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Hoy Borja de Miguel nos trae un video muy curioso e interesante para muchos que tengan que realizar la prueba de Trepa de cuerda.
En este video podéis encontrar algunos ejercicios para mejorar la movilidad de cadera, la rotación interna y externa:
Ejercicio 90-90’s movilidad de cadera interna y externa
Ejercicio para mejora específicamente la rotación interna
Ejercicio de rotación de cadera interna y externa con flexión de cadera activa.
¡Añade estos ejercicios a tu rutina y mejora tus resultados en la prueba de trepa de cuerda! 💪
2:00 Ejercicio 90-90’s movilidad de cadera interna y externa.
5:09 Ejercicio para mejorar la rotación interna
6:46 Ejercicio de Rotación de cadera interna y externa con flexión de cadera activa.
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