W tym filmie, przedstawiam krok po kroku jak wykonać ćwiczenie "Martwy ciąg" z prawidłową techniką. Ćwiczenie to jest jednym z najlepszych ogólnorozwojowych ćwiczeń na całe ciało, które pomaga wzmocnić wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie nóg, pośladków, pleców i brzucha. W dodatku jest to podstawowy wzorzec ruchowy.
W filmie omawiam każdy etap wykonywania ćwiczenia, od ustawienia ciała po ruchy ramion i wyprostowanie kolan. Zobacz film, naucz się Martwego Ciągu, a wzmocnisz swoje plecy i kręgosłup.
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribep...
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy
Негізгі бет Martwy Ciąg - Prawidłowa Technika w Mniej Niż 5 Minut
No video
Пікірлер: 151