Läk och balansera kropp, sinne, hjärta och själ under det här korta medicinska yogapasset. Ett pass som du kan göra varje dag. Mjuka och inkännande övningar som släpper på spänningar och blockeringar inifrån och ut och som ger dig de bästa förutsättningarna för att läka och komma i balans.
Medicinsk Mediyoga är en lugn, återhämtande terapeutisk yogaform som släpper på spänningar och blockeringar och läker kropp, sinne, hjärta och själ inifrån och ut.
Vi börjar med några medvetna andetag i lätt meditationsställning innan vi grundar oss och mjukar upp i höfter och rygg med suficirklar. En kort vila mellan övningarna fördjupar din upplevelse och ger dig utrymme att känna in och lyssna inåt. Öppna upp i bröst och hjärta i ryggflex som stimulerar sköldkörteln och mjukar upp i rygg och skuldror följt av ryggvridningar som släpper på spänningar i ryggraden samt öppnar upp i bröstet och balanserar hjärtchakrat kopplat till kärlek och medkänsla. Stimulera sköldkörteln och släpp på stress och spänningar i axlar och nacke med axel- och nackrullningar. Avslutande välkomnar vi kraft och energi med eldandning (OBS! detta görs inte om du är gravid eller har mens, då andas du bara långa djupa andetag för att behålla energin i det nedre området) och känner in effekten av passet. Avsluta gärna med en vila i Savasana eller med en meditation.
♡ Kicki
🙏 CONNECT
Blogg: hallbarholistiskhalsa.com/sjalvlakningsbloggen
Instagram: instagram.com/mylittlein
Hemsida: hallbarholistiskhalsa.com
VARNING
Känn in och lyssna på din kropp. Övningarna ska inte göra ont och du är själv ansvarig över din kropps välmående. Genom att frivilligt delta i yogapraktiker är du medveten om riskerna och friar Kristina Jansson från eventuellt ansvar. Kontakta läkare om du misstänker sjukdom eller skada innan du utför övningarna. Drick mycket vatten efter att du praktiserat yoga för att hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter.
När du börjar med yoga sätts en utrensningsprocess igång vilket kan leda till utrensningssymptom såsom huvudvärk, trötthet, yrsel, förkylningssymptom och du kan känna dig låg eller ledsen. Det beror på att kroppen börjat rensa ut slaggprodukter och för att du stimulerat områden som kanske inte blivit stimulerade under många år. Det är inte farligt men kan upplevas som obehagligt. Drick mycket vatten och vila så underlättar du utrensningsprocessen. Om du får kraftiga symptom kan du korta ner längd och praktisera mer sällan för att symptomen ska minska. Med tiden kommer symptomen avta.
Негізгі бет Medicinsk MediYoga Balans & Läkning | Återhämta & Mjuka Upp
Пікірлер