1. Gestionar el estrés. 2. Incluir Fito estrógenos en nuestra alimentación. ( legumbres, soya orgánica, tofu, semillas de lino, infusiones de trébol, etc). 3. Cuida de tu microbiota. ( verduras con fibra, productos fermentados ). 4. Tomar sumas de Lino y coles ( brócoli, coliflor, etc.) 5. Dieta rica en antioxidantes (alimentos frescos de colores vivos ) .
@natt.1403
11 күн бұрын
Gracias ❤
@imeldarrodriguez5745
2 күн бұрын
Gracias
@isamihome7948
2 күн бұрын
Gracias.
@sandraortega7694
Күн бұрын
Gracias @melbalenycardenas9970 por la explicación no sabia que era fitoestrogenos no sé porque las palabras rebuscadas así uno pierde interés en los vídeos
@eglystorres841
28 күн бұрын
Hola sufri muchísimo me agarró esto sin saber lo que me pasaba. Pero lo solucioné con ejercicios físicos y alimentación sana. Dejé harinas, azúcar,arroz y café. Si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio camina mucho. A mi me cambió muchísimo.
@Bcr-me7ek
15 күн бұрын
😮yo aumente mi gesta de dulce y arinas😢
@claudiapedrozaecheverri652
3 күн бұрын
Yo estaba con mucho antojo de dulce Pero puse toda mi fuerza de voluntad y los dejé, como no duermo bien, no tengo energías ni ganas de hacer nada, Pero me inscribí en un gimnasio y así me levanto y no pasó toda la mañana tirada. Hay que tener mucha fuerza de voluntad. Nuestra rutina y alimentación ayudará muchísimo a pasar bien la menopausia
@carolachile3111
3 күн бұрын
Es cierto yo hice todo eso y me bajó mucho el malestar, me relaje y deje de caminar y comi de nuevo harinas y me volvieron. Desde hace una semana volví a lo sano y hoy primer día sin ningún sontoma
@eglystorres841
3 күн бұрын
@@claudiapedrozaecheverri652 claro es como un círculo vicioso. Si no duermes bien no tienes energía para moverte y sigues durmiendo mal y sigues sin energía. Cuando uno se mueve duerme mejor y así lo demás va mejorando de a poco. 💪 Cuando hacer actividad física se convierte en un hábito ya luego lo extrañas y no quieres dejar de hacerlo 👏
@yamiletsramirez7014
Ай бұрын
A mi me ha ayudado bastante, dejar las harinas, el maíz y tomar agua con limón en recipiente de vidrio o acero inoxidable, eso me ha cambiando la vida jajaja, por si les sirve. Algo que es importante y la gran mayoría no prestamos atención, es hacerle caso a mi intuición y a mí cuerpo, estos cambios los hice porque mi mente siempre me decía, que hiciera eso, y un día así lo hice y el cambio fue de inmediato, sigan su intuición y su cuerpo y verán como mejoran, no todos somos iguales.
@alinalanzaconsuegra6310
Ай бұрын
Cómo te ha ayudado el agua con limón? Gracias
@lakshmidevi8573
Ай бұрын
Te ayuda porque tiene vitamina C , y tu cuerpo la necesita mucho , pero natural, no ácido ascorbico. Al tomarla fría el calor disminuye 😺l@@alinalanzaconsuegra6310
@user-lc6jn2fk4i
Ай бұрын
NO ERA TU MENTE,ES EL ESPÍRITU SANTO Y /O TU ANGEL DE LA GUARDA.
@mariaelenaadame3355
Ай бұрын
Por qué en recipiente de vidrio o de acero inoxidable?? Por favor me puede responder? Gracias 🙏💕
@user-ow2bu2xt1z
Ай бұрын
Qué buena info...??? Gracias ❤❤❤
@audreyflett8719
Ай бұрын
Hola! mi madre es japonesa y yo vivo en Japon. A mi me parece que aqui las mujeres tienen sintomas igual, pero es tabu hablar de estos temas y lo sufren en silencio.
@asumeniz
Ай бұрын
Coincido contigo! Además el sistema de salud es muy insensible. Solo hay atención médica de lunes a viernes . Y los ginecólogos varones creo que por lo misóginos deben ignorar la menopausia
@martamarce
Ай бұрын
Totalmente, hay muchos estudios sobre la sintomatología en mujeres asiáticas.
@mrslorenahernandez3891
Ай бұрын
Oh nunca había pensado en eso. Siempre pensé que ellas no lo sufrirían igual por la cuestión del alimento. Gracias
@KaliKali-tx1hn
Ай бұрын
Muchas muchas muchas gracias por tu información...
