aus "wissenschaftlicher" Sicht aus, für nen Cafe, nen Eis und einem Mittagessen anzuhalten und ist dann gut versorgt? Oder wie sollte man die Fausformeln anpassen. Weil noch mehr zunehmen möchte ich ja auch nicht,
@sevenday7404
Жыл бұрын
Mal wieder genial gescriptet...gut daß ich mir im Allgäu mal die Kässpätzle übergefressen hab ..die sind vom Speiseplan verschwunden...auch auf dem Bike 😂😂
@mrpozzblizz
Жыл бұрын
Protipp: Regenerations-Drink VOR der Tour anmischen, im Kühlschrank deponieren um gleich bei Ankunft reinpfeifen 😊!
@marcellerbs2092
Жыл бұрын
Wie immer perfekt erklärt mit ein wenig Witz. Ich bin mit Anfang 20 beim MTB Rennen halb tot vom Fahrrad gefallen wegen falscher Nahrungsaufnahme. Okay, damals ist es noch Leistungssport gewesen bei mir und ich habe übertrieben. Ich achte immer sehr auf die Ernährung. Banane ist immer dabei sowie zur Not ein süßer Riegel. Der beste Rat eines ehemaligen Trainers: Trinke nicht erst wenn du Durst bekommst. Diesen befolge ich bis heute. Und ich futter meine Banane immer so nach 15km warm fahren bei einer kurzen Pause. Und was ich immer dabei habe sind meine geliebten Nussriegel. In einer kleinen Trinkflasche habe ich immer Zusatz dabei. Essen und Pausen sind immer gesund. Aber achtet darauf was. Ich hatte in Duisburg beim 24er eine Pastaparty und musste während der Fahrt brechen... unangehm für mich sowie den hinter mit Fahrenden. Weniger ist also mehr.
@MsOlaz
Жыл бұрын
Hi Anke! Nachdem ich inzwischen doch zu den Vielfahrerinnen gehöre, schmeisse ich auch nach und nach meine Vorurteile über Bord. #vielschwitzer. ^^ Deine selbstironischen Videos helfen mir, Thema für Thema die Schrauben zu finden, die ich verstellen kann (und will) und noch mehr Spass am Fahren zu finden. Als frische Bingerin all deiner Videos - hier ein fetter Daumen nach oben. Ich freu mich auf Nachschub!
@christianfehre
Жыл бұрын
Banane verkehrt herum geöffnet. Geht ja gaaaar nicht. ;-) Sonst wie immer Top. Mit der Erklärung spare ich mir vielleicht auch das halbe Gepäck auf dem nächsten 261km Schokofahrt-Trip. Für den Tagestrip DUS-AMS komplett überversorgt gewesen und alle halbe Stunde während der Fahrt gesnackt bis einem alles raus hing.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
{Banane-Öffnungstutorial auf die To-Do-Liste setz}
@christianfehre
Жыл бұрын
@@SonjaBruenzels Wir hatten diesen Oktober rund 2000 Schokotafeläquivalente für Düsseldorf und Bonn aus Amsterdam abgeholt. Soviel können wir auf der Rückfahrt gar nicht essen :-D .
@Mondrakermatze
Жыл бұрын
Top erklärt 👍👍👍👍 Hab ewig rum probiert bis ich's raus hatte mitn essen . Bevor es losgeht ca 1h davor zieh ich mir 100g Haferflocken mit Jogurt rein , das reicht mir ca 70km ... allerdings nach 50km mach ich Pause und hau ma nen KH Riegel (Haferflocken) rein und des wird so aller 1,5h wiederholt . Dabei ist auch immer ne Flasche mit bcaa-salz Gemisch zum nippen ☺️ ... Und ganz wichtig ,Radler geht immer ☝️
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Yess! Und Radler muss ja allein schon wegen dem Namen immer gehen (wobei ich dafür besser nicht nochmal bei der Ernährungswissenschaftlerin nachfrage...)
@Mondrakermatze
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome die brauch man auch nicht fragen , hier glaube ich voll und ganz der Erdinger und Paulaner Bierwerbung 😎.
