Empieza el video: "Como os prometí, he salido al exterior..." Debería haber seguido: "Me ha dado el sol, me ha quemao y he vuelto a la PowerCueva"
@ballislife3412
9 жыл бұрын
jajajajajajajajajaj ctm
@Kokii87
10 жыл бұрын
"como prometi, he salido al exterior" XDDD
@kioyix2
10 жыл бұрын
ahora se porque es todo blanco lol
@nicolascordoba6364
7 жыл бұрын
xDDD
@CapitalAvenuee
6 жыл бұрын
jajajaaajajajja
@charlycarretera6996
5 жыл бұрын
Jajaaajjaa un guru no se anda regalando con mortales
@josh.w.a9425
4 жыл бұрын
Sonó re mal xdd
@peluhh
11 жыл бұрын
increíble, pocos canales de youtube a nivel internacional y ninguno en castellano tiene esta calidad en sus contenidos, grande explo.
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Lo puedes ver tantas veces como quieras, no lo voy a borrar jeje
@cristianvelizdelgadillo4722
10 жыл бұрын
Da gusto poder escuchar alguien que sabe, que he estudiado, yo ya llevo un tiempo haciendo dominadas y otros ejercicios, pero aun he aprendido muchas cosas que no les habria dado importancia hasta ver este video. un saludo
@santiagorivera334
11 жыл бұрын
He visto ya una docena de canales de fitness, físiculturismo... etc, y este es el primero en el que denoto tanto conocimiento sobre el tema, los demás solo enseñan las rutinas, los ejercicios... Muchas gracias por la respuesta.
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Yo sería conservador a la hora de calcular el rm. Si sacas un lastre de 80 kilos 1RM, no basaría la progresion en el. Sino en 70 por ejemplo, que a largo plazo te da más margen. Saludos
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Exacto, justo eso ;) No obstante, yo empezaria siendo conservador (7 kg) y ya se irá subiendo. Esto implica adaptaciones mas profundas a largo plazo
@MrMuma19
11 жыл бұрын
Estos videos son oro Explo. Este canal y estos videos tienen una calidad de contenido inigualable en toda la web (al menos hasta lo que he visto hasta ahora). Sé que este video te ha debido costar mucho, pero ha quedado GENIAL. No quiero ser pelota, no regalarte los oidos porque sabes que no es mi manera de ser, pero de verdad que este video demuestra muchas cosas sobre tí, y todas buenas.
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Es que la prioridad de las dominadas debe ser siempre muy superior a las de biceps/triceps. Por lo tanto se haria antes. Un saludo
@srodrigo31
11 жыл бұрын
Simplemente felicitarte por tu trabajo, que aunque llevo tiempo viendo los vídeos no lo había hecho y es lo menos que te mereces. Gran trabajo!!!
@pepoppl
10 жыл бұрын
Te quiero agradecer personalmente la molestia de hacer estos vídeos porque hay algunos a los que nos ha servido de mucho. Concretamente a mi. Tengo 43 años y llevo muchos en distintos gimnasios. En febrero me diagnosticaron rotura del rodete anterior en el hombro derecho (labrum). Me afecta en algunos ejercicios que he tenido que dejar de hacerlos. Uno de ellos las dominadas con las palmas hacia delante. Llevaba hasta ahora sin hacer dominadas. Cuando vi el vídeo me dije "vamos a probar las neutras a ver si este listillo tiene razón..." Pues me ha venido de maravilla. Puedo seguir haciendo dominadas y creo que voy a seguir más de un consejo tuyo. Me reitero. MUCHAS GRACIAS
@Powerexplosive
10 жыл бұрын
Todo un placer amigo :) Mucho animo y a seguir con ello!
@TheFiestero90
11 жыл бұрын
Enorme, sublime, admirable... tío con unos cuantos videos tuyos te has ganado todos mis respetos...tu video motivador con Gero es la ostia..me ayudó para mejorar hasta en mis estudios ! Gracias por tus videos, son muy completos y dejan todo claro.Un abrazo :)
@Powerexplosive
10 жыл бұрын
PROTEGER HOMBROS - TODO PARA EVITAR LESIONES EN EL GIMNASIO El motivo por el cual recomiendo esto en el vídeo.