@aluzortizrosa
29 күн бұрын
@@martamarcehola saludos, tengo 43 años y siento mucho dolor menstrual debido a un pequeño quiste en mi ovario izquierdo. Me encanta todo lo natural y este video es maravilloso. Tomé por primera vez Kombucha y me causó diarrea que puede ser? Gracias
@Beatrice634
Ай бұрын
Estoy con 55 años gracias a Dios nunca tuve nada de lo que siempre e escuchado que dan en la parte de menopausia , el tema del sueño si un poquito de problemas , dejo el café y eso se normaliza , la alimentación es muy importante aquí en brazil conocí muchas frutas a las que coloqué en mi dieta , gracias por esas informaciones , mi ejercicio siempre fue caminar ❤
@martamarce
28 күн бұрын
Me alegro bonita! Un abrazo
@aracelyrodriguez7201
27 күн бұрын
Yo no sentí nada hasta los 57 años , allí comenzó todo esos síntomas
@starxd2276
26 күн бұрын
Es que no todos los organismos son iguales. Mi hna por ejemplo no sintió nada. Ya tiene 60. Pero yo con 53, siento varios síntomas
@user-lj2to8xt5e
13 күн бұрын
No creo que no hayan sentido nada. Empiezan a normalizar todo.
@nancymartinez9302
6 күн бұрын
@@user-lj2to8xt5eNo, no sentimos nada yo tengo 54 y el mejor cuerpo de toda mi vida y esta etapa me parece lo más increíble del Universo!! Estoy plena, feliz y agradecida con esta mujer madura y fabulosa!!
@FelCampos
Ай бұрын
Hola Marce, me llamo Esperanza y soy nutrióloga especialista en metabolismo. Te encontré hace un par de semanas y me parece fabuloso TODO lo qué compartes!! Ayer compré tu libro y es oro molido ❤, aprendo de todo lo que publicas. Gracias Infinitas ❤
@mariagarciadelgado7581
29 күн бұрын
Como se llama el libro?
@nydiadiaz6624
21 күн бұрын
@@FelCampos Hola pudieras decirme cómo se llama el libro.❤️
@martaabril9211
Ай бұрын
Por si no lo sabéis, los estrógenos tienen su función. Si seguimos teniendo en una edad los estrógenos altos, tenemos más riesgo de sufrir cáncer. No lo digo yo, lo dice la Ciencia. Las mujeres que amamantan tienen menos riesgo de cáncer de mama porque han bajado los estrógenos. Hay que asumir que nos hacemos mayores. Lo mejor para la menopausia es el EJERCICIO DE FUERZA. El músculo es el que te salva la vida.
@martamarce
Ай бұрын
creo que no has visto el video completo, porque justo hablo del equilibrio hormonal y como regular los metabolitos estrogénicos que son lo que puede tener que ver con una accion cancerígena
@LauraPlascencia-og2hp
16 күн бұрын
@@martamarce3:18
@MariaLopez-rz1hy
15 күн бұрын
No es que nos hacemos mayores es lo mal que se siente uno por lo menos yo tengo muchos síntomas tú no crees que quiero sentirme mejor
@ane.2786
Күн бұрын
@@MariaLopez-rz1hyya pero nos sentimos mal justo porque nós estamos haciendo mayor ,es lo que hay
@esterbanchs4727
Ай бұрын
Estoy pasandolo fatal,muchas gracias por tus consejos sobre tu vivencia con la menopausia.
@martamarce
Ай бұрын
Muchísimos ánimos bonita! Un abrazo
@mariagarciadelgado7581
29 күн бұрын
@@martamarce, como se llama tu libro?
@ClaudiaGonzalez-rc3fo
18 күн бұрын
Ejercicio, meditacion, alimentacion sana ayuda mucho.
@IlievaTrujillo-mv1gm
Ай бұрын
Me encantan sus videos. Las redes sociales han servido para tener información valiosa cómo esta pues nadie nos prepara para la menopausia. Ahora mujeres más jóvenes tienen la oportunidad de enterarse de lo que les puede pasar al llegar a esa etapa y cuidarse con tiempo de antelación .
@carmencatano1516
Ай бұрын
Tienes toda la razón Nadie nos preparo para este momento de tantos cambios ,una etapa complicada.
@NoemiTejedalimon-bd6zg
Ай бұрын
Hola yo hasta ahora que veo sus videos me doy cuenta de lo que me pasa pues los médicos solo lo manejan como ansiedad y depresión pero la verdad es que yo siento mucha debilidad en mis órganos internos y solo cuando como ciertos alimentos logro adquirir un poco de energía aunque solo por un periodo corto 😢
@soniafuentes1477
29 күн бұрын
Eliminar alimentos refinados,es lo mejor ,tomar mucho agua y algún ejercicio
@jakygomez6933
22 күн бұрын
Se me fue la regla con 53 años, desde hacía casi 15 años practiba la nutrición que comentas, fuera lácteos, carnes rojas etc…más legumbre y verduras y apenas tuve sintomas en mi menopausia, ahora ya tengo 62 años y los llevo estuependamente…y cierto, las infusiones de salvia son una maravilla, gracias por compartir tus conocimientos 🙏
@delialomeli755
15 күн бұрын
Cómo se prepara es igual que la sábila? Gracias
@carolinarosales9775
12 күн бұрын
@@delialomeli755para que se usa el té de sábila por fvr?
