¿Qué es?
El ejercicio de visualizar, es llevar a tu aqui y a tu ahora un imágen que no existe, con el fin de generar una sensación en tu ser.
Beneficios y explicación.
Esta visualización puedes utilizarla antes de ir a la cama, para relajarte por completo y dormir más profundo. Si te despiertas en la noche te invito a escucharla para poder volver a conciliar el sueño.
Si tus hijos no pueden dormir, también puedes escucharla con ellos sentándote a un lado de su cama, cuidando su sueño.
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Namasté, Mar.
Негізгі бет Meditación para dormir con Mindfulness, guiada por Mar del Cerro. MDT008 | Medita Podcast
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