@northwestcalisthenicsmadri7934
10 жыл бұрын
gracias por tus tutoriales y progresiones me han servido para comenzar estos 5 primeros meses y pasar de rehabilitación a realizar ejercicios como muestro en mi video . un saludo ;)
@elmejortrashtalkerdetodosl6758
6 жыл бұрын
Powerexplosive 5 vídeos dedicados a dominadas joder me siento power con tanta información aprendida
@jaimeguasch
6 жыл бұрын
si pero en la policia nos exigen barbilla por encima de la barra y a mi me pasa lo siguiente me piden 2 y en la segunda me estanco en la parte final
@Warcry666
11 жыл бұрын
Gracias, se nota que te lo has currado. La idea de estos videos, ejercicio por ejercicio "todo lo que necesitas saber" es fantástica. Ya no tenemos nada que envidiar a los angloparlantes :) Enhorabuena por tu trabajo, te lo agradecemos.Siempre aprendes cosas nuevas.
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Me gusta mucho, te lleva siempre al límite, de hecho estoy animándome a practicarlo cada vez más. Un saludo.
@Dartheyv
11 жыл бұрын
Muchas gracias, crack. Nunca he trabajado con lastre, tendré que ver mi máximo y a partir de ahí hacer los porcentajes.
@tombishop1968
10 жыл бұрын
No sabía si comentarlo en este video o en el otro de dominadas, los dos son geniales, un buen trabajo. Aunque me gustaría, si puedes, explicar una técnica para aumentar el número de repeticiones de dominadas o cualquier ejercicio, se llama Grease The Groove (GTG) del ex entrenador de las fuerzas especiales soviéticas Pavel Tsautsoline. No consiste en una rutina fija, sino en unas repeticiones submáximas a lo largo del día, y me gustaría que nos lo explicases ya que no encuentro mucha información y así aumentar el número de repeticiones en dominadas pronas (actualmente hago 3-4). Un gran saludo.
@cjmg9469
9 жыл бұрын
Tus vídeos son obras maestras.
@craKeNS
11 жыл бұрын
Creo que a finales de año tendrás más de 50.000 suscriptores. Sigue así.
@alexizwarrior
Жыл бұрын
Gracias bro , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte bros y Éxitos para todos ustedes también 💪
@Picos_Pardos
11 жыл бұрын
Me quito el sombrero contigo, gracias de verdad por compartir tus conocimientos con nosotros, te sigo y te admiro maestro, gracias de verdad por toda tu sabiduría en el mundo deportivo, un saludo tio!!!
@angelsarmiento4620
5 жыл бұрын
Esta fue una explicación sencilla pero excelente para un principiante gracias
@humbertoeluna6383
8 жыл бұрын
Gracias por los consejos! apenas hace unas semanas empecé con las dominadas, no es nada facil y voy a paso lento por que solamente puendo hacer unas series 3 noches a las semana por cuestiones de trabajo, hoy vi tus consejos y me serviran mucho para mejorar mi tecnica!! gracias mil!
@anglpenaloza7683
8 жыл бұрын
hola David buenas noches como estas?, tu podrías hacer un vídeo haciendo una rutina con los RM para ver si entendemos porque estoy seguro de que no soy el único que no entiende, y Muchas gracias por dedicarte a esto eres el mejor =)
@danieldesario6986
2 жыл бұрын
Yo también no entiendo del todo el RM
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Puedes pasarlo a la semana siguiente! no hay problema ;)
@paulocolapso
11 жыл бұрын
muy interesante la tabla de entrenamiento, hay todo un mundo de conocimiento en esto, espero dominarlo en 1 mes! por ahora siempre he echo dominadas neutras y empezando recien con una dominada prona. te seguire para aprender mas vale!!
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Jejeje me alegro!!! Yo lo haria los dias de 5x5, sin problema Tienes dos opciones: quitar el remo, o hacer los dos. Personalmente lo quitaria saludos y de nada!
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Sin problema!
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Si. Es un ejercicio intenso, si te saturas antes del record, no lo sacas.