@belenpelirrojacaballero3973
9 күн бұрын
La salvia es salvia sola, yo en España la compro en bolsitas de infusión como cualquier otro te de hiebas y también ahora la tomo en cápsulas, una al día y algo sivque ne funciona.@@delialomeli755
@belenpelirrojacaballero3973
9 күн бұрын
@@carolinarosales9775Hola!! Ayuda bastante en la menopausia para los sofocos, regula un poco las hormonas femeninas.
@nancymartinez9302
6 күн бұрын
Pues yo siempre he comido carne, he cenado pesado, los fines de semana me consiento mucho y como de todo y NO tengo ningún síntoma de los que tanto hablan creo que se debe de dejar de satanizar la menopausia puesto que es una etapa más y natural en la vida de toda mujer, la actitud con la que lleves tu vida será crucial para esta y muchas etapas más, ah! Y no, no como nada raro ni fermentado ni he quitado lácteos porque amo el queso tampoco las grasas, así que vivan!!! Vivan carajo! Que ya suficiente tuvieron y cuando se va por fin la regla es un regalo maravilloso!!❤️
@carmencatano1516
Ай бұрын
Acabo de descubrirte y tienes toda la razón Explicas súper bien.tengo 47 y en menopausia desde los 41.
@fabrizz1176
21 күн бұрын
Tantos años dura??????😮😮😮😮😮
@Nena19
20 күн бұрын
@@fabrizz1176Si dura muchos años leí que puedes tener 10 años o más con los síntomas.
@yanethrevilla9523
Ай бұрын
¡Hola M. M.! Graciaaas por tan valiosa información. Ya voy pasando los síntomas mas fuertes de la menopausia. Con cambios en mi estilo de vida he podido ver buenos resultados. Espero ese video de suplementos ❤❤❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 🎉
@martamarce
Ай бұрын
Me alegro de acompañarte en esta etapa! Saludos :)
@elisacalzada5737
Ай бұрын
Porfavor también habla sobre la post menopausia 🙏🏻 no se si hay diferencias Y en mujeres que no tenemos útero desde muy joven… Gracias!
@martamarce
Ай бұрын
Tengo un video colgado sobre las diferentes etapas de la menopausia. Te invito a verlo. Un abrazo
@monicadiaz90
26 күн бұрын
@@martamarceEs la 1ra vez q te veo y me interesa el tema 😊.quisiera ver el vídeo de la postmenospausia, ojalá lo encuentre 🙏👏👏😘
@mariarociocabuyaramirez5222
Ай бұрын
Holaaa gracias por la información. A mí me ha servido dejar de comer arroz, harinas, carne roja, cafeína, leche se me quitaron los sofocos y dolores en las articulaciones. Hay que ponerle atención a lo que el cuerpo nos muestra. Bendiciones
@martamarce
28 күн бұрын
Me alegro de esta mejora, a seguir así!! Un abrazo
@GuadalupeVaz8a
27 күн бұрын
Holaaaa gracias por la información,yo tengo 50 años todavía reglo,regalo, ya no tengo nada de ganas tener intimidad,aparte tengo un mes que me duele mucho mi matriz ovarios,no se que sea,que me recomienda por favor.
@sandramonicaveizaga5912
18 күн бұрын
Consulta con Ginecóloga. Los videos de internet solo son informativos.@@GuadalupeVaz8a
@Joy0644
7 күн бұрын
Estos CALORES me están MATANDO, NO puedo ni maquillarme😢
@libiadelcarmenrevelo7856
Ай бұрын
Muchísimas gracias Doc copié todo en un cuaderno y estoy leyendo detenidamente. Lo estoy aplicando bendiciones de Colombia
@martamarce
Ай бұрын
Muchas gracias!!!
@SoniaM1404
Ай бұрын
Acabo de adquirir tu libro, una de mis lecturas para este verano, me estas ayudando muchisimo, comprender me esta ayudando a normalizar un poco todos estos cambios y enfocar o enfocarme en mi. Gracias Marta, lo siguiente va a ser esa Marter Class ❤
@Val-hr6fm
22 күн бұрын
Hola podrías decirme el nombre del libro ?
@SoniaM1404
22 күн бұрын
@@Val-hr6fmHola, es: Disfruta tu menopausia, lo compré en La Casa del Libro
@SoniaM1404
20 күн бұрын
@@Val-hr6fm el libro es "Disfruta tu menopausia", yo lo compré en Casa del Libro, pero en a través de Amazon también lo tienes
@veronicasevero3037
12 күн бұрын
Me comenzaron los sofocos muy fuerte y sin esperarlos (tengo 48). Con ejercicio moderado y fitoestrogenos estoy mucho mejor, me bajaron mucho los síntomas.