@janpov5160
Жыл бұрын
Ich fasse es nicht… Heut zum ersten Mal auf einer Pro-Bike-Ernährungs-Website vorbeigeschaut und gar nichts kapiert, was die mir mit ihren chemischen Begriffen versuchen zu erzählen. Und dann kommt plötzlich Anke mit dem How-To Eat Brett ums Eck. Luv it! 🤟💯 Ich muss echt die „After-Ride“ Nutrition mehr beachten. Mein Energie-Haushalt ist nach der Ausfahrt immer komplett im Keller.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Dann weißt du ja wie ich mich gefühlt hab, als ich mit der Recherche zu demVideo angefangen hab. #dreifragezeichen Und yes: ich mache das mit dem Recovery Shake noch nicht so lange und der Unterschied ist jetzt schon so unfassbar. Kann das gar nicht oft genug betonen. Nie wieder ohne Nachtisch!
@chrisr.2371
Жыл бұрын
Liebe Anke, du bekommst den vorgeführten Recover Shake gesponsert 😉😉….der Preis den der Hersteller veranschlagt, ist leider exorbitant.
@wernersson42
Жыл бұрын
Anke for president, queen, Kanzlerin oder was auch immer!
@zweiradhoogendoorn
Жыл бұрын
Am achten Tag erschuf Gott die Banane weil er wusste, dass es irgendwann auch Radfahrer geben würde. 🍌 > all!
@rawbirdonyoutube
29 күн бұрын
Hey Anke, herzlichen Dank für diesen schönen Überblick! Mir hat die prima Mischung aus Wissen, Verstehen, eigener Erfahrung und witzigen Beispielen sehr gefallen. Du bist nicht zufällig Ökotrophologin? 😉 Bei meiner letzten 2 Wochen bikepacking Tour (1500km, 11.000hm) und der 213km Schleife am letzten Samstag hätte ich auf mehr Gleichmäßigkeit bei der Energiezufuhr achten können. Vom Rad gefallen bin ich nicht, habe allerdings jeweils über den Tag verteilt leichte Höhen und Tiefen bei der gefühlten Leistungsbereitschaft gehabt. Auf den 213km habe ich 4 Futterpausen gemacht und 1,6l "Zaubertrank" aus Iso-Carb-Pulver und Wasser verteilt und unterwegs regelmäßig auch anderes getrunken. Das mit dem Regenerations-Dessert werde ich mir auch auf meinen Plan schreiben. Danke dir für dieses wirklich informative Video!
@willelektroauto2658
Жыл бұрын
Sehr interessant. Wieder was gelernt. Das mit den Riegeln schau ich mir mal an. Aber warum soll ich soviel essen? Viel zu kompliziert: Mein Fahrrad hat nen Akku den ich nach der Tour einfach an der Steckdose wieder auflade 😁*duckundweg*
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
EXAKT das Gleiche hat mir mein 83jähriger Vater neulich auch erklärt als ich schimpfen wollte, weil er so wenig getrunken hat auf 60 Kilometern. Seufz.
@willelektroauto2658
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome 😇😄
@pan5631
Жыл бұрын
Schrift bitte in Schwarz auf Leinwand. Man kann es schlecht sehen da diese auch zum lesen zu weit weg ist. Oder Leinwand mal groß bringen...Danke
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Verdammt - hatten wir noch überlegt aber bei uns auf den Computer-Bildschirmen ging es gut. #manlerntnieaus
@heinzkunobert1359
Жыл бұрын
Welche Schrift?!👍🏽🧔🏼🙏🏽
@Günther-e2e
18 күн бұрын
mir gehts genauso...nach 20 km könnte ein Proviantwagen neben mir herfahren--)))))
@carolankes9189
Жыл бұрын
wie so oft, oder eigentlich immer, ein unterhaltsam lehrreiches video. gaaanz klasse gemacht. sportliche grüsse
@CNCPRINTBLOGSPOT
Жыл бұрын
Anke Hammer Video wie bereits mehrfach kommentiert. Ich komme auf jedenfalls viel viel weiter mit deinen Tipps. Was für wäre, wären Tipps zum Essen und Verhalten bei der Regeneration. ❤️
@markussteffen643
Жыл бұрын
Hallo. Ich nehme Grade das billigste ISO Pulver, Rigel und so weiter (Drogerie). Da Grade nur das Notwendigste drin ist was man braucht.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Jeder Snack ist besser als kein Snack! Und uns geht's wie immer ums Erklären und nicht ums Verkaufen - jeder macht wie er oder sie mag und kann. So oder so: Frohes Radeln!
