Сам пришлол к пониманию такого дыхания, делаю также задержки и на выходе и на вдохе, а практиковать начал из за психических, психологических проблем, когда понял, что врачи нынешние скорее загонят меня в гроб, результаты на лицо, тревожность ушла, стал выносливее, отказался от сахара, гири, обливание, 55годов, три года на учёте в психушки, но всегда отказывался ложится к ним, хоть они очень уговаривали и через родственников давили, а когда я ещё и бегать начал по шесть км (туда обратно 12) они вообще оху...ли, всё тормозят меня, ой сердце, ой тебе нельзя, выпий таблеточку, привыкли мне указывать, сами больные, жрут чё попало, телек этот включат а сами в телефон смотрят, выкинул нах..й его в окно, и предупредил психушку суки вызовете, всех из дома по выписываю и в комнату ко мне без стука не входить, уже года два гири тягаю, кувалдой занимаюсь, плюс бег, варю себе сам, ем два раза в день обед, ужин до восьми, не поел все до завтра терплю, всю работу по дому сам делаю ещё и работаю, всех дармоедов предупредил, на работу не устроятся, наху....й с пляжа, а то хотели меня не вменяемым признать, на медни зятьку по печени вдарил, ещё раз говорю внучку тронешь нос сломаю, припух, короче понял, моя жизнь и главное её качество в моих руках, а сколько там Бог отмерил не моего ума дело, день пришлол поживи его правильно, так я думаю, всем здравия и здоровия.
@Uncel35
2 ай бұрын
Молодец почти такая же история) Иван чай добавь
@ВладимирВикторович-з2у
2 ай бұрын
@@Uncel35Свой среди чужих!!!
@АннаГранатоваПисательиУченый
2 ай бұрын
Молодец. Как психолог по образовпнию, с практикумами еще в университетские годы ( в клинике у Полеева в торм числе, где они лечили таблетками транссексуалов) я поняла, что психологи чаще вредят чем помогают. Помочь человек может себе только сам. Я полностью с вами согласна: психиатрия это фарм бизнес огромные обороты, выше капитализайия только в торговле оружием. Статьи научные все по психиатрии проплачены фарм бизнесом. Это золото и роскошь кампаний и их владельцев цинично сделанные на инвалидах и более ничего. Я поэтому и ушла из психологии, не могу на несчастье людей наживаться как предлагали коллеги. Это большой грех. А вы молодец что это поняли. Только сам человек может себя спасти. Без таблеток
@АлексейСмирнов-я4ы
Ай бұрын
Продолжай и живи долго, отец👍
@МаржанаЯгияева
2 жыл бұрын
Действительно сон стал лучше, просыпаюсь бодрой, и это всё благодаря Вашей практике. Спасибо большое 🌹
@tiwazteiwaz8278
2 жыл бұрын
Респект! Благодарю за то что даром делишься персональным опытом и сведениями с платного ресурса Вима Хофа! 💪 Методика этих видов дыхания очень эффектная! Рекомендую всем и отдельная благодарность автору ролика!!! 👍
@user-vla_mir
Жыл бұрын
Это импровизация автора ролика? Человек внушаемое существо! Есть профессор Неумывакин, со своим методом быстрого засыпания. (Дышать в пакет) это лучше, и с научной точки зрения, и с практической.
@ТяняМальковец
2 жыл бұрын
Спасибо Больше года , занимаюсь дыхательной гимнастикой методаВима Хофа.Зсдержка дыхания ,2,5минут 4раунда утром,обливание водой ,23года.12 лет нет записи в карте,около года сняла очки,про психику я стала на 80 процентов лучше.Мои показатели проверили в немецкой семье. Мне 68 лет
@МансурХасанов-о3б
2 жыл бұрын
Немецкая семья это что Доктор?
@psychology_project_DUSHA
2 жыл бұрын
Легкая в освоении, ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВАЯ дыхательная гимнастика: kzitem.info/news/bejne/zH-f1X6pf3OlgZg
@ТяняМальковец
2 жыл бұрын
Капли Апи-Ви на основе меда,я раньше закапывала медом,сначала мед разводила водой 1к 3,потом 1 к 2, 1 к 1,обливание можно в душе горячей,холодный,дыхание лучше изучит по оригиналу,как.Метод Бутейко ,Стрельниковой мне не понравился
@ЕлизаветаДарш
Жыл бұрын
Таня Мальковец. Здравствуйте! Скажите у вас зрение было близорукость или дальнезоркость? Как с настоящее время со зрением? У меня приобретеннаяч к годам дальнезоркость!