@wendypayamps305
2 күн бұрын
Hola que son fitoestrogenos? Tengo Los sofocos muy fuertes al punto de sentire mal, no los soporto mas 🥺
@Diotima79
Ай бұрын
Que felicidad haver encontrado este canal.❤
@insolitasiempre8326
10 сағат бұрын
Vivo en Asia, y yo no generalizaría. Tengo una dieta súper sana y hago mucho ejercicio de fuerza y lo único que funciona es HRT.
@Cuenterita
27 күн бұрын
Mil gracias Marta, eres genial! Lo dice una persona que tiene Sensibilidad Química Múltiple en grado severo. Además tengo Electromagnetismo y por eso es que no te puedo seguir de manera tan permanente como quisiera, pero en la medida de mis posibilidades lo hago. Un montón de gracias por que me brindas varias cosas que las puedo aplicar, según mi caso particular, con efectividad. Tengo una pregunta por favor Marta, yo vivo en América y quiero saber si al decir tú Lino es lo mismo que Linaza…? Ya que eso es lo que acá se conoce. Un fuerte abrazo lleno de bendiciones para ti y para esa alma tan bonita que se te nota a flor de piel cuando ayudas de esta manera ❤.
@evadeandresgomez2909
17 күн бұрын
Si, es lo mismo
@monicacarolinabentancor7798
Ай бұрын
Hola ,la descubro recién ME GUSTO MUCHO SU VIDEO.EStoy premenopausica y cada tanto me dan calores Por ahora los combato con tintura madre. Da resultado y la dejo de tomar.Para quien le interese el dato.Soy Uruguaya viviendo en Argrntina.En los 2 paises se consigue ,es facil de tomar y no es cara.Saludos!Ya la comparto y me suscribo
@marisolcontreras8303
Ай бұрын
Cual tintura madre usas yo vivo en Argentina, pero hay muchas
@Val-hr6fm
22 күн бұрын
Hola podrías compartir cuál de ellas ?
@monicacarolinabentancor7798
21 күн бұрын
@@marisolcontreras8303 Hola ,en argentina uso la tintura madre de andino num 21.TIENE SOJA,SALVIA Y VITAMINA B1 DE DROGUERÍA ARGENTINA TIENE QUE HABER TAMBIEN.
@monicacarolinabentancor7798
21 күн бұрын
@@Val-hr6fm Hola, uso en Argentina la tintura madre de andino; la num. 21 Tiene soja,salvia y vítamina b1. Cada tanto tmbn tomo te de salvia. Droguería argentina es conocida tmbn pero no se cual es para la menopausia. En Uruguay la marca es La botica del señor y se llama +40 Tiene proteìna de sojs,lino,sèsamo y girasol. Ambas son efectivas.Y como toda tintura madre no es adictíva y cndo los síntomas se van ,las dejo y estoy tieeeempo sin nada, por que creí que iba a enloquecer con los calores. Otras personas me han comentado qie les dió resultado la acupuntura.
@montsebatistamartin
Ай бұрын
Gracias Marta, me estás ayudando mucho con tus vídeos. PREGUNTA: ¿ Qué nos puedes contar sobre la diogestina o algo así? Se supone que es bio idéntica !?. Gracias
@inmaortiz4450
14 күн бұрын
Muy interesante ,ahora has dado tanta información que un resumen final estaría de lujo ,te sigo😊
@martamarce
13 күн бұрын
Gracias bonita
@MARISOLTOVALINO-cs5rq
3 күн бұрын
Gracias por compartir
@Arecorin24
Ай бұрын
Muy interesante. Que opina del aguaje? Muy conocido en Perú
@silviaromero261
18 күн бұрын
grasias por compatir tan inportante informacipn soy nueva pondre sus consejos en partica tengo 51 y estoy enpesando con caloreas repentinos
@martamarce
17 күн бұрын
Bienvenida a esta comunidad!! Me alegro que te ayude esta información
@marianf.100
27 күн бұрын
Gracias Marta. Saludos.
@user-lw2ut2en7g
Ай бұрын
Muchas gracias, siempre super interesantes tus comentarios, yo llevo un año en menopausia y no la estoy pasando mal , he siguido tus consejos.
@martamarce
Ай бұрын
Gracias a ti! Te animo a seguir con este estilo de vida! Un abrazo.
@peritodeperon4211
23 күн бұрын
Muy interesante e instructivo. Muchas gracias!
@martamarce
22 күн бұрын
Un placer :)
@reyesaguilar4775
25 күн бұрын
Me ha encantado!! Y también el vestido rojo😊❤
@mplonca73
25 күн бұрын
Hola Marta, que opinas de tomar aceite de onagra?? Va bien en la menopausa??