@1993Adamek
Жыл бұрын
Wie befriedigend es klingt, wenn dich jemand auffordert "viel" zu essen 😀 Spaß beiseite - es ist echt Gewöhnungssache, regelmäßig während einer Tour zu essen; man vergisst es einfach. Den Tipp mit Wahoo kannte ich nicht. Tolles Video
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Eigentlich fahre ich ja nur wegen dem Essen Rad. Und wirklich: mit Pulvern fällt mir das so viel leichter - mit fester Nahrung würde ich immer noch scheitern...
@Sportfan-w6u
2 ай бұрын
Riegel sind für mich als Allergiker leider immer bischen schwierig 🙄🙁
@RAUSCHANDI
Жыл бұрын
Nah ja im Grunde hast recht. Aber jeder ist individuell. Bei mir ist es das trinken wenn ich das mache ist alles ok, aber zum Glück sagt mir mein Garmin wann es an der Zeit ist einen schluck zu nehmen im Schnitt 600ml pro 25 km. Und wenn ich zur Arbeit fahre (41km)das mach ich morgens nüchtern dann muss der Körper aufs Fett zu greifen ob er will oder nicht ( davon hab ich eh zu viel)
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Total! Das ist ja das Ding mit bestimmten Werten etc - ist nicht bei jedem gleich. Und wir haben uns hier ja speziell auf längere Touren konzentriert. Wer etwas anderes wissen möchte: bei den weiterführenden Links in der Videobeschreibung sind auch andere Ziele drin...
@RAUSCHANDI
Жыл бұрын
Ja auf längeren Touren hab ich Obst und riegel mit und bei Gast häuser wird halt gemacht. 🤔Obwohl wenn ich alleine fahre habe ich die Angewohnheit zu wenig stehen zu bleiben. Die pulver schaut interessant aus das werd ich mal versuchen hab 2023 eh wieder einige Touren vor ( von Oberösterreich nach Kroatien z. B.) da probier ich das mal.... 😉
@alexanderfinger2212
Жыл бұрын
Käsekuchen leben, bestes Leben 👍👍
@MrToTheLu
Жыл бұрын
Ich wusste schon einiges, aber durch das Video weiß ich jez noch mehr! 😂 Sehr informativ und gut rübergebracht! Mach weiter so.💪
@arnejunge3704
Жыл бұрын
bei km 60 - 80 (Langstrecke 100 - 200 km am Tag / ohne Gepäck) mache ich meist eine Pause, mit Kaffee und Kuchen (danach 10 km Koma im Bauch), die Getränkezufuhr ist bei mir grundsätzlich ein Thema für sich, ich trinke meist zu wenig.
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Das Trinken ist auch immer mein Problem. Seitdem ich Pulver nehme, wird es etwas besser, aber immer noch weit von der eigenen Empfehlung entfernt...
@arnejunge3704
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome 600 ml auf 100 km schaffe ich im Herbst manchmal. Gesund ist was anderes.
@pioternietz496
11 ай бұрын
nie są ani czarni, ani biali, wszyscy tutaj mają ten sam kolor zielony. 27.10.2023, Poland
@alexh.9351
3 ай бұрын
Alles super erklärt aber ein wenig lang..............
@JMR-qe5gq
Жыл бұрын
Eine fröhliche Anke bei einem derartig ernsten Thema. Herrlich. Also werde ich deine Ernährungstipps einmal in Vorbereitung meiner längeren Touren probieren und die Firma der Sponsorsnacks ODER die Snacks der Sponsorfirma ausgiebig testen. Danke für das wie immer schöne Video. LG JMR 😀
@AnkeisAwesome
Жыл бұрын
Hach, Produkte im Magen anderer Leute zu platzieren, ist mir immer am Liebsten! Bin gespannt was du anschließend sagst!
@JMR-qe5gq
Жыл бұрын
@@AnkeisAwesome ... Werde dir eine Rückmeldung geben. Kann aber aufgrund des nahenden Winters ne Weile dauern.
@Bionic_Raven
4 ай бұрын
750ml Wasser mit Zitronensäure, Zucker und etwas Salz... Im Gepäck 3 kleine Zipp Säcklein mit Nachschub. Essen.... alles was reingeht :D am besten mit Alarm auf der Uhr. Alle 30 Minuten was kleines reinhauen, dann läuft das.