@ТяняМальковец
Жыл бұрын
@@ЕлизаветаДарш ,у меня также дальнозоркость с годами.Сейчас больше года без очков,вначале носила в сумочке на всякий случай.В данный момент я их подарила.
@Astrisable
Жыл бұрын
Отдельное спасибо за «мягкие кошачьи лапки»))) 🐈⬛
@loliliza
2 жыл бұрын
Это потрясающая техника. Я практикую техники дыхания и получаю огромное наслаждение и кайф. ❤️
@ЛюдмилаБабенко-з1р
8 ай бұрын
а что в ней потрясающего,ну дыхание и дыхание? как напишут - потрясащая....
@DamoUFA
9 ай бұрын
Здравствуйте все если я правильно понял человек гипнолог от рождения лична я делаю эту дыхательную гимнастику по утрам причём руки держу на пупке, левая внизу правая наверху это для мужчин для женщин наоборот упражнение называется Ян Цигун всем рекомендую сочетание с цигун позволило мне увеличить задержку дыхания использую видео медитацию Вима Хофа на английском языке но звук выключаю ещё я делаю приседания на задержке дыхания качаю пресс и отжимаюсь но для этого нужна консультация врача иначе может плохо всё закончится 😅 С холодом не дружу от слово совсем 😂 Вариант вечерней гимнастики интересен но у меня на это уже нет сил Засыпаю как только коснусь подушки😅 всем здоровья и Долгих лет жизни! Одинокий мужичок за 60😂
@Lido4ka-w2s
4 ай бұрын
Привет,я тоже "девочка" занимаюсь цигун с 1996 года, училась у Сюи Минтана презжал к нам в город это супер,теперь вот еще тай цзы и дышать начала. Вообщем люблю себя и забочусь о теле данном Богом. И этой " девочке" 77 лет. Когда говорю смеються,шутишь говорят.вот так КОЛЕГА😅
@ellagurevich1218
2 жыл бұрын
Благодарю !🙏❣️ После перенесённого ковида началась бессонница, вчера впервые сделала эту практику- заснула быстро, за ночь просыпалась два раза, но тут же заснула. Утром проснулась раньше будильника, бодрая. Огромное спасибо!🙏🙏🙏💗
@Nikosha762
2 жыл бұрын
Мне понравилось, спала хорошо, проснулась бодрой. Благодарю за ваш труд.
@душевная-т7е
Жыл бұрын
Доброе утро! Вчера легко уснула после этих вдохов и выдохов. Хотя была в гостях, после обильного застолья, думала не усну. Проснулась, чувствую себя отлично👍👏😆
@НатальяЕрмакова-б6у
11 ай бұрын
Благодарю вас,дышу перед сном уже два дня ,засыпаю быстро,правда просыпаюсь,как по будильнику в 4 часа,чувствую себя бодро, буду продолжать дальше дышать. Ещё раз огромное Вам спасибо!❤
@АндрейЮхан-ч7ц
2 жыл бұрын
Благодарю, сон был непрерывный, а утром по биологическим часам проснулся, но если, был бы выходной, то спал ещё дольше.
@taman3114
Жыл бұрын
Обратный эффект.Бодра весела,скоро утро, а сна ни в одном глазу, проверяла несколько ночей, придется практиковать только с утра, для энергичного дня.😅❤
@photokama
Ай бұрын
😂🙈🙈🙈 вот и я как-то не смогла уснуть пол ночи😅
@tatyanamusatova4792
2 жыл бұрын
Попробовала вчера подышать- спала прекрасно,проснулась легко и с хорошим настроением.Спасибо
@psychology_project_DUSHA
2 жыл бұрын
Легкая в освоении, ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВАЯ дыхательная гимнастика: kzitem.info/news/bejne/zH-f1X6pf3OlgZg
@ОльгаСуханова-к4ф
2 жыл бұрын
Потрясающая практика, быстро и легко заснула и глубина сна очень качественная, утром с лёгкостью сама проснулась в 5 утра, полная сил и энергии. Благодарю 🙏 за великолепную практику и открытие 💡
@ВикторияДуханина-г6ы
2 жыл бұрын
Сдаётся мне, вы лукавите или у вас отлично работает самовнушение. Мне эта практика не помогла быстро уснуть. И еле встала утром, 4 будильника отключила и чуть не проспала. Так что упражнение бесполезное
@НаталияКалинина-и5э
2 жыл бұрын
Вдыхать нужно диафрагмой, затем грудью, волной. Не поверхностное дыхание. Выдыхать свободно, без усилий. Это я узнала из занятия.