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
En el siguiente video hablare de ello! Es más, creo que para mejorar en repes, es mejor centrarse en pronas, por que el recorrido es menor, y metabolicamente durante series largas, marca la diferencia :) Estoy grabandolo, espero tenerlo pronto! cuidate y animo con esas tendinitis..Ya me acuerdo que me comentaste hace años
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Sí, independientemente del tipo de agarre el dorsal es siempre el músculo principal de este movimiento. Saludos :)
@jorgenavarromunoz9535
10 жыл бұрын
soy entrenador personal y me gusta mucho como hablas y las pautas que marcas, sobre todo marcando puntos para no lesionarte y estancarte, muy buen trabajo, no se si tienes un vídeo sobre esto pero podrías hablar sobre entrenamientos para fines estéticos o de rendimiento deportivo. yo muchas veces hago referencia a eso y marco algunas diferencias. espero que te vaya todo bien un saludo
@andreasrutjens6184
4 жыл бұрын
Hola David, somos muchos los que tenemos la duda y no está claro aún pese a los años. Si yo peso 90kg y tiro 35kg de lastre para 1rm, me sale un 5RM de 30kg. Es IMPOSIBLE que después de 3 días intensos de dominadas con lastre llegue el 4 día me haga 5 series de 5 repeticiones BATIENDO ENCIMA EL RÉCORD 5RM.. por favor, haz otro vídeo explicándolo mejor o simplemente comenta algo, gracias!!
@hermosotealonso
10 жыл бұрын
Tengo un palo para hacer las dominadas pero si hago esas que llama neutras me cargo el palo...
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Por ejemplo. Si solo quieres 3 dias o 2, tambien puedes. Es adaptarlo a tus necesidades y capacidades.
@iamdiks
11 жыл бұрын
Bravo David, bravo! Voy a probar la progresión que propones, pues tiene muy buena pinta. Entre las dominadas y el peso muerto, la espalda se queda bien contenta ;)
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Buff pueden ser muchas cosas, ve al médico y que te haga pruebas para descartar alguna lesión. Saludos y espero que te recuperes pronto.
@zara0211
10 жыл бұрын
David Eres Genial, vamos q eres un Maquinaa y lo sabes .. pfff no sabes lo q me pongo a parir con las dominas con peso arrgg .. Un Besazo guapo .. !
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
No me gusta mucho, pero si no te queda otra..
@oscarzuritavazquez9151
8 жыл бұрын
Estoy empezando a ver tus videos amigo, saludos desde México.
@Emmmanuelle1
10 жыл бұрын
bastante ilustrativo, gracias man! saludos desde Mexico!
@rubiocs12
10 жыл бұрын
muchas gracias por el video viejo! saludos desde Argentina
@DaveSky33
11 жыл бұрын
@Powerexplosive me gustaría preguntarte para ti cuales son por lo tanto los mejores ejercicios para aumentar el dorsal y si por lo tanto las pronas son las mejores para el trabajo del dorsal. Maravilloso video como todos los tuyo, no pares haciendo esto y gracias por ser tan cercano con tus suscriptores y seguidores!
@jonatanruizsosa9881
9 жыл бұрын
primero ante todo saludarte y decirte que tus vídeos son de los mejores para entrenar la información que brindas es muy buena gracias de todo corazón , hay algo que me dejo con dudas y me gustaría que me ayudaras a despejarlas por favor al trabajar esos cuatro días en la semana deben ser seguidos ejemplo lunes martes miércoles y jueves o deben ser intercalados lunes miércoles viernes y domingo , una pregunta mas puedo seguir realizando el día de espalda en mi caso martes normalmente o le debo bajar la intensidad en estas semanas gracias de antemano por la respuesta un fuerte abrazo.
@chikobcn
11 жыл бұрын
¿Por qué después de hacer dominadas, hago las series que hagan falta hasta llegar a 50 repeticiones, tengo agujetas en los abdominales? ¿Será que hago algo mal? ¡Nunca he encontrado respuesta a esto tan extraño! Magnífico canal
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Si, tengo videos.
@Krishn.Krishn108
5 жыл бұрын
Hola , soy un principiante. Me uní a Crossfit durante dos meses. Pero quiero lograr un Dominada hasta el 18 de noviembre. Por eso estoy aquí para preguntar si es posible o no. Como todos dicen, es imposible. Pero creo que si hay una técnica correcta y practicas sinceramente con una buena guía, es posible. Tengo voluntad y entiendo la importación de alimentos, descanso y paciencia también. Pero mi pregunta es si es un pensamiento equivocado o abrumador lo que estoy decidiendo lograr. Creo que es posible si alguien quiere. Espero su respuesta. - Krishna
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Puedes entrenarlas todos los días siempre que no metas una carga demasiado alta, aunque la entrenes todos los días alterna días de baja intensidad que te sirvan de descarga. Puede que hayas perdido propiocepción en el movimiento, trata de recuperar la sensación de que es tu espalda la que lleva el peso del movimiento y no tus brazos. De todos modos la pérdida de fuerza en uno, bueno, no se si has estado inmovilizado, pero si ha habido cierta atrofia es bastante normal. Se paciente :) Saludos.