@franko-phil2895
Жыл бұрын
Danke für das Video. Ich fange auch erst seit kurzem an, mich mit dem Thema Essen auf Radreisen zu beschäftigen. Ich mags natürlich, auch bei isotonischen Getränken. Apfelsaft als Basis macht mir zuviel Durst. Ich bevorzuge Grapefruit (mit Wasser und etwas Meesalz). Das gibt mir einen richtigen Kick. Letztes Jahr angewandt, bin ich mit Gepäck an einem Tag 140km und 2700hm über den Col du Telegraph und den Col du Galibier gefahren. Da wurde mir dann das klar, was Du auch gesagt hast: es liegt nicht an den Muskeln, sondern an der Ernährung, wenn man schlapp macht. Am Arsch war ich an dem Tag dann trotzdem (fuhr aber am nächsten Tag über den Col d'Izoard). Bei den Säften soll Kirschsaft nach dem Fahren super sein, u.a. wegen dem Eisen. Was billiger und auch prima ist: Hibiskustee !!! Hat sehr viele Mineralien und viel Vitamin C (auch sehr wichtig!) Ich setze diesen immer kalt an.
@PedroHama666
Жыл бұрын
Cooler channel und deutlich aufgelockerter als so manch anderer KZitemr 😃 Like Und ich habe auch mal den Fehler gemacht, dass ich nach 40km mir erstmal ne Currywurst Pommes mit dick Mayo reingepfiffen habe 😂 das war nicht K-L-U-K 😆 Thema Riegel: Ich werde auf jeden Fall mal die neuen Adli Riegel probieren. Wurden mit Hilfe der Kölner Sportuni entwickelt. Einfach mal probieren. Keine zusätzlichen Stoffe angeblich drin und kein Zucker zugesetzt 👍🏼 falls die jemand schon getestet hat, gern mal Feedback geben 🫡
@MiigsMusic
Жыл бұрын
Dörrautomat ist das beste wenn es um "kein scheiss drinn" geht. Das hält in Mylar Taschen mit O2 Absorber Vakuum verschweißt wortwörtlich Jahre. Die Investition ist lange nicht so hoch wie erwartet und amortisiert sich im Vergleich zu fertig gekauft sehr schnell. Gefriertrocknen wäre natürlich das beste da ist man aber auch erstmal mit mindestens 1500 Euro dabei. Anständiger gebrauchter Dörrer , 50 taschen, 50 Absorber und vakuumschweißgerät sind ca 10% des Gefriertrockners😂 Dazu frischen Mate mit Honig und Ingwer in den Pausen, auf kurze Basis sind Haferflocken Bratlinge Super, die schmecken kalt mit Senf wir Frikadellen, Konsistenz stimmt auch. Ps: Nach Corona und während Krieg nah ist wie nie in meiner lebzeit. Sind jahrelang haltbar eingeschweißte Notvorräte auch abseits von radreisen keine schlechte Idee
@mochmoch9453
Жыл бұрын
GRANDIOS !!!!! Sehr schön gemacht und Danke an Anke !!!! Echt sehr lustig ! Viele Grüße aus Berlin Moch
@mrpozzblizz
Жыл бұрын
zB. ein Porridge und ein Ei zum Frühstück. Dann ca. 1h später aufs Rad und da alle 20‘ einen Bissen vom Energieriegel (1 Riegel pro Stunde) und immer mal einen Schluck aus der mit Elektrolyten & Salz angereicherten Flasche (0,5l Wasser pro Stunde) … geht priiimaaa bei 100 - 150km. Bei mir ;). Natürlich mal ein Stück Kuchen, einen Kaffee oder ne Cremeschnitte #mampf!
@RAW00815
2 ай бұрын
Ich bin schon länger Läufer und erst kürzlich aufs Radfahren gekommen. Hatte bisher immer Probleme ab 80km. Ich denke, dass es nicht die Kondition ist, sondern das mangelnde Essen. Danke für deinen easy Tutorial bzgl. Ernährung!
@alxk3995
4 ай бұрын
Den Soundeffekte bei 4:10 wurdige ich mit einem Kommentar. 😊 Hab das Thema unterschätzt. Letzte woche 4h auf dem rad und nur Wasser dabei gehabt. Man erwartet irgendwie, dass das reicht. Der frühe Mensch hatte auf der Jagd ja auch keine Bananenstaude dabei. 😅 Nächstes mal mit Verpflegung! 🤙
@alexs.5397
11 сағат бұрын
Eis oder Kuchen yolo? Ne danke das lass ich lieber weg, ich hab schon einen fetten Arsch 😁
@bikerenergie
3 ай бұрын
Einfach normal, ich glaube ich habe sie jetzt alle gesehen, Mädel mach weiterso, für mich als Normaly völlig ausreichend, Danke
@shutuplegs13
Жыл бұрын
Sehr informative und, dank Witze, spannend gehaltenes Video. Was MIR fehlt sind Fette und Eiweiße denn diese sind genauso wichtig resp. essentiell wie Carbs. Ein Bekannter von mir der Ultra-Distances fährt hat mir bei 100km+ empfohlen eher fett-lastig zu essen. Seit dem Umstieg von Carbs auf Fette kann ich problemlos 200-300km radeln wobei diese im GA abgekurbelt wird (fettverbrennende Zone). Vor dem Umstieg waren solche Strecken eine Qual.