@MaximuS938
2 жыл бұрын
Это вечный спор как нужно дышать. Например в ЦИГУН дышат только животом, потому что там, на 5 см ниже пупка находится "Даньтянь" главный источник энергии, так сказать эпицентр, дышать грудью - это короткий цикл дыхание. Дышать диафрагмой - это длинный цикл, больше кислорода поглощается, значит больше энергии, что очень хорошо для организма . Я лет 15 назад приучился дышать только животом, и всегда энергичен, вынослив, никогда не болею, даже простой простудой. Долгое время занимался ЦИГУН о Вим Хофе услышал совсем недавно, его техники точнее это взято из йоги тоже уважаю, они тоже хороши.
@ТамараЕфимова-ь8ъ
2 жыл бұрын
Эээээ
@СерёгаВоробьёв-ч8ж
Жыл бұрын
В интервью Вим говорит, что нет никакой разницы через какую дырку впускать воздух. Начинают от себя модернизировать.
@Ekmatholymp
Жыл бұрын
@@MaximuS938 сколько вам лет?
@minafarajova6528
Жыл бұрын
Все отлично. Благодарю за тренажер.
@JohnChrom
Жыл бұрын
Попробовал и в первый же раз выспался за 6 часов. Проснулся сам, бодрый и с хорошим настроением. Сны мне снятся редко, но тут приснились к тому же яркие. Делал упражнение три дня подряд перед сном и каждый раз всё повторилось "бодрость, настроение, сны". Сегодня решил пропустить и вот я сейчас проснулся с головной болью, без настроения, сил да и сон не снился. Даже жалею что пропустил хоть и специально, но зато знаю что упражнение нереальное и его стоит делать. Очень рад что ваше видео попало мне в рекомендациях. Буду потихоньку пробовать и остальные методы Вима Хофа. Спасибо за ваши видео. Подписался :)
@Pexhe
Жыл бұрын
Я стал высыпаться за 4😂
@Nusia74
Жыл бұрын
Получается, это зависимость?. Не сделаешь, привет, головная боль? 🤔
@JohnChrom
Жыл бұрын
@@Nusia74 Наоборот. Головная боль была моим спутником постоянно, и эта техника убрала её. Сейчас я пока не занимаюсь этими упражнениями. Когда делал заметил что организм привыкает и надо взять паузу на пару дней и опять начать. Всё ещё советую попробовать пару дней хотя бы
@Nusia74
Жыл бұрын
@@JohnChrom спасибо большое за ваш ответ. Мне нужен эффект защелачивания. Соду пить не соду, а ацидоз присутствует(
@ЛюбовьДевятьярова-д1ч
2 жыл бұрын
Благодарю! Великолепное упражнение!!! Используйте для вашего блага! Не пожалеете - это точно!!!
@oksanatymoschuk1738
2 жыл бұрын
Благодарю за Ваше творение, очень расслабляет и успокаивает, бывает на половине практики засыпаю . Обнимаю Вас сердцем))))
@GladyBox
2 жыл бұрын
Благодарю Вас за простую подачу, доступную для всех, слушаю Вас каждый вечер и да, это волшебная таблетка от бессонницы и для бодрого утра.
@psychology_project_DUSHA
2 жыл бұрын
Легкая в освоении, ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВАЯ дыхательная гимнастика: kzitem.info/news/bejne/zH-f1X6pf3OlgZg
@СметанниковКирилл
6 ай бұрын
Дыхательная гимнастика Стрельниковой!!! Картинку поставили и все
@ТатьянаКравцова-т4э
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Как же правильно дышать? Один говорит, что дышать ртом, другой вдох носом, а выдох ртом. Где истина?
