Підтримати ЗСУ можна за посиланням savelife.in.ua/donate/
Марина Боржемська - фітнес-тренер, телеведуча, тренер проекту «Зважені та щасливі», мама двох дітей. З Мариною ми записували інтерв’ю перед війною, 12 лютого, - за тиждень до її дня народження. Хотіли поговорити про емоційний стан, прийняття 40-річчя, особисте життя, дітей та виховання.
А також головне - розвінчати міфи та задати усі популярні запитання, які підписними пишуть у дірект. Як обрати тренера? Коли починати тренуватися після кесаревого розтину? Навіщо пити протеїнові коктейлі? Чи можна підкачати лише прес чи попу? Харчуватися правильно - це дорого. У мене широка кістка - я ніколи не схудну. Та багато, дуже багато іншого.
Марина Боржемська / uzelkova.marina
Оля Кривдюк / olga.interview
Редактор - Ольга Фоміченко-Закуцька / kyryleva_svity
Оператор - Ксенія Твердохліб / tverdohleb_k
Монтаж - Валентин Воронін / _valentin_voronin_
Програма схуднення Марини Боржемської / insta_borzhemsky
Новий набір - 20 червня
00:00 - звернення від Марини Боржемської
01:32 - тизер
03:43 - як відноситься до віку - 42 роки
05:21 - переломний момент у 40 років
08:35 - що та які чоловіки пишуть в Instagram
09:48 - пластичні операції та уколи краси
12:00 - яка вага та зріст Марини
12:55 - Перша вагітність: «Кожний похід у магазин закінчувався непритомністю»
14:51 - як швидко скидала зайву вагу
16:23 - «Мені не подобалося моє тіло та живіт, який звисав»
20:29 - моменти відчую та ненависті до себе
22:56 - як бути завжди у тонусі та гарному настрої
24:47 - найпопулярніша причина не худнути - у мене широка кістка
29:56 - «Я люблю пофліртувати з чоловіками»
31:35 - правильно харчуватися - дорого
34:35 - коли останній раз їла смажену картоплю
36:03 - як боротися з лінню
39:55 - «Коли рука тягнеться до коробки цукерок, згадую ту Марину, яка була неприємна собі та чоловіку поруч з нею…»
40:43 - розлад харчової поведінки - як лікувати
51:07 - як підтягнути шкіру, коли худнеш зі 150 кг
56:19 - через скільки після пологів можна займатися спортом
57:02 - через скільки після кесаревого розтину можна займатися спортом
58:30 - що робити, якщо тренуватися після пологів не можна
01:03:11 - як тренуватися при діастазі
01:05:19 - чи хотіла б народити ще одну дитину
01:06:16 - чи прийме дітей майбутнього чоловіка
01:09:21 - про молодших чоловіків
01:10:44 - чи має чоловік Марини займатися спортом
01:11:30 - скільки разів на тиждень Марина займається
01:12:01 - чи потрібно робити зарядку кожного дня
01:13:23 - навіщо робити розтяжку
01:15:30 - чи можна займатися під час критичних днів
01:16:34 - чи потрібно в залі займатися на усіх тренажера у залі
01:18:00 - які м’язи не потрібно качати дівчатам
01:18:55 - як правильно обрати тренера
01:21:30 - чи можна накачати тільки попу або прес
01:23:43 - чи можливо «перекачатися» звичайній людині
01:25:20 - кому потрібно пити протеїнові коктейлі
01:27:11 - чи допомагають масажі
01:28:25 - як позбутися від целюліту
01:30:18 - унікальні випадки схуднення у програмі Марини
01:37:18 - «Я вчуся у Олівії бути дівчинкою»
01:42:00 - РОЗІГРАШ
Негізгі бет МАРИНА БОРЖЕМСЬКА. Міфи про схуднення, третя дитина, які чоловіки пишуть у дірект. Довоєнне інтерв’ю
Пікірлер: 56