@reporteraurbana
16 сағат бұрын
Yo viví un trauma con una enfermedad de mi hijo el más pequeño que gracias a Dios lo superó. Y ahí se me cortó el periodo a los 47 y nunca más! Y no tuve ningún síntoma ni hoy en día... dormir? No me alcanza la noche
@CoCaSilvia
Ай бұрын
Yo tomo las semillas de lino pero molidas en un licuado junto a frutos rojos, tofu, dátil y leche y creo que gracias a eso me ha bajado un poco el colesterol Ldl. Se supone que eso era para aliviar los sofocos, pero los sigo teniendo ( bueno, ahora en verano ya se mezcla con el calor normal y ya no sabes si es una cosa u otra). Pero por lo menos me ha bajado el colesterol. Ah, y lo que creo que habría que investigar más es por qué aquí hay mujeres que no tienen prácticamente síntomas, conozco a muchas y algunas no tienen un estilo de vida sano, me interesaría saber por qué a ellas no les afecta la menopausia.
@martamarce
Ай бұрын
Hay un componente genético implicado segurísimo, habría que ver si realmente estas mujeres con tan malos hábitos no tienen ningún síntoma! :)
@mariagiselaguerrerovazquez6840
Ай бұрын
A mí se me quitaron tomando vitamina C...4 gramos al día, eso si hago ejercicio y como sano
@mariagabrielasanchezaparicio
Ай бұрын
Lo que más me ha complicado en la Menopausia es la disminución de la libido, era muy activa sexualmente y quedé con cero ganas, aparte de eso no he notado cambio ninguno
@chavevaz3090
Ай бұрын
Disculpe para los trigliceridos,también ayudaran?...gracias por reseta la are de igual manera estoy en sintomas tan horribles.
@CoCaSilvia
Ай бұрын
@@chavevaz3090 pues no lo se, a mi me han aumentado un poco los triglicéridos, aunque están dentro de lo normal, pero en teoria no debería afectar. La receta son 300 ml de leche ( yo pongo leche de vaca, hay quien usa bebida vegetal), 1/4 de taza de tofu, una cucharada de semillas de lino molidas, 100 gr de frutos rojos y dos dátiles y todo licuado. Se toma dos semanas para desayunar o cenar y se descansa una semana. La saqué del canal "cocina con Addy"
@zuannyduran9329
Ай бұрын
Muy interesante el contenido. ¡Gracias!
@Carol-l5f4h
Ай бұрын
Gràcies per tot el que ens ensenyes !
@martamarce
Ай бұрын
Gràcies a tu!❤️
@lauracaicedo1107
Ай бұрын
Muchas gracias por la información 😊
@maribelherrera4661
19 сағат бұрын
Hola . Super interesante yo tengo 53 años hace 2 me realizaron una histectomía total . Solo me queda intestinos y vejiga en mi abdomen. No e tomado nada por temor a un cancer. Que puedo hacer para cuidarme ya que uno envejece mas rápido sin ovarios.
@alehernandez452
15 күн бұрын
uh, que buen video, gracias!! me ha sido muy útil tu información. un abrazo!
@martamarce
13 күн бұрын
Gracias bella :)
@pau_and_party
Ай бұрын
Hola Marta, demasiado importantes y más cuando faltan, todo lo que nos comentas es de forma natural pero cuando es provocado cambia la cosa, pero seguro que muy de ayuda tus consejos ❤
@martamarce
Ай бұрын
Gracias bonita!
@vilmayaguache9104
28 күн бұрын
Gracias Martha.
@marthaortiz9376
Ай бұрын
Muchas gracias por su información llevare a cabo sus consejos y la sigo ❤
@4092008eli
Ай бұрын
Muchas gracias, Marta!
@aliciaaceto5716
Ай бұрын
GRACIAS ,INTERESANTE !!! 👍🏻🙋♀️
@laurarivera715
Ай бұрын
Mil gracias por la información Martha, muy valiosa❤🙏🏻
@martamarce
Ай бұрын
A vosotras chicas!
@edithmercado4477
22 күн бұрын
Mil gracias
@martamarce
22 күн бұрын
Gracias a ti :)
@gabrielagarciaaguinaga7794
Ай бұрын
Muchas gracias por tu información.
@martamarce
Ай бұрын
A ti bella!!
@deniselopez9461
Ай бұрын
Holaaa, que interesante lo que pláticas, muchas gracias por compartir tus conocimientos . Sobre la alimentación fíjate que la Endocrinóloga me dio las instrucciones de no comer coles lo cuál llevó haciendo 3 años, derivados de unos quistes que salieron en mi cuello más no tengo ni hiper ni hipo tiroides ni nada bendito Dios, quisiera saber entonces si aparte de los demás alimentos que mencionas que si los como con regularidad hay alimentos que suplan las coles, cabe mencionar que ya no tengo matriz tampoco por quistes también y me están dando hormonas bioidénticas súper leves y todo más bien natural, yo me siento fantástica, pero a veces la piel de todos lados pues siempre siente más reseca, tengo 52 años
@martamarce
Ай бұрын
Hola bonita, no hay ninguna contraindicación en tomar coles, al contrario, son protectoras. Me alegro que te sientas tan bien! Un saludo:)
@veroirazoqui.