Как хорошо, что вы объясняете, как вдыхать и выдыхать, через нос или рот! ЛАЙК👍
@иринаСмелова-ж8ч
2 жыл бұрын
Благодарю сердечно! За ночь ни разу не просыпалась, чего не скажешь о многих предыдущих ночах. Действительно отдохнула. Работает!❤
@СвязнойСвязной-т4о2я
2 жыл бұрын
Добрый день добрый человек. Занимаюсь с радостью, чем сильнее расслабляюсь, тем качественнее сон, Благодарю вас❤☺ С любовью❤ Равиля😇
@maynord1654
2 жыл бұрын
Дыхание Вима Хофа топ конечно, но вот эти процедуры с холодом ушатали мне мочеполовую систему. Мне так уролог и сказал что переохлаждение постоянное. Теперь куча проблем. Причем я все делал постепенно и с умом. Короче осторожнее с этим, не для каждого это. А дышать дышите хоть по 10 раз на день
@bambooo7877
2 жыл бұрын
Уролога на кол! Найди Кармацкого Тимофея. Изучи. И будь здоров.
@maynord1654
2 жыл бұрын
@@bambooo7877 спасибо, но у него на канале нет ничего по теме простатита и прочего, только цистит, а у меня не цистит, и упражнение которое он там дает я и так знал, делал и мне оно не помогало)
@psihobiz2053
Жыл бұрын
Свечи из прополиса очень помогают. Стояк дикий. Попробуйте
@ЕленаАлексеенко-ч8ь
10 ай бұрын
Порфирий Корнеевич Иванов система закаливания "Детка".
@ЕленаАлексеенко-ч8ь
10 ай бұрын
ознакомьтесь 🙏
@anastasiaanastasia2029
Жыл бұрын
Спасибо! Несколько дней мучалась, засыпая, уже даже купила таблетки, и вот, о чудо, (!) это видео, огромное спасибо, теперь просыпаюсь на 10 минут раньше будильника ,выспавшаяся и довольная.
@МаксимСингатулин
10 ай бұрын
Мне понравилось. Благодарю автора. Утром легко проснулся в бодром расположении духа.
@inna5474
7 ай бұрын
Такая ситуация, делала это упражнение три раза перед сном, самый первый раз реально уснула и спала, просто видать устала. Остальные два раза делала, кошмар. В 4 просыпаюсь, далее не могу уснуть, затем ближе к тому как вставать, я засыпаю крепко и просыпаю работу. Не слышу ни будильник, ни что вокруг творится 😮 Естественно, бодрая я от того, что бегаю по квартире как угорелая, потому что проспала🐓
@oksanatymoschuk1738
2 жыл бұрын
Благодарю за хорошый и спокойный сон💚🙏💚🙏💚🙏
@Елена-я1щ7з
2 жыл бұрын
Уснула уже на 2 минуте. Спала прекрасно, встала очень бодрой. Ночью не просыпалась. Спасибо огромное!
@inna5474
7 ай бұрын
Вы наверное просто устали. Там раундами надо. От двух минут разве есть эффект. Обычное дыхание
@mayvic6745
7 ай бұрын
@@inna5474Здесь, наверное, у всех по-разному. Я, например, всю жизнь дышу верхним тихим дыханием и мне дышать по Виму тяжеловато, а задержать дыхание легче, но максимум пока 1,5 мин. Практикую около двух недель😁
@ТаисАфинская-с1д
2 жыл бұрын
Сколько нужно делать вдохов -выдохов по числу за раз?
@Pexhe
Жыл бұрын
30 на выдохе задержка 1минута потом вдох и держишь 15 сек, второй раунд все тоже задержка 1.5минуты третий раунд 2.0 минуты
@firdausbasyrov6814
Жыл бұрын
@@Pexhe 6:12
@VladislavAnkh
Жыл бұрын
Благодарю, чудесная практика. Заметно спокойней и легче засыпать после выполнения.
@Vitalii_Tishkin
2 жыл бұрын
Спасибо! Проснулся энергично!
@ОльгаСветлая-е5щ
9 ай бұрын
Практика действительно классная!Легкая и помогает заснуть🙏❤️
@MORGENSHTERN_HIGHLIGHTS
2 жыл бұрын
Вообще быстро восстанавлюваюсь. А это спасает от кошмаров.
