Hoy os traigo el episodio 99 de meal prep. Cuatro nuevas propuestas de recetas para el menú semanal paso a paso. Ideas de tuppers y platos fáciles y baratos.
INGREDIENTES RECETAS:
ENSALADA DE ESPINACAS, POLLO Y NUECES:
150 gr. espinacas frescas limpias
unos 60 gr. de pollo a la plancha o macerado y especiado de aprovechamiento
media bolita de mozzarella di Buffala
un puñado de nueces
media cebolla dulce pequeña
aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana y sal
PURÉ DE PUERROS Y PERA:
200 gr. de puerro
100 gr. de cebolla blanca
3 peras conferencia
aceite de oliva virgen extra
comina, sal y pimienta negra
Agua o caldo
(en la versión de Candela ella utilizó también patata pero yo la he omitido)
ARROZ CON POLLO:
200 gr. arroz bomba
unos 450 ml de caldo de pollo
4 filetes de pechuga de pollo
2 cucharadas de tomate natural o frito
medio pimiento verde
aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta negra
POLLO CON SALSA ESPAÑOLA:
Filetes de pechuga de pollo
Y por aquí os dejo el enlace a la receta de la salsa española:
• SALSA ESPAÑOLA Receta ...
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Негізгі бет *MEAL PREP FÁCIL* Menú Semanal Paso a Paso *BATCH COOKING* PLATOS FÁCILES Y SALUDABLES
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