Vamos falar sobre memória. Sei que todos temos o receio de perdê-la.
Muitos se queixam de que não se lembram de onde colocaram os óculos ou as chaves do carro e acham que estão ficando esquecidos. Mas - na grande maioria das vezes - o problema não é de memória, mas de falta de atenção.
Memória e atenção estão intimamente relacionadas. Se não prestarmos atenção - não importa em quê - não nos lembraremos mais tarde. Como somos constantemente bombardeados por inúmeras informações, não estamos focados onde deveríamos. Se quando colocamos o celular em cima de um móvel por exemplo e estamos totalmente presentes e focados naquele momento, quando precisarmos dele novamente vamos saber onde ele está, sem que tenhamos que acionar outro dispositivo para ouvi-lo tocar e assim descobrir seu paradeiro.
Outro fator para a boa memória é a motivação e o interesse. Se não estamos nem um pouco interessados numa determinada palestra, dificilmente recordaremos algo depois. Agora - se algo nos chama a atenção temos mais chance de nos lembrar mais tarde.
Então, além da falta de atenção, o que pode prejudicá-la?
Vamos começar pelos fatores que contribuem para seu declínio:
.
Recomendo a leitura do livro : O Fim do Alzheimer de Dale Bredesen onde o autor, descreve com bastante ironia num capítulo intitulado: “Como desenvolver Alzheimer” - um guia prático”, exemplos de estilo de vida como muitos estão vivendo - com muito estresse, muita televisão, pouca atividade física, alimentação rica em açucares e gorduras trans, refrigerantes, químicos, etc. Não é à toa que muita gente está desenvolvendo doenças neurodegenerativas.
Então, para uma memória saudável temos que focar no estilo de vida saudável.
Mais foco, atenção - e quem me conhece sabe que a prática de meditação é excelente para isso - alimentação de qualidade, cuidar da parte sensorial, buscar interações sociais, cuidar dos estados de humor, exercícios físicos regulares, e exercícios para o cérebro. Conheça os manuais Papaterra, livros de exercícios para todas as idades.
No próximo vídeo, vou focar nos diversos tipos de memória. Até mais!
Sinopse:
Memória e atenção estão intimamente relacionadas. Para conseguirmos memorizar algo, além da atenção focada, precisamos também de motivação e interesse. Vários fatores podem contribuir para o declínio da memória. São dadas sugestões de melhora no estilo de vida que favorecem esta tão importante habilidade cognitiva.
Memória. Atenção, Concentração, Foco, Esquecimento, Doença de Alzheimer, Demência, Neurociência, Cognição, Qualidade de vida, Bem-estar, Saúde do
érebro, Estilo de vida saudável, Exercícios para o cérebro, Manuais Papaterra,
Fernanda Papaterra, declínio cognitivo, prejuízo de memória,
.
#memória #atenção #concentração #foco #esquecimento #alzheimer #demência #neurociência #cognição #qualidadedevida #bemestar #saudedocerebro #estilodevidasaúdavel #exercíciosparacérebro #manuaispapaterra #fernandapaterra
Fernanda Papaterra
CRFa.2 - 1929
.
Contatos pelo WhatsApp: 11 99153-8100
E-mail: fplfono@osite.com.br
.
O Poder do Pensamento - Fernanda Papaterra
.
Produção dos vídeos:
Eduardo Prado e Rafael de Assis Pinto Júnior
.
#memória #atenção #concentração #foco #esquecimento #alzheimer #demência #neurociência #cognição #qualidadedevida #bemestar #saudedocerebro #estilodevidasaúdavel #exercíciosparacérebro #manuaispapaterra #fernandapaterra
Негізгі бет Memória e Atenção - Fernanda Papaterra
Пікірлер: 29