@ИванТищенко
7 ай бұрын
Ужасное видео, не сказано как дышать, глубоко или просто, нет предупреждений заранее о задержке дыхания поэтому не попастт в ритм, музыка никакая и еще на фоне чел дышит и отвлекает и путает непонятно повторять или это просто фон, слова с этим фоном не сходятся, в общем все в кашу намешал такое ощущение будто человек просто от балды решил ролик сделать абсолютно не понимая для чего и зачем
@НатальяУнагаева-у8е
2 жыл бұрын
Но ведь полноценный метод ВИМ Хофа - это задержки между 30 вдохами-выдохами от 1,5 минут и выше и только потом задержка на 15 секунд, это ведь большая разница?
@psychology_project_DUSHA
2 жыл бұрын
Легкая в освоении, ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВАЯ дыхательная гимнастика: kzitem.info/news/bejne/zH-f1X6pf3OlgZg
@СаяЖан-ц1и
Жыл бұрын
Сон улучшается постепенно. Упражнение делаю 2-3 дня.
@Лада-щ4к
Жыл бұрын
Спасибо, на словах:представьте себе мягкие кошачьи лапки ,я рассмеялась, потому что 7килограммовый мейн-кун лег на меня и смотрел как я дышу. Лапка у него ,если встанет на живот то забываешь как дышать😅😂
@Uncel35
2 ай бұрын
Перезапиши пожайлуста видео с предварительным объяснением с инструкции а то толи вздохнуть толи выдохнуть и в конце обрыв толи вздохнуть толи умереть😂😂
@opytkulikova
Жыл бұрын
Я обращаюсь с ПРОСЬБОЙ ко всем, кто имеет информацию о противопоказаниях или ограничениях применения дыхательной гимнастики Вима Хофа при проблемах с сердцем, поделитесь этой информацией. Как в каждой гимнастике (технике) есть ограничения и противопоказания. Я встречал оговорку, что "дыхательная техника дыхания Вим Хофа", имеет противопоказания при проблемах с сердцем. Если дышать через нос, может появиться серцебиение. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА и я ищу информацию о противопоказаниях, что бы не навредить своему здоровью.
@ЛюдмилаБабенко-з1р
8 ай бұрын
Ничего потрясающего,надышалась так, что не могла уснуть до 3-х ночи,мучалась,пока не выпила снотворное, все эти медитации - хрень собачья
@ВячеславРожко-м6ь
2 жыл бұрын
Спасибо, реально вырубает
@PoleOmit
9 ай бұрын
Вырубает сразу😮я не ожидал такого эффекта!!!👍👍👍и сны приятные снятся(обычно мне снились ужасы) Рабочая схема😏
@didarkarymsakov5341
Жыл бұрын
Здравствуйте. Мне 57 лет. У меня травма головы и сопутствующие болезни. Раньше тахикардия была. Гастрит, панкреатит, холестицид есть ещё и т.д. Недавно, недели 2 назад начал заниматься дыхательными упражнениями Вима Хофа, задержка сперва на 1 мин, потом на 2 мин.. Сразу ощутил какое- то успокоение. Сегодня после занятия упражнением сердцебиение стало 48 ударов в минуту сатурация 99 , но никакого дискамфорта не ощутил. Вопрос: это не опасно и можно ли дальше практиковать эти упражения?
@sergiovas
Жыл бұрын
Реально работает, сначала не верил. Спасибо вам огромное.
@АбиОля
9 ай бұрын
Он не говорил вдызать через нос, а выдызать через рот обязательно. Модно и выдызать через нос! 🖕
@ИраидаГабдулхаева
Жыл бұрын
Благодарю Вас .я две ночи сплю .буду дальше пробовать .Я очень благодарна .
@НазилаКеримбаева-ч2п
Жыл бұрын
Приветствую Вас, добрый человек!!! Благодарю Вас, уснула сразу, давно так не спала, ночь была спокойная , проснулась бодрой, раньше как юла была в постели ❤❤❤. Очень советую 😊
@Rasnacho
5 ай бұрын
Всем рекомендую книжку Вим Хоф Ледяной человее Это изменило мою жизнь на до и после
@sanderignatov9322
Жыл бұрын
Спасибо тебе, добрый человек. Попробую повторить сегодня, спал как суслик, встал легко минут за 10 до будильника.
@СветланаИванова-щ8э7з
2 жыл бұрын
Делаю это упражнение уже несколько недель. Советую всем. Спасибо большое. Сон стал лучше, общее самочувствие тоже
@АндрейНикитин-к9ю
2 жыл бұрын
Как после 4 месяцев результат?
