Para reducir y tonificar tu espalda es recomendable estar variando los ejercicios y las técnicas del entrenamiento. En este videote mostramos como esto es posible con una rutina de ejercicios en triserie para tonificar, marcar, fortalecer y lucir una linda espalda.
La espalda de la mujer debe trabajarse al igual que el resto del cuerpo y, muchas veces, no se tienen en cuenta estos ejercicios para adelgazar. Además, con este entrenamiento conseguiremos fortalecer espalda y darle una forma más femenina.
Ejercicios:
1. Primer Triserie:
- Polea al Pecho 10 / 10 / 10
- Remo: 20 repeticiones.
- Remo con barra: Al Fallo
(3 SERIES)
2. Segunda Triserie:
- Maquina de Remo: 10 / 10 / 10
- Remo con mancuerna: 15 repeticiones.
- Jalón con brazos rectos: Al Fallo
(3 SERIES)
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Негізгі бет MARCA, TONIFICA y REDUCE tú espalda | Rutina en Triserie de Espalda
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