Ай бұрын
Graclas !! Si no hay uso de metformina . Solo por sus beneficios en menopausia Puede tomarse la Berberins a esos fines ?
@karlaquesada4744
23 күн бұрын
Hola! excelente información. A los 40 años fui sometida a una histerectomía total por problemas con endometriosis. Desde eso el médico me recetó Tibolona y me dijo que no podía consumir estrogenos. Ya tengo 53, he intentado dejar la tibolona pero regresan síntomas muy fuertes de menopausia. Algún consejo natural para mi? Gracias
@martamarce
22 күн бұрын
Te recomiendo que pruebes Menobalance. Lo puedes conseguir en la web de Naturitas con un código de descuento: MARTAMARCE.
@estelacabello4331
Ай бұрын
Hola desde Argentina, muy buenos tus vídeos, tengo hipotiroidismo y mi alimentación es vegetariana, consumo soja de vez en cuando, qué me aconsejas en mi caso? Muchas gracias
@paulamarin6323
22 күн бұрын
Gracias
@rosadiaz734
Ай бұрын
Gracias por la charla
@alexandragreulich2227
Ай бұрын
Muy informativo gracias.me interesa saber que hacer para que la progesterona no descienda tan rápido? Es la crema lo único para aplicar ?
@olga1416
Ай бұрын
Gracias Marta! , las 2 cucharadas de lino diarias son soperas,las tomamos con el agua del remojo?por otro lado , me gustaría saber tu opinión de tomar brotes de crucíferas pq me gustan mas q cocinadas pero he oido q no es muy bueno para la tiroides..
@nuriavenegas3785
Ай бұрын
Muchas gracias x la charla❤
@martamarce
28 күн бұрын
Gracias a ti :)
@GabrielaC932
Ай бұрын
Muy completo el video! Gracias bella!
@martamarce
Ай бұрын
Gracias a ti!!
@jillbv9380
Ай бұрын
Ahora que mencionas las coles leí que han logrado sintetizar esos compuestos en unos suplementos vitex y dim, la ventaja es que si te caen pesadas las coles para el colon esta es una opción práctica
@lelitalalita8383
29 күн бұрын
Yo utilizo DIM y me ha caído bien. 👌
@vickyocampo9471
13 күн бұрын
@@lelitalalita8383para que sirve dim?
@annadalayguzman3857
Ай бұрын
Muy interesante
@berenicecolmenares1669
26 күн бұрын
Hola, quisiera me recomendara un especialista en microbiotica. Gracias
@charoconejero2980
Ай бұрын
Muy instructiva como siempre. Aprendemos mucho contigo
@martamarce
Ай бұрын
Muchas gracias :)
@Ma.Cecilia_Amor_Luz
Ай бұрын
GRACIAS, muy clara la información 😊
@martamarce
Ай бұрын
De nada 😊!!
@mdav7136
Ай бұрын
❤ me sirve, gracias
@bethleheme.l.1734
Ай бұрын
Acabo de descubrir el canal, me ha encantado el vídeo.
@martamarce
Ай бұрын
Muchísimas gracias!! Un saludo
@isabellaguzman7818
12 күн бұрын
Gracias por compartir con nosotros 🙏🙏🙏🙏😊😊😊😊😊
@martamarce
6 күн бұрын
Con mucho gusto :)
@frutila1
Ай бұрын
Háblenos del Vitex Agnus Castus o Sauzgatillo, su opinión. Gracias por sus vídeos 😊
@martamarce
Ай бұрын
Me lo apunto para un próximo video!
@miusiklover08
11 күн бұрын
Maravillosa información. Gracias!
@martamarce
6 күн бұрын
Gracias a ti!
@nydiadiaz6624
Ай бұрын
Hola Marta! Es primera vez que la escucho. Cuál es el libro que Ud está recomen- dando? Marta, tengo 67 años, 15 años sin poder dormir, y hoy oyéndola casi Estoy segura que es por las hormonas. Yo tengo la progesterona en 1.5 Que me recomienda tomar. Gracias
@noeliaarganaraz5662
8 күн бұрын
Hola, me encanto la explicación... mi pregunta es, esperar la menopausia de forma natural, con alinentacion adecuada etc, o suplantar las hormonas con tratamiento hormonal?