@ЛарисаТихонова-и7х
Жыл бұрын
Делаю третий день и вправду, хорошо стала засыпать понравилось рекомендую. Спасибо🙏💕 Вам
@logvinova_Olga
2 жыл бұрын
Действительно спала, спасибо, хорошо бы в виде тренажера сделать видео, но буду и сегодня слушать .
@psychology_project_DUSHA
2 жыл бұрын
Легкая в освоении, ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВАЯ дыхательная гимнастика: kzitem.info/news/bejne/zH-f1X6pf3OlgZg
@СемёнМихайлович-е9ц
2 жыл бұрын
Мне б наоборот, для тонуса упражнения. А вообще, интересно, как дальше, то будет, никто же не исследовал....
@fishup2898
Жыл бұрын
Вы говорите вдыхаем через нос, а вим тем временем вдыхает ртом, что скажите?)
@principal1177
Жыл бұрын
Делаю перед сном,толку нет сон хреновый как и всегда
@Astrisable
Жыл бұрын
Благодарю за метод! 🙏🏻Уже неделю с ним успешно засыпаю!!!🔥🔥🔥
@АнатолийМалинин-з7ч
Жыл бұрын
Что-то слишком частое дыхание , а если медленнее , эффект будет ?
@katsiarynanekhaichuk4318
8 ай бұрын
У меня такой же вопрос
@ptizasiniza
4 ай бұрын
Если бы металлом по мозгам не били, было бы еще легче расслабляться.
@СветланаИващенко-ч9ю
2 жыл бұрын
Спасибо большое ☀️
@sergejgribowski4657
2 жыл бұрын
Очень хороший комплекс, спал очень хорошо Правда просыпаться нехотел, но встал бодро. Спосибо
@НайляМухаметова-ц9т
Жыл бұрын
Спасибо большое за видео. Легко стала засыпать, хотя просыпалась ночью.
@НаталияЗайцева-е2й
2 ай бұрын
дышать грудью или животом?
@ttlavryhina7119
8 ай бұрын
Цікаво, ефективно, дякую
@khmkhmkhmmmmmm4725
2 жыл бұрын
Левая почка начала болеть и остановился так как начало сильно болеть, болит то ли почка толи мышца, что то со спины до таза, это нормально? Может изза того что попробовал подышать этим методом 10 минут назад?
@РустамНурбаев-ы1я
2 жыл бұрын
Сплю прекрасно 👍 мягко, не дергаюсь ) очень нравиться дышать ❤ благодарю 🙏
@snnsbsjejehdb9660
Жыл бұрын
Прочитала, просыпаюсь каждый час, попробую ваш метод, уже ни во что не верю! А хотелось бы.Потом напишу как спалось. ......67 лет мне.
@ИгорьГолубничий-ц6щ
Жыл бұрын
Недавно практикую, очень понравилось, встаю бодрой и светлая голова!
@НайляМухаметова-ц9т
Жыл бұрын
Вчера сделала дыхание перед сном, спала хорошо. Спасибо. Да будет так! Так и есть! 🙏🙏🙏
@ОльгаЖурід
2 жыл бұрын
Спасибо! Сегодня спала не просыпаясь до утра! Буду так дышать каждый раз перед сном!
@МашинРома
2 жыл бұрын
Да, сработало. Советую всем. Спасибо
@ЛесяЯ-д5р
2 жыл бұрын
Дай Бог Вам здоровья 😍
@BorisZharov
Жыл бұрын
Автору. Познакомьтесь сначала с методом Вим Хоффа. Влияние дыхания на организм. Вы рекомендуете выбрасывать адреналин. А перед сном нужен углекислый газ....
@Nadeya5
2 жыл бұрын
Благодарю)
@страшный_симпатюга
2 жыл бұрын
добрый день. а как это работает? делаю дыхательную практику 3 цикла с задержкой 30, 60, 120 сек. и после нее прилив энергии, потому что выделяется адреналин. но это как раз не даст уснуть. да, тут у вас задержка гораздо меньше, 15 сек, но принцип не тот же разве?
@ТяняМальковец
2 жыл бұрын
Задержка дыхания 30,60120 секунд делаю на голодный желудок,но не перед сном,больше года занимаюсь
@Nusia74
Жыл бұрын
Почему то при задержке дыхания секунд через 10 начинает першить горло
@Яна9565
6 ай бұрын
Отличный комплекс!!!Как снотворное!!Сразу отличный сон,но делать каждый вечер!!