@petergoebelsmann4631
Жыл бұрын
Auf den Punkt gebracht. Sporternährung ist kein Hexenwerk. Und die Nerds haben ja auch meistens einen Ernährungsberater. Dein Video als Ernährungsberatung reicht für die meisten von uns völlig aus. Kleiner Tipp: Ich nehme in einem Foodpuch immer ein wenig Trockenobst mit. Da kann man schöne während der Fahrt naschen. Und ab und zu verirrt sich auch mal ein Gummibärchen darin 😉
@CemMina-qk4ml
3 ай бұрын
An soja ist übrigens absolut nichts falsch. Also das bei "quatsch" gleich neben Zusatzstoffen aufzuzählen, ist gelinde gesagt ziemlicher Unsinn.
@mariop.4898
7 ай бұрын
Wie gewohnt sehr witzig gemacht und trotzdem viel sinnvolles vermittelt, danke. Übrigens bei dem Link zum Futter kommt bei allen Produkten "Momentan nicht verfügbar"!?
@DeepPsyStep
7 ай бұрын
Rundum informatives Video. Mir fehlt bei Maltodextrin die Differenzierung zwischen M6, 12 und 19
@Elborado
8 ай бұрын
Mit 34 % Zucker ist dieser Riegel eine Süßware, vergleichbar mit Schokoriegeln oder ähnlichem. Also eher für den kurzen Sprint geeignet und weniger für die Tour.
@Hawkeye948
Жыл бұрын
Den Hinweiß, das man bei Gel aufpassen muß fand ich sehr gut, sowas wird leider ganz oft vergessen. Auch Müsliriegel haben ihre Tücken, denn die Oligofructosen darin werden von vielen Menschen nicht gut vertragen. Ich mach mir meine Riegel und Kugeln deshalb meistens selber, dann kann ich da das rein tun was ich auch vertrage und es kostet außerdem weniger als die Hälfte. - Na ja, den Ötztaler schaffe ich damit zwar auch nicht mehr, aber für eine gepfelgte 100km Tour reicht es.
@agiwawful
Жыл бұрын
Super Video!! Aber schade, du hattest die Chance die epische „Pommes aus der Oberrohrtasche“-Szene aus Lael Wilcox „I just want to ride“ nachzustellen und hast es nicht getan
@F2Beamer4fun
11 ай бұрын
Super Video mal wieder. Sehr gut Erklärt für Leute wie mich. Was mir bei Komoot fehlt ist, das ich einen Hinweis bekomme wenn ich an einer Trinkstelle vorbei komme. Da radl ich gerne mal einfach vorbei.
@sandrali7778
Жыл бұрын
Gibt es die Elekztolyte-pulver auch ohne Kalium? Denn also Dialysepatient brauche ich das nicht. Eine Antwort wäre total lieb.
@Ghostturas
Жыл бұрын
Was ist denn mit Studentenfutter (oder speziellen nuss Mischungen) für Gesunde Kalorien während der Fahrt? Oder zuviel Fett und zu wenig Zucker?
@ottovonbismarck3732
Жыл бұрын
Hatte Mal 24h nix gegessen, und trotzdem in dieser Zeit 120km gefahren. Nicht Gesund hat aber geklappt 🙈
@m4n3x2
3 ай бұрын
Tolles Video! Mit sehr viel Wissen und dem passenden Humor! gefällt mir, weiterso!😉👍🏻
@mermaidbee8043
Жыл бұрын
Liebes Team, klasse Videos! Jetzt wird mir klar, warum ich auf dem Rückweg vom Job nach dem 15. Kilometer so abschlaffe und es auf den restlichen 5 echt quälend wird und die Angebote der Gastro aufvdem Weg eine magische Anziehung haben. 🤣 Also: Studentenfutter und Obst mit nehmen! Bin mehr für die Ökovariaten. 😉🤗
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