@teresitavalenzuela6427
Ай бұрын
❤ gracias 🙏
@lauraca2898
4 күн бұрын
2 cucharadas de lino remojadas 3 horas, pero cucharadas soperas o de postre? Mil gracias Marta por tus consejos tan sabios ❤
@mariaestherbonet9360
Ай бұрын
Gracias por cada compartir
@martamarce
Ай бұрын
Con mucho gusto :)
@Danielasalbeck
Ай бұрын
Graacias ,súper tus datos 😊💕
@raquelrodriguez5795
Ай бұрын
Gracias por la valiosa información ❤
@martamarce
Ай бұрын
De nada!! :)
@teresabustospalomar1140
11 күн бұрын
Hola me ha encantado tu vídeo y t quería preguntar x los suplementos de isoflavonas muchas gracias ❤❤❤
@carmeferre4000
Ай бұрын
Al bajar los estrógenos a partir de los 40 se me ha caído el pelazo que tenía por alopecia androgénica. Los estrógenos supongo que impedían a los andrógenos imponerse Por lo tanto, me ayuda mucho conocer todo lo que me pueda ayudar con ello.
@martamarce
Ай бұрын
Muchas gracias guapa!
@mariamezaherrera6913
Ай бұрын
Agrégale cafe instantáneo al shampoo y santo remedio.
@mineahdominguez1542
Ай бұрын
cómo ayuda el café?
@chavevaz3090
Ай бұрын
No a todas nos sirve lo aplico y ami no me sirvio,si lo trate lo aver como Dios quiera y si le sirva en mi no se cae delaciado😢😢😢,y si me cae demaciado,ya estoy pelona,y los doc bien gracias no ayudan a uno. @@mariamezaherrera6913
@francapanizza9041
28 күн бұрын
Hola,queria preguntar si la semilla di lino triturada y en el porridge de el desayuno hace lo mismo,muchas gracias por las buenas informaziones!!!☀☀☀
@magdalenaramirez9353
Ай бұрын
Hola Marta!!me puse un pellet de testosterona en febrero y e perdido mas del 70% de mi cabello, estoy muy desesperada y me encantaria que hablaras de este tema
@numeal
Ай бұрын
Y para qué te pones un pellet de testosterona?
@normadiaz8380
Ай бұрын
Espero pronto recuperes tu salud? Te hicieron perfil hormonal antes de aplicar el pellet? Cómo fue que tú médico decidió aplicar testosterona en que se baso? Se supone que el efecto dura de 6a8 meses a mi me pusieron dos pero antes me hice el perfil hormonal...saludos
@martamarce
Ай бұрын
Te recomiendo que consultes con el médico que te lo recetó! Saludos.
@crisolvera4023
29 күн бұрын
A mi me dio COVID y perdí mucho cabello conseguí sábila y le colocaba un trozo de la pulpa y lo molía en la licuadora con un poco de champo y agua y con ese me lavaba mi cabeza y después enjuagaba con agua de romero hervido previamente y me empezó a salir cabello te lo recomiendo es remedio natural por cierto primero enjuaga con agua y al último el agua de romero gracias
@Val-hr6fm
22 күн бұрын
agrega café instantáneo al Shampoo podes hervir yerba mate y una vez tibio o frío te das el último enjuague ( no queda olor a nada ) lo que si debe ser COLADO el líquido y ahí usas
@guardilladeilusionesclaudara
18 күн бұрын
Hola Marta. Hay u tema q no vi q nadie trate ,q es la perdida del vello corporal como asi del cabello. Tube una histerectomia donde sacaron tambien mis trompas de falopio hace 5 años atras y ahora casi no tengo vello en axilas, piernas etc y ni hablar que me estoy quedando pelada. Me encantarían saber como revertir esto al menos la cabellera qque es el marco de la cara( tengo 52 años) Muchas gracias
@martamarce
17 күн бұрын
Me apunto este tema para tratarlo en un video, me parece muy interesante. Gracias bonita
@silviaestherfernandezferna3799
10 күн бұрын
Gracias ❤muy interesante. Nueva subcriptora. Una pregunta ls semilla lujo pude ser también molida no Gracias
@martamarce
6 күн бұрын
Si, molida es excelente para absorberla
@alinalanzaconsuegra6310
Ай бұрын
Que excelente información ❤
@martamarce
Ай бұрын
Gracias. Saludos :)
@flaviagarcia1063
Ай бұрын
Marta estoy en premenopausia, tengo miomas . Tengo meses en que no me viene y luego vuelve. Pero ahora estuve 3 meses sin menstruar y de golpe empecé a tener flujo con sangre . Hasta que vino de nuevo Y así estoy y me asusta porque tiendo a la anemia
@myriamcarrillo1274
20 күн бұрын
Yo estoy igual que tu
@sandramarquez5333
21 күн бұрын
Gracias 💜
@PadmeAlvarez
Ай бұрын
Mil gracias por tan valiosas recomendaciones Hermosa Marta ❤
@martamarce
Ай бұрын
Con mucho gusto!!
@1612lao
24 күн бұрын
Lino es linaza ? Se comen las semillas o solo la gelatina ? Gracias
@cristalpurpura1
Ай бұрын
Hola muy interesante y educativo. Que piensa de los búlgaros de leche de vaca orgánica ? Los tomo en ayunas 5 días almacenaba gracias.
