マインドフルネスのキーポイントである「今ここ」の感覚を養うための、
トレーニング用瞑想です。
思考が心を「ここではないどこか」「今ではないいつか」に連れて行こうとしたら、場所と時間をしっかり切り分け、
私が生きている「今」、そして「ここ」へと意識を戻すことによって、
妄想から解放され、この瞬間を生きることができるようになります。
この15分間は、「今、ここ」をしっかり感じていきましょう。
=====
■現在募集中の講座
ー動画講座シリーズー
☆マインドフルネス”超”入門講座!
『今日から始める マインドフルネス瞑想 2時間プログラム』
www.zuci-yoga....
☆マインドフルネスの基礎から学び、マインドフルネス瞑想がご自分でできるところまで
しっかり学べる動画講座!
『マインドフルネス瞑想 習慣化 8週間プログラム ー動画講座ー』
www.zuci-yoga....
=====
◆日々の気づきメモ型 LINE公式アカウント
マインドフルネス瞑想をした記録、瞑想中の気づきなど、
ぜひ”友だち登録”をして、気軽にメモとしてご利用ください!!
LINE公式アカウント
➡︎ lin.ee/tduBfnv
=====
◆動く瞑想「マインドフルネス陰ヨガ」
毎週金曜 20:00-21:00 配信:Zoom 参加費:1650円
詳細・ご予約はこちら
➡︎www.zuci-yoga....
=====
マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です!
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。
ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ!
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪
児玉美保HP: kodamamiho.jimd...
マインドフルネスプログラム: zuci-yoga.com/
Facebook: / kodamamiho.25
twitter: / mihomindfulness
LINE: lin.ee/tduBfnv
◆お問い合わせ
miho.mindfulness@gmail.com
Негізгі бет 【マインドフルネス瞑想】今ここを感じるトレーニングのためのマインドフルネス瞑想
No video
Пікірлер: 4