Як боротись з лінощами та перебором активності? Є універсальні практики, одну з яких ми зараз навчимось робити.
Одразу хочу попередити, якщо ви думаєте “та що тут такого, нічого не буде, це занадто просто” - то перестаньте думати, просто візьміть і один раз зробіть.
Анджалі Мудра
Сядьте зручно на підлогу, чи на килимок. Підійде положення сідницями на колінах, сукхасана, сіддхасана, чи падмасана.
З'єднайте основу долоней разом. Пальці не розчепірені та дотинаються один до одного.
Спрямуйте погляд на місце дотинання вказівних пальців та споглядайте його. Якщо є бажання, можете моргати. Намагайтесь звільнити голову від всіх думок. Зосередьтесь на тому, що ви робите.
Через деякий час (мінімально 5 хв., оптимально 15 хв.) ви відчуєте, що вас стан зміниться на більш гармонічний - Саттвічний. Це означає що в вашому тілі та свідомості нарешті починає переважає гуна Саттва.
ॐॐॐ
Підтримати проект:
🧿 / mentalpark
ॐॐॐ
🌿 Ментальний Парк - це простір для досягнення всебічного розвитку духовного та фізичного здоров'я, використовуючи зрозумілих та безпечні традиційні практики йоги та медитації.
🌿 www.mentalpark.yoga
ॐॐॐ
Наші соціальні мережі. Приєднуйтесь!
🍀 / mental.park
🍀 / mental.park
🍀 t.me/mental_park
#йога #філософія #саттва #гармонія #медитація
Слава Україні! 🇺🇦
Негізгі бет Спорт Медитація Анджалі Мудра - перша перемога над Тамасом та Раджасом. Практика для досягнення Саттви
Пікірлер