こんにちは!ベリーダンサーのMaki-Long(まきろん)です!
今回は、アンジュレーションと呼ばれる身体をウェーブさせる動きを特集します!
背骨周りの筋肉をほぐしたり、お腹周りの筋肉を使ったり、体幹を整えるのにも効果的です。
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Негізгі бет まきろんのおうちdeベリーダンス【アンジュレーション】
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