스포츠인들에게 가장 힘든 순간은 심장이 터질 것 같은 훈련보다 부상으로 훈련을 못하게 됐을 때입니다. 여기, 부상 당한 선수들의 히어로라 불리는 의사가 있습니다. 바로 세종스포츠정형외과 김진수 병원장입니다. 정형외과의사이자 스포츠의학 전문의인 그는 스포츠인들의 부상 재활에 있어 최고의 명의로 불립니다. 김진수 병원장은 그 비결을 자신 또한 '생활스포츠인’이며 ‘가족을 치료한다는 신념’ 때문이라고 말합니다.
김진수 병원장은 아식스 젤-님버스 25를 신고 달린 국내 최초의 의사이기도 한데요. 완벽에 가까운 편안함으로 돌아온 젤-님버스 25를 이번에 직접 소개하게 되었습니다. 러너들의 부상을 막는 운동법까지 배워볼 수 있으니 놓치지 말고 끝까지 영상을 확인해 주세요!
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Q 김진수 병원장의 러닝 활용법
러닝은 모든 운동의 기초가 됩니다. 저는 부상 예방을 위해 러닝을 활용합니다. 본 운동에 앞서 적절한 속도로 10분 이상의 러닝으로 몸의 체온을 높여주는 것이 부상 예방에 효과적입니다.
Q 러너들에게 유독 부상이 잦은 이유는?
부상을 겪은 러너 중 65%는 무리하게 달려서입니다. 보통 하루 6.5km 이상 달렸을 때 부상 위험률이 1.5배가 높아집니다. 평발, X 형태의 무릎 등을 가진 경우에도 부상 위험률이 높아집니다. 자신에게 적합한 운동량을 설정하는 것이 중요합니다. 증강도 수준(50%~70%)으로 일주일에 약 150분 정도를 실시하는 것이 알맞습니다.
Q 아식스 젤-님버스 25를 신어 본 소감은?
첫 느낌은 편안함이었습니다. 니트 소재로 된 설포와 도톰한 힐 라이너가 발과 발목을 부드럽게 감싸줘 안정감을 주었거든요. 새롭게 적용된 중창의 ‘FF 블라스트 플러스 에코 폼 쿠셔닝이 착지 시 발의 흔들림은 잡아주고 충격은 흡수해 부드러운 착화감을 느꼈습니다.
Q 젤-님버스 24와 젤-님버스 25의 차이점
가장 크게 달라진 것은 풍성해진 쿠셔닝입니다. 놀라운 점은 젤-님버스 24와 비교했을 때 15mm 높아진 중창의 스택에도 안정성은 더 높아졌다는 것이죠. 또한 젤 님버스-25는 일반적인 러너들이 뒤꿈치부터 착지한다는 점을 고려해 중창 후족부에 충격 흡수에 탁월한 퓨어젤을 기술을 적용했습니다. 이는 편안하면서도 자연스러운 발 구름으로 연결됩니다.
Q 아식스 젤-님버스 25를 추천하고 싶은 러너는?
젤-님버스 25는 모든 러너에게 편안할 만한 러닝화 입니다. 그럼에도 보다 유용할 러너들을 꼽자면 아치가 높고 외전이 되어 있어 뒤꿈치가 오목한 형태인 분, 체중이 많이 나가거나 장거리 러닝을 즐기는 사람에게 추천합니다.
Q 스포츠의학 정형외과의로서 사람들에게 당부하고 싶은 점
1인 1스포츠를 권합니다. 근골계 통증으로 내원하시는 환자들을 진찰해보면, 운동 부족이 원인이 되는 경우가 많습니다. 스포츠 중에서도 러닝은 편안한 러닝화 한 켤레면 즐길 수 있는 간편한 운동입니다. 오늘부터 가볍게 달려보는 건 어떨까요?
DIRECTOR 정혜욱 @bywook
EDITOR 하예은 @white._.silver
VIDEOGRAPHER 이연수 @tiecompany
MODEL 김진수 @sejong_sports_hospital
HAIR&MAKEUP 정하, 한지민 by 칼라빈 @kalavin_official
COOPERATION 아식스코리아 @asicskr
𝑻𝒆𝒂𝒎 Men‘s Health 맨즈헬스코리아 @menshealth__korea
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Негізгі бет MEN'S HEALTH x ASICS | 정형외과 전문의 김진수 병원장의 젤-님버스25 리뷰 & 러닝 부상 벗어나기
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