@SucioTapi
3 жыл бұрын
El principio se una leyenda
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Eso lo trato en el siguiente video de forma completa :)
@diegonazareth23
11 жыл бұрын
hey tio este cal es la polla para los que vayan al gym y se cuiden, resuelves mis problemas tio eres un maquinaL
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Las neutras te permiten progresar mas rapido. Comprobadisimo. Por que metes mas lastre, y por que admiten mas frecuencia. Un abrazo Xavier!
@azulamarillonaranja
10 жыл бұрын
Hola ¿La planificación que propones se podría aplicar a varios grupos musculares el mismo día? Saludos
@pfr661HP
10 жыл бұрын
Hay una parte del vídeo que no se escucha. Aprovecho para agradecerte el trabajo, encuentro interesantísimo tu canal
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Depende de la progresion que lleves. Yo hago records cada día.
@Blackdragon2511
11 жыл бұрын
Eres adivino jejeje, siempre resolviendo las dudas en los ejercicios en los que tengo duda. Seguiré tus consejos. Por otra parte, hacer los ejercicios como indicas, no implica un sobreentrenamiento de los músculos? Gracias por el tiempo que dedicas. Un abrazo.
@cronicasdelmaurel
11 жыл бұрын
Oye, me parece muy adecuada tu enseñanza, ¿qué recomiendas a alguien que quiere mejorar su golpeo de box?
@joanesinu
9 жыл бұрын
Buenas explo, cuál seria el calentamiento previo para hacer la tabla que propones? Yo hago 20 minutos de ejercicio aerobico para activarme un poco y luego hago dominadas y/o pecho para acabar por ultimo en la piscina y machacar. Ya que esta rutina fuerza bastante nuestra capacidad, ¿cómo calentarías antes de hacer las dominadas? Debería hacer pecho (Suelo hacer flexiones) antes, como comentas en el vídeo, y después las dominadas? O debería hacer calentamiento especifico antes de las dominadas para realizar el ejercicio de modo seguro. Un saludo champion, muy interesante tu canal.
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Soy partidario de descansar siempre lo necesario para tirar correctamente. Si tiene que ser menos o mas, lo veo bien.
@estrategacreativa
10 жыл бұрын
Me encanta la pizarra de explo!... todo con su teoría :)
@carljaimes7189
9 жыл бұрын
espectacular video ya estoy motivado mano adelante
@Maria6194
10 жыл бұрын
Muchas gracias! Por ahora no puedo hacer muchas pero con el tiempo se mejorará :)
@pAULSauceDO
10 жыл бұрын
Marie St. Clair hola, llegaste a mejorar? que tanto? éxitos!
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
No, se usan siempre los anteriores hasta terminar las series a 1. Despues, sería seguir intentando superar los records que ya hicimos, y si hay mucha diferencia, se cambian ;)
@PLedezma
10 жыл бұрын
Los felicito! gran video, me gusta mucho el abordaje técnico que le dan a la explicación. Quisiera me ayudaran a aclara un poco los términos, que és lastre? y rm? (infiero es repetición máxima). Me suscribo ahora mismo, saludos desde Venezuela
@garrapatabss
9 жыл бұрын
Hola David una pregunta, el RM ¿a partir de que posición de manos lo calculamos? ¿Con neutras? A partir de que ganemos fuerza, ¿ Cuando cambiamos nuestro 1RM? Muchas gracias por currartelo tanto, un saludo.
@MrLucasven1
7 жыл бұрын
Hola, felicitaciones por tus videos, tengo una duda, según lo que explicas en el minuto 3:00, no recomiendas para nada el famoso "Muscle up" ??,...es perjudicial a largo plazo??, saludos
@MDOOM33
11 жыл бұрын
Muchas gracias por tus consejos y por ser tan rápido en tu contestación sin duda recomendaré tu espacio . Tengo otra duda nunca he tomado ningún complemento ya que mi dieta es muy equilibrada ¿con respecto a la oposición sería aconsejable tomar algún tipo de complemento para fuerza y energía?
