今回はマラソンのタイム向上を目的としたMCTオイル利用ついて解説します。
昨今話題になっているMCTオイルですが、私はマラソンでも積極的に活用しています。
これまで色々なテストをしてきたので、今回記事でまとめてみようと思いました。
・マラソンにおけるMCTオイルの効果について知りたい
・MCTオイルのベストな摂取量は?
・MCTオイルを摂るタイミングは?
・MCTオイルを摂った後の身体の変化について知りたい
といった方には役立つ内容かと思います。
マラソンの栄養素としてMCTオイルに着目した理由ですが、これは私がマラソン前日に焼肉を食べたことで効果があったことから始まります。
レース前日に焼肉を食べたことで、スタミナ切れを起こさなかったのです。
もちろんジェルだけでもエネルギーは維持できるのですが、後半まで筋力的にも落ち込みが少なかったのです。
そこのことから、やはり脂を摂取することはマラソンにおいて結構効果があると感じます。
ただ、実際は脂を摂る上でもう少しエネルギー変換効率が良く、吸収も早いものがあればいいと思い、色々調べているうちに、MCTオイルがマラソンと親和性が高いという事が分かり、これまで色々なシーンでテストしてきました。
このあたりがマラソンでMCTオイルを摂取してみようと思った理由です。
本動画ではそんなMCTオイルの特徴や効果、マラソンで活用する上での使用量から摂取タイミングまでを解説した動画となります。
これまでマラソンで後半にエネルギー切れを起こしてしまっていた方にはオススメできる内容ですので参考にしてみてください。
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Негізгі бет マラソンのタイムが伸びるMCTオイルの使い方についで解説します。
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