A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e relaxar o corpo.
A meditação é em sua essência, um treino para a atenção e para viver o momento presente.
Os benefícios são muitos:
Desenvolver nosso poder de concentração;
Proporcionar repouso ao corpo enquanto a mente permanece alerta, isso faz a pressão sanguínea baixar e diminuir o ritmo dos batimentos cardíacos. Ajudando o corpo a se livrar do stress;
Muitos médicos usam a meditação como parte do tratamento da hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, para diminuir a ansiedade, para controlar ou diminuir dores crônicas.
O repouso profundo reforça o sistema de defesa do corpo contra bactérias, vírus e outras doenças;
Talvez o benefício mais importante seja a paz interior. Um refúgio da agitação do dia-a-dia.
O hábito da meditação vai ajudar você a se livrar do stress e lhe trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios que vem pela frente.
É um investimento em você, um tempo para você com você mesmo.
Quanto mais exercitar a meditação, mais benefícios vão aparecendo.
SAIBA MAIS: Como Ter Saúde Física, Emocional, Desenvolvimento Pessoal Utilizando Técnicas Autoaplicáveis:
www.NaturalmenteBem.com.br/TerSaude
Негізгі бет Meditação Em Um Minuto / Instante - Meditação Para Iniciante - Legendado.
Пікірлер: 1