@IGNMP10
11 жыл бұрын
Explo responde porfa: no crees que es demasiado entrenar cuatro dias a la semana el mismo grupo muscular ? Se podria fatigar y asi ya no aumentaria tu fuerza.
@oscargilbalaguer5178
9 жыл бұрын
David estaría bien que hablaras sobre el cálculo del 1RM en dominadas, si influye el peso corporal y como solucionarlo, la importancia del BF, etc
@pedrobonifacio297
6 жыл бұрын
Impecable la explicación, muchas gracias.
@Icacu
10 жыл бұрын
Hola David,buen video Una duda para progresar con lastre,ademas de los consejos que das y alternar los tipos de dominadas, haces algun ejercicio mas de espalda tipo remo o algo asi? Gracias x la ayudaa
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Lo bueno es que hay transferencia de las neutras a las pronas, a nada que las practiques. Un abrazo!
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Es un gran trabajo de espalda, si
@Cr4ZyCoD
11 жыл бұрын
Hola, me gustaría preguntarte en relación con este tipo de ejercicios. El nivel que se ve en el tipo de ejercicios de Barstarzz cómo se adquiere? O cuál es el método más adecuado para progresar y conseguir ejecutar ese tipo de ejercicios?. Gracias
@AspodemiStrength
11 жыл бұрын
Genial! El que no quiera entender lo que explicas es por que no quiere. Esperando el mismo video pero para sentadilla o otro basico jajaja Sera un esquema similar verdad? Un saludo crack
@P0ll0z
11 жыл бұрын
Genial explo, gracias por todo. Te quiero hacer una pregunta a ver si puedes responderme. Pienso empezar este método de progresiones que planteas, lo veo cojonudo. La cuestión es la siguiente. En lastre voy mejorando mi 5RM, poco a poco, pero en neutras ya voy por los 32kg y en las pronas 20kg. El caso es que cuando las hago sin lastre no logro hacer un número muy alto y pensaba que al subir lastres también subiria de repes más rápido con menos peso, y no es así. Saludos y gracias.
@mati2912
7 жыл бұрын
no puedo ir al gym y voy a comprar una barra de dominadas y no sabia bien como planificar el entrenamiento, gracias por existir david jajajja
10 жыл бұрын
Hola David ¿Porque hay riesgo los rotadores del antebrazo al hacer dominadas supinas? Si el supraespinoso no rosa con el acromio con dominadas supinas. Saludos
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Si puedes lastrarte, sí.
@deivytapia5973
10 жыл бұрын
son de gran ayuda tus vídeos.. pero tengo una duda ¿las dominadas se las hace antes de cualquier rutina de entrenamiento o por ejemplo en las mañanas ? saludos desde ECUADOR (y)
@Powerexplosive
11 жыл бұрын
Depende, no todo el mundo reacciona igual. En power por ejemplo muchos suelen jugar con cargas submáximas los días previos a la competición, a mí por ejemplo me funciona acumular mucho trabajo los días antes del récord, es cuestión de probar y de aprender a conocerte. Saludos :)
@danieldeagredagonzal
7 жыл бұрын
Dos dudas: Como 1RM utilizamos sólo el peso del lastre máximo (ej 50 Kg de lastre). O utilizamos el lastre+peso corporal como 1RM (ej 70kg de peso corporal + 50kg de peso máximo= 120kg es 1RM). Gracias!! Calculamos el 1RM en para cada variante (Neutras, supinas y pronas) a la hora de aplicar las diferentes intensidades semanales?
@daniramirezgtr
8 жыл бұрын
Hola, este mismo metodo lo puedo aplicar para mejorar el numero de repeticiones o el tamaño del lastre en DIPS( fondos en paralelas)????? Gracias,.
@Papeye340
3 жыл бұрын
Yo lo hice y pase de 40 a 72,5kilos de lastre en 3, 4 meses
@aestheticfitroa7498
10 жыл бұрын
Explo! Una pregunta este sistema también se podria utilizar a un press banca, para peso muerto y para sentadillas no?