@marisanches9307
17 күн бұрын
Hace mucho que no menstruación jamás tuve malestares es más ni me di cuenta cuando se me suspendió la menstruación Y también tengo relaciones sexuales me doy todo gusto así que de que dependerá a lo mucho dolor de cabeza leves tengo 65:años..
@mariaisabelmoninonunez1992
Ай бұрын
Cuantos años duran las calores y sofoco?? Llevo 9 años con ellos... Gracias Marta❤
@natividadlopezsanchez9384
Ай бұрын
Comer bien y ejercicio
@mariaisabelmoninonunez1992
Ай бұрын
Gracias por tu respuesta 😊 pero llevo 3 años como saludable,hago ejercicio de fuerza y yoga... pero los sofoco no se van 😢
@andreapaz3695
Ай бұрын
pruebe tomar salvia en la noche...unas dos horas antes de dormir@@mariaisabelmoninonunez1992
@andreapaz3695
Ай бұрын
y harta agua
@catalinamoctezumagarcia9593
Ай бұрын
@@andreapaz3695el licuado de linaza y ajonjolí una cucharada copeteada de cada uno y un vaso de agua lo licúas y se toma si lo siente muy espeso poner vaso y medio saludos.
@beatrizgalvan5976
Ай бұрын
Martha muchas gracias por toda esta información esque estaba confundida con los estrogenos. Siempre que veo tus videos me levantas mucho el ánimo
@martamarce
Ай бұрын
Gracias por tu mensaje bella!
@AlejandraCruz-hi2hp
12 күн бұрын
GRACIAS 🫂❤
@m.eugenia5541
Ай бұрын
Mira Marta, a mi me detectaron dos canceres de mama(año16 y año 23) ahora estoy “curada”, me dan unas pastillas, Letrozol, para bajar estrógenos , que por cierto tienen efectos secundarios que noto. Que línea debería seguir, el oncólogo no me da otra pauta que ejercicio🤷🏻♀️, que la sigo a rajatabla. Gracias
@martamarce
Ай бұрын
Hola bonita te animo a seguir mi estilo de vida, deporte y nutrición. En cuanto a suplementación, vigila con las interacciones con los fármacos que tomas. Te recomiendo siempre consultarlo con tu oncólogo.
@VeroGallardo-fl5bw
29 күн бұрын
Hola soy de México, una pregunta el lino que mencionas el la linaza??
@Mandari_na
28 күн бұрын
Siiiii 🎉
@ellibrodepink
Ай бұрын
Marta y aceite de lino tomar en lugar de las semillas de lino?
@paolanoelia
2 күн бұрын
No entendi el tema de los estrógenos donde dice consumir batidos de muchos colores. Qué tipos de alimentos ?
@nancyavila8575
4 күн бұрын
Estoy tomando exemestano ..me recomiendas el lino ?.está pastilla es para bajar los estrógenos para el cáncer d mamá positivo en progesterona y estrógenos y el otro her 2positivo,.cáncer bilateral
@nuriagallego6743
15 күн бұрын
Hola Marta, que probiotico seria recomendable para que nos ayudara a convertir estrogenos?
@elenajimenez8901
Ай бұрын
Mi madre nunca cuido su alimentación y no tuvo sintomas de menopausia
@romeplan2582
Ай бұрын
Quizá no se quejó
@AsahelRodriguez-yz4wb
Ай бұрын
Hola Elenita.,mire yonose en verdad enq este, pero mi hermana d 63 años jamas a tenido un sofoco ni tiene canas en su cabello..y aver comemos lo mismo? Y ami medan tan duro los sofocos y soy 12 años menor q ella y tengo mucha cana...q alguien me expliq???
@soniafuentes1477
29 күн бұрын
Está en el 1% de las que no sufren nada...
@miripad5077
26 күн бұрын
Igual que la mía. Realmente es un bendición. Yo sufriendo los sofocones.😏
@AB-mc3tz
Ай бұрын
Hace 30 años tomo tofu y leche de soja. Legumbres y coles casi cada dia ( dieta basada en plantas) Tengo 56 años y todavía tengo regla cada 28 días. Y no tengo síntomas de nada
@jessicalabordefranzoni2502
Ай бұрын
Estoy en las mismas 😊❤ me siento muy bien vital y con mucho libido
@MonicaGarcia-xn5ls
Ай бұрын
Gracias tenía miedo tomar leche de soya , tofu y sus derivados , pues tengo fibromas en un seno , perimenopausica , endometriosis aunqueni matriz está limpia . .. Intentaré tomar leche de soya . . Gracias
@lakshmidevi8573
Ай бұрын
@@MonicaGarcia-xn5ls Mejor no lo hagas sin antes consultar un médico. Hay otros suplementos que te pueden ayudar.
@martamarce
Ай бұрын
Genial!! Continua así
@user-or1lu9zm1e
Ай бұрын
@@MonicaGarcia-xn5lspero que sea orgánica, la soya está llena de pesticidas los rocían 5 veces con pesticidas.
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