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Visualisierung ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug um sich körperlich und psychisch auf eine Aufgabe vorzubereiten. Im Leistungssport und vielen anderen Bereichen gehört es ebenso zur Wettkampfvorbereitung wie das körperliche Training. Auch das #Hypnobirthing und andere sanfte #Geburtsvorbereitungsmethoden setzen diese Methode ein.
Es ist mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen, dass wir sowohl psychisch als auch körperlich reagieren, wenn wir die Bewältigung einer Aufgabe zuvor geistig durchspiele, ähnlich als würden wir tatsächlich üben bzw. trainieren. Da unsere Möglichkeiten eine Geburt zu üben sichtlich begrenzt sind, ist vor allem hier die Visualisierung eine enorm kraftvolle Vorbereitungsmöglichkeit auf mentaler und physischer Ebene. Auch hilft sie Ängste zu reduzieren und sich während der Geburt zu entspannen.
Meine Buchtipps für die Schwangerschaft:
*Alleingeburt | Sarah Schmid - amzn.to/2VJV7hE
*Mama werden mit Hypno Birthing - amzn.to/2VjEfiM
*Chakra Praxisbuch - amzn.to/2yo71Wo
* Hypnobirthing von Marie F. Mongan - amzn.to/34MT9Bd
* Luxus Privatgeburt - amzn.to/2wOGocJ
* Die Hebammensprechstunde - amzn.to/2RLMd1V
* Die selbstbestimmte Geburt - amzn.to/2VgWMft
* Bewusst fruchtbar sein - amzn.to/2KfISUt
* Geburt ohne Gewalt - amzn.to/2ylCrN9
* Birth Matters - Die Kraft der Geburt - amzn.to/2RI1YXB
* Orgasmic Birth - amzn.to/34KS8tf
* Meisterin der Geburt - amzn.to/2z5Zj3m
* Gebären ohne Aberglauben - amzn.to/2ylNxSa
* Spiritual Midwifery - amzn.to/3crjszm
* Im Dialog mit dem Ungeborenen - amzn.to/2XKrr6z
* Birthing from within - amzn.to/2Kebhu7
* Geburt aus eigener Kraft - amzn.to/3bkCEi8
* Der Achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt - amzn.to/3apDFnX
* VAGINA - Eine Geschichte der Weiblichkeit - amzn.to/3agWutm
* Geburt und Stillen - amzn.to/2Vk0Rzi
* Im Einklang mit der Natur - amzn.to/2wLz5Cq
* Birth & SEX - amzn.to/34NEF3G
* The Oxytocin Factor - amzn.to/2xECQKu
* Schwangerschaft und Geburt - amzn.to/2KdD5i6
* Positive Birth - amzn.to/3cvLU2S
* Es ist nicht egal wie wir geboren werden - amzn.to/3bi473S
* Flow Birthing - amzn.to/34NEPYQ
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Credit:
Hintergrundmusik der Meditation - Ambient Far East 3 - Johan Hynynen (www.epidemicso...)
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