O objetivo dessa meditação é lhe estimular a desenvolver Amor por si mesmo. Sempre que possível, reserve alguns minutos do seu dia para olhar-se com atenção e carinho. Para obter melhores resultados, medite diariamente.
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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas mais curtas pois podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
A cada nova semana trarei a vocês práticas meditativas inéditas.
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Негізгі бет MEDITAÇÃO DA MANHÃ: AME-SE (OS 5 MINUTOS MAIS PRECIOSOS DO SEU DIA)
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