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Una de las preguntas más frecuentes que recibo durante las asesorías es ¿Qué alimentos y que cuidados debo tener durante la menopausia?
En este video, les contaré primero cuáles son esas etapas, cuáles son los síntomas y como llevar de manera saludable todos estos cambios a través de una sana alimentación.
Durante la menopausia, se presentan muchos cambios hormonales y físicos y en la mayoría de los casos, recurrimos a dietas restrictivas para evitar subir de peso o para bajar de peso, cuando es completamente normal que en esta etapa, se presenten grandes cambios en nuestro cuerpo y estos cambios nos están invitando a hacer unos ajustes entendiendo que los hábitos del pasado deben cambiar.
Lo primero que debemos saber es que este proceso es natural y cuenta con varios momentos en diferentes edades de la vida, por ello es necesario comprender que son y como los debemos abordar, así mismo, cual es la alimentación que mejor se adapta en estas etapas.
¿Y cómo identifico estas etapas? No te pierdas el video y sigue el paso a paso para llevar una menopausia placentera.
Soy Lina Rios!!! Quiero llevarte por el camino de la nutrición para la felicidad y que comprendamos juntos que lo que comemos impacta en cada una de nuestras emociones.
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