@KatyBirukova
4 ай бұрын
Благодарю за прекрасный метод дыхания!Встаю с утра в прекрасном самочувствии.Это удивительно ❤️❤️❤️
@МаржанАмантурлиева
Жыл бұрын
Керемет күшті! Кеше жақсы ұйықтадым бүгін 2ши күн рахмет
@S-vk6nc
7 ай бұрын
Задержка на 15 секунд это очень мало, у Вима Хофа задержки намного дольше. Именно долгие задержки помогают накопить СО2 и насытить клетки крови кислородом.
@ВикторияНеверова-ы9и
4 ай бұрын
Очень хорошо спать после этой практики, делаю регулярно, спасибо!!!
@Zborov1
7 ай бұрын
Подскажите пожалуйста,вим хоф говорит что делать тезнику нужно на гололный желудок по утрам ,потому что если делать ночью ты не сможешь заснуть, так как всетаки иправильно делать и когда? Вот вы говорите через нгс дышать , а вим хоф говорит через рот , потом люди в заблуждении делают неправильно и страдают .
@Kris_Line
6 ай бұрын
Успокаивает очень круто ! Я иногда делаю эту технику перед сном, а так все время днем но там чуть по другому и 11 минут
@rlentz
5 ай бұрын
После выполнения немедленно расслабляешься и появляется сонливость. Вчера вечером даже не заметил как заснул. За ночь ни разу не просыпался, сон был глубокий. Спасибо, упражнение работает. Буду практиковать 👌
@РафатТазиев
7 ай бұрын
Приветствую всех! У меня дыхательная гимнастика по методу Вима Хофа вызывает прилив сил , я потом уснуть не могу ) предпочитаю её с утра и днем . Перед сном мне больше подходит ленивая медитация от Владимира Древса.
@Елена-я5ш7о
7 ай бұрын
Сделала дыхание и к концу второго раунда просто треш начался,сжимать и пульсировать в голове начало,не чувствую что не дышу ,и так всю ночь ,не поспала практически и чувствую себя странно..делала дважды в разные дни перед сном и одно и тоже..будьте осторожны у кого всд и панические атаки,после такого дыхания сердце колотится и тревога жуткая 😢
@Anastashia19
5 ай бұрын
Сон действительно стал крепче и реже стала просыпаться, буду наблюдать за улучшениями и дальше! Кайф❤ Благодарю😊
@АбиОля
9 ай бұрын
Нужно делать по 3 подхода, за раз!!! И на выдохе, сколько сможешь.
@ИринаМатосова-х5з
3 ай бұрын
Класс ❤
@Natalia12_
7 ай бұрын
Кто подскажет, вдох должен быть грудью или животом? Потому что это два разных вдоха 🤨
@Окок-э6р
2 жыл бұрын
Все отлично👍
@ДмитрийМешков-п9с
Жыл бұрын
Около года дышу по утрам с задержкой в две минуты,эффект потрясающий,а пару месяцев назад нашёл этот метод для сна и теперь перед сном практикую с удовольствием и сон здоровый,это чувствуется!
@user-xf3gc9gc9i
5 ай бұрын
01:12 😔 для повторов....
@ЗояКириллова-ц3ь
6 ай бұрын
Первуюночь спала до пяти утра,а вторую вообще не спала,пришлось пить снотворное,но продолжаю и надеюсь,спасибо
@ОльгаИгнатьева-е5ш
2 жыл бұрын
Благодарю Вас 🙏🙏🙏
@annaroe6019
Жыл бұрын
Спасибо вам долгих лет жизни ❤
@ЗояРубина-ю8в
2 жыл бұрын
Не могу задержать дыхание больше чем на мин выполняя весь комплекс Вима Хофа
@КурбанАртыков-г2д
2 жыл бұрын
У вас всё получится обьязательно, главное правильно выполнять это упражнение, да и больше полторы минуты не обьязательно задерживать дыхание, главное что это как к этому реагирует ваш организм, вы должны сконцентрироваться на бьение сердце, и то что вы чувствуете, когда задерживаете дыхание, почувствуйте лекгость в теле, эти приятные ощущения, вы не зацикливайтесь на времени забудьте обо всем в это мгновение 😉
Пікірлер: 310