@razorDgar
10 жыл бұрын
En la distribución repartes igual las neutras respecto las pronas y supinas. Es decir cada semana una. ¿No es mejor hacer más neutras? ¿Cómo las repartirías entonces? Un saludo.
@sergiorogeliomendozachacon5973
8 жыл бұрын
gracias por los consejos, hace un año ni podia hacer ninguna dominada y ahora puedo 4 series de 10
@joseantoniopena7074
11 жыл бұрын
Pero esto se hace después de cada sesión de gym?? Porque yo creo que si un dia tienes que hacer biceps triceps y tienes que hacer las dominadas supinas , con la carga que llevas ya metida vas a ir bastante justo...además que estoy en definición y acabo los entrenos agotados al máximo....un saludo
@santilatorre6335
11 жыл бұрын
Una pregunta maestro! Si queremos seguir con la progresión del vídeo cuando acaben todos los días que as puesto quiero decir el día 25 seria hacer 3x3?Y otra cuestión!Estoy haciendo orientado por ti la 5x5 por cierto me encanta y me esta dando resultados impresionantes respecto a mi fuerza gracias por el vídeo. Bueno que me e ido del tema mi pregunta es el día 13 que es 2x1 podría meterlo en la 5x5 no?Un saludo y sigue así! :)
@neotarkilmar
10 жыл бұрын
Estuve algunos meses haciendo dominadas con agarre supino y de a poco fui progresando en series y reps, pero este semana empece a hacer con agarre prono y la verdad me cuestan muchisimo, llegaba a 3 y con ayuda de un salto al empezar. Estuve leyendo que hacer dominadas a diario ayuda a mejorar en el ejercicio. Estaba pensando en comprar una barra de dominadas de las que van en los marcos de puertas. Pensaba hacer algunas series a diario, podria hacerlo por las mana;a por ejemplo, ya que al gimnasio voy a la noche. Es recomendable? Puede ser contraproducente? o deberia probar y ver si me sirve?
@fitman84
11 жыл бұрын
Evidentemente lo fácil y difícil es relativo, pues cabe matizar mucho: cuánto lastre se mete o cuántas repeticiones se hacen. Ambas variables muy respetables siempre cuando se llevan al límite. En este caso me decanto por el número de repes y tú por el lastre. Tuve una mala experiencia usando lastre (tendinitis codos) así que me especialicé en repes. No descarto trabajar con lastre en un futuro. Un abrazo máquina.
@XVicoxXx
10 жыл бұрын
Excelente tu video pero aun asi me queda una duda yo practico dominadas y son tantos agarres abierto cerrados normales pull ups chin ups con una sola mano q las alterno y hago los 5 dias de la semana no se si estara bien o q me recomendarias Gracias de antemano.saludos desde Peru
@KratosCJ007
8 жыл бұрын
esto se puede aplicar a dominadas a una mano asistidas (agarrando con la otra mano una cuerda colgada y atada a la barra) ?
@yamilpavel53
11 жыл бұрын
esta de perlas era lo que necesitaba saber puesto que peso 77kg y se me hacia muy difícil hacer dominadas bien hechas sobre todo las supinas pero espero que con este programa lo logre
@edudoble2328
7 жыл бұрын
mola ver tus videos de novato ahora q ya eres un pro
@dannescarpelo5707
9 жыл бұрын
Buenas David, el video tiene algunos cortes de sonido, por si no lo sabes. Enorabuena por el canal.Un saludo
@twoinarow211
8 жыл бұрын
Buenísimo el vídeo. Muchas Gracias!!!
@pAULSauceDO
11 жыл бұрын
Muy bien logrado el vídeo, un éxito!
@ArturoUbilla
11 жыл бұрын
hola, he visto un montón de tus vídeos, me suscribo... Tengo una duda, estoy haciendo la planificación en series que dejaste, calcule mi 1rm (50kg) hasta el 5rm (40kg), me informe y ademas seguí tu tabla y la hice en excel, esta planificación la puedo utilizar en press banca y sentadillas? o me recomiendas 5x5 v. madcow que pusiste en un vídeo, mi objetivo es que crezca el musculo.
@vivianaalmeida3712
4 жыл бұрын
Adoraria lograr hacer dominadas y te doy GRACIAS por ayudarme.🙋🏼🇨🇺
Пікірлер: 723