Tener una fuerza de agarre menor que la media si se compara con el mismo género y rango de edad se considera un predictor del deterioro muscular, cognitivo, cardiaco y funcional. Una fuerza de prensión manual o agarre menor, indica cambios perjudiciales en la estructura y funciones del corazón, del sistema nervioso y del músculo.
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En esta clase de 15 minutos te enseño ejercicios para fortalecer tus brazos lo que se traduce en mejoras en la capacidad de tus neuronas de mantener su vitalidad al conservar la inervación a sus fibras musculares.
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0:00 - 2:41 la Fuerza del agarre y su importancia
2:41 - 16:28 Ejercicios de fuerza para brazos y agarre
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