Минус 25 кг ,супер отвес🎉🎉🎉. Тоже стараюсь перейти на трех разовое ,вес как вкопанный😢
@samasebedietolog
3 ай бұрын
Я поняла, что перекусы иногда переходят в полноценный приём пищи и я перешла на трёхразовый без перекусов. Долго себя уговаривала, пока не сказала себе "стоп, ну я же не голодная! Просто это привычка". Ну а если голодно, то лучше скушать 20 г сыра, чем фрукты.
@НинаСемечкова
2 ай бұрын
Можно узнать вы все кушаете без хлеба я смотрю вы вообще хлеб не показываете спасибо за ваше меню.
@samasebedietolog
2 ай бұрын
@@НинаСемечкова Я думаю, что 30-50 г хлеба всегда можно. И я за то, чтобы кушать обычный хлеб, а не какой-то особой выпечки, потому что питание должно быть таким, каким вы хотите питаться всю свою жизнь. Я сейчас вообще не кушаю хлеб, я никогда не была зависима от него. Я зависима от пироженок, поэтому по воскресеньям я разрешаю себе вкусняху. Мы худеем не от каких-то особых продуктов, а от их количества🙂
@ТатьянаДеревянных-у3я
2 ай бұрын
@@samasebedietologкакое количество должно быть?
@samasebedietolog
2 ай бұрын
@@НинаСемечкова Да, я в нескольких видко обьясняю почему. Но я не против хлеба!🥰
@ИринаТрефилова-м6ь
2 ай бұрын
Где вы живёте?
@samasebedietolog
2 ай бұрын
@@ИринаТрефилова-м6ь У меня в видео есть ответ на этот вопрос. Я живу в Донецкой области.❤️
Пікірлер: 12