Bellissima e utilissima diretta. Personalmente, da quando vi seguo, metto in pratica le vostre indicazioni sia alimentari che di allenamento e testimonio che la mia vita e il mio fisico stanno rispondendo in maniera incredibile!! Ho 55 anni e in menopausa da 5. Sono piu' in forma e con voglia di fare e di vivere di quando ne avevo 30! Non finiro' mai di ringraziare di avervi incontrati!
@danielepesci3331
Жыл бұрын
Grazie per questa utilissima e continua opera di divulgazione pro salute
@mariabianchini863
Жыл бұрын
Grazie infinite per la bellissima diretta !!
@ianngrandolfo6725
Жыл бұрын
Buongiorno Super Dottoressa! Volevo sapere se seguire una alimentazione Low Carb facendo solo due pasti al giorno ( colazione e pranzo) può creare problemi per mettere su massa e raggiungere la quota proteica ( senza dover utilizzare integratori di aminoacid). Grazie per tutto quello che fate
@erosruma4797
Жыл бұрын
La quota proteica dato che è low carb ma le proteine non le togli anzi aumentano, due pasti glucidici bastano, basta magari togliere la colazione e mettere la cena per il recupero muscolare con un po' di carbo tipo riso oppure ti alleni al mattino presto e fai colazione oppure al mattino e poi fai il pranzo
@superluci58
Жыл бұрын
@@erosruma4797 ma che consigli sono? Ma quale riso? Cosa se ne fa del riso?
@erosruma4797
Жыл бұрын
@@superluci58 dato che fa solo due pasti, colazione e pranzo, la colazione la fa High fat e High protein ovvero che ne so tre uova, e dopo che ha fatto 1 ora e mezza di palestra può mangiare un po' di riso ,patate,pasta e sarà l'unica sua fonte di carbo, in può ancora delle proteine, senza carbo in assoluto potrebbe soffrire, i carbo aiutano se fai attività fisica specialmente molto intensa, prova sulla tua pelle, va a fare delle ripetute per i 400 metri, poi dimmi se non hai voglia di carboidrati
@superluci58
Жыл бұрын
@@erosruma4797 Riso patate e pasta? quindi antinutrienti a go-go (studia) fitati solanacee glutine...ancora? che consigli dai? Dai non si può sentire nè leggere. Andrà bene per te (ne dubito con tutta sta merda) ma non consigliare, magari se come me fa una carnivora la distruggi. Cosa aiutano i carbo?? ma sei serio? Io facio CF figuriamoci se nn conosco lo sport intenso, sto in ketosi da anni i carboidrati aiutano solo per diventare diabetici, studia eros che non sai nulla di alimentazione quindi non sei all'altezza di dare consigli. Ma proprio 0. Faccio tutte le ripetute che vuoi con i corpi chetonici. Ah certo tu hai voglia di carboidrati io no!! Tu ne sei schiavo, sai cos'è il CRAVING? ecco studia. Sarai insulinoresistente, avrai bisogno di farti le tue dosi ogni 3 ore..ma che vita è? PROVA TU SULLA TUA PELLE A MOLLARLI I CARBOIDRATI! Vai sul mio canale, non questo (ne ho 2) e guardami cosa faccio a 65 anni e il fisico che ho..guarda pure. SENZA CARBOIDRATI DI MERDA DA ANNI. Luciana Marchi. Fatti una cultura prima di dare consigli a vanvera.Riso patate e pasta..l'unica fonte..ti prego rileggiti, è allucinante. Sai cos'è una high fat? o una high protein? secondo me no. La colazione in natura non esiste. Serve solo per provocare il craving e l'insulino resistenza.
@superluci58
Жыл бұрын
@@erosruma4797 Tra l'altro iann ha scritto che fa la low carb che vuol dire pochissimi carboidrati..sai leggere?
@Fiordiloto80
Жыл бұрын
Buongiorno. Il personal trainer lavora anche online? Come si può contattare? Grazie
@vincenzosavarino4118
Жыл бұрын
Allenarsi a digiuno è solo questione di abitudine, non è vero che si ha meno energia, con tutto il grasso che comunque abbiamo addosso hai voglia di energia
@vincenzosavarino4118
Жыл бұрын
Con tutto il rispetto per la dottoressa e il suo PT, ma 80kg di panca sono improbabili
@emiliatarro4974
Жыл бұрын
Non si sente in modo chiaro.. peccato
@superluci58
Жыл бұрын
Faccio fatica a seguire una persona che consiglia la massa muscolare poi non ce l'ha.
@superluci58
Жыл бұрын
sono più muscolosa io donna 65 anni, natural ovviamente.
@giamaicafaffa8528
Жыл бұрын
Ma che dici ? Mi fai venire dubbi sulla qualita' della mia visione Mi pare un uomo con con il giusto tono muscolare. Non ho sentito che fa body building, quindi cosa ti aspettavi ? Mah !.....
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