👉🏻 Примите участие в конференции «Человек и мозг: кто здесь главный?» про заботу о ментальном здоровье: login.uom.education/man_and_b...
Делимся медитацией Михаила Гаврилова - психиатра, психотерапевта, преподавателя эриксоновской терапии. Михаил Алексеевич также является автором запатентованных технологий по коррекции пищевого поведения и руководителем сети клиник снижения веса в РФ и СНГ «Центр доктора Гаврилова».
Как правильно медитировать дома?
1. Включите видео.
2. Прослушайте рекомендации в начале ролика.
3. Закройте глаза и наслаждайтесь медитацией «Безмятежность»: речью, музыкой, мерцающим светом.
4. Прислушивайтесь к своим эмоциям и чувствам.
Зачем это делать?
Медитация поможет избавиться от тревоги, лишних мыслей и проблем. Она возвращает вас в момент «здесь и сейчас» и учит жить, наслаждаясь каждым моментом, как это делают дети.
психология #мотивация #любовь #отношения #жизнь #мозг #головноймозг #обучение #нейрокоуч #нейропластичность
Негізгі бет Медитация «Безмятежность» для работы мозга I Как правильно медитировать дома?
Пікірлер: 6