온유- / onewith_u
할미- / grand._.som
안녕하세요 여러분! 한주간 잘 지내셨나요!
전 이제 몸이 거의 정상으로 돌아와서 조금 살만해졌어요 희희
자가격리 동안 쫌쫌따리로 하도 많이 먹었더니
몸이 많이 부풀어서 군살 정리 좀 해야할 것 같아요😇
조심한다고 안 걸릴 수 있는 수준을 넘어섰는데
막상 걸리면 생각보다 많이 아프더라구요..?
여러분은 코로나 절대 안 걸리길 기도하겠습니다!
건강하고 행복한 주말 보내셔요🤍
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[타임라인]
00:29 호캉스의 서막🤸🏻♂️
01:31 [시올]크림도넛 2종 [르브뤼셀]마카롱,에그타르트
05:43 빵모닝☀️ [짹짹커피]
08:33 거제빵집 [꼼마,제빵소]
09:23 [승천냉면]물비빔 냉면,육전
12:08 [매미성]어르신 멋져요,,
14:00 뷰맛집 [시방리카페]
16:06 할미야...!
17:43 신메뉴 [푸라닭] 투움바&블랙알리오,콘소메 사이드 2종
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
Негізгі бет 먹방vlog)먹기만한 거제호캉스🌴푸라닭신메뉴!거제도넛맛집✨냉면+육전,마카롱,에그타르트,에그샌드위치,프레첼,우유크림케이크,치즈볼,콘소메사이드메뉴,거제도맛집추천✨
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