Диета FODMAP, была разработана для тех, у которых есть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Это лечебно-диагностическая диета.
Я составила меню трехразового питания. Вам легко будет выбрать из этих блюд те, что вам больше нравятся.
Если соблюдать ее от 4-х до 8 недель, то человек почувствует, что: уменьшилась боль и дискомфорт; вздутие уже не ощущается; нормализуется работа кишечника.
Во время соблюдения диеты, также очень важно уменьшать уровень стресса и стараться нормализовать работу ЖКТ.
Негізгі бет Меню диеты FODMAP ( разрешенные продукты).
Пікірлер: 3