El ser humano no se da cuenta que está capturado por la mente, piensa y cree que es lo que piensa, quiere controlar y no se da cuenta que es él quién está controlado por su mente, por eso es inútil querer resolver estos problemas con estrategias de la mente, porque es la propia mente la que te trae los problemas. Hay que darse cuenta que las situaciones son como son, es la mente la que las etiqueta como buenas o malas. Hasta que puedan darse cuenta de que esto es verdad les voy a dar unos tips para ayudarse, no toma mucho tiempo y pueden hacerlo a cualquier hora: Respirar conscientemente, esto es sentir la respiración, como fluye el aire, y todas las sensaciones que se produce en el cuerpo, parece simple pero si logran no pensar durante ese proceso habrán dado un gran paso. Llénate de gratitud, especialmente antes de dormir, la mente dirá pero con tanto problema no tengo nada que agradecer, pero si no estuvieras vivo no tendrías nada que pensar ni resolver, así agradece primero que estás vivo, luego lo poco o mucho que tengas, no importa que tan pequeñas sean, si te llenas de gratitud no hay espacio para la mente y su egoísmo. Por último, para un momento, y date cuenta que el pasado y el futuro no existen, solo existen en tu mente, ..qué es lo que verdaderamente existe? pues éste momento, que estás desperdiciando por estar anclado al pasado o angustiado por el futuro, Solo esxiste este momento y tienes que aceptarlo, solo tienes un obstáculo y es tu mente.
@Fer0209
2 жыл бұрын
Joder que grande este crack, la verdad muy bien análisis y buenos consejos
@estelagranowsky3417
2 жыл бұрын
Igyr
@Ana-ox4cz
2 жыл бұрын
Gracias x el consejo
@bryan5869
2 жыл бұрын
te pasaste 👏🏽 un grande
@gaelto
2 жыл бұрын
Aguanta stemateas segundo
@adriangarita
3 жыл бұрын
Literalmente siempre en las noches cuando me pongo a pensar mas cosas hasta el punto de no parar y no poder dormir... Gracias por este video!!
@Zenaida_Avila
3 жыл бұрын
Aprendí hacer un pare en mi mente y orar el Salmos 4:8 Dlb me funciona
@chihirosen8216
3 жыл бұрын
Tal cual. Yo tampoco duermo. 😓
@luzdeluna001
2 жыл бұрын
Estoy igual 😣😢
@soletc180
2 жыл бұрын
Me pasó lo mismo y terminé un día delirando. Yo te recomiendo ir al psicólogo y psiquiatra
@SuryGod
2 жыл бұрын
@@soletc180 buffff
@danielsamuelbarac6547
2 жыл бұрын
Hermano querido yo a la noche trato de bloquear los pensamientos y repito lo que dice la Biblia yo me acuesto tranquilo y me duermo en seguida porque tú Señor me haces vivir confiado y echando toda vuestra ansiedad en el que tiene cuidado sobre vosotros 💪🏻☝🏻😁
@ffixnc
3 жыл бұрын
Justo me acabo de despertar, estaba "pensando" en lo que me preocupa hasta soñando
@l0lmeow
3 жыл бұрын
Esto es una señal, que momento oportuno
@Retromania83
2 жыл бұрын
Bernardo, es una bendición que haya una persona como vos, que nos comparta estás enseñanzas. Muchas gracias por trasmitirlo. Abrazo grande desde Rosario.
@aliciasuarez1495
Жыл бұрын
A mi me calma poner todas mis cargas en las manos de Dios, el siempre me ayuda a llevarlas mejor y me da paz.
@mbalma
2 жыл бұрын
A mí me ayuda ir al gym a las 7, mejore mi sueño. Pero la ansiedad no es fácil hace años que es una lucha para mí, nos faltó un botón de apagar 🤣
@SuryGod
2 жыл бұрын
7 de la mañana??
@Mefistofeles.
8 күн бұрын
@@SuryGodyo a las 3am.
@debibytaCordoba
3 жыл бұрын
Con razón los ataques de ansiedad me sucedían en la noche... Muy buena explicación
@gaelto
2 жыл бұрын
Tenes q hacer el amor a la noche y chau ansiedad
@angelescayuan5629
2 жыл бұрын
Sos un geniooooo! Te amo, te quiero conocer algún día!!! Que Dios me dé esa oportunidad!!🤍💛
@leguizamonleandrofabian4933
2 жыл бұрын
Mi pregunta es ¿Cómo hago para dejar de pensar en ese tema que me ocupa más de 20 minutos? Porque me cuesta mucho trabajo dejar de pensar en algo cuando lo tengo en la mente, hasta el punto de que se vuelve obsesivo. Me está pasando mucho con el insomnio, e irónicamente, pensar en ello me produce más insomnio
@eclesias
2 жыл бұрын
A mi lo que me funciona es no tratar de eliminar ese sueño repetitivo, si no decirle a la mente que lo repita mas veces, y es cómo que el cuerpo ve que no te asusta. Automáticamente el sueño repetitivo desaparace. Los miedos que tanto molestan se van cuando vas de frente.
@dex.blacksky
3 жыл бұрын
Sos un Genio Stamateas! Te admiro por lo que haces.
@maximofreudweiler2310
2 жыл бұрын
Vamos River
@CARP-1901
2 жыл бұрын
RIVER
@gaelto
2 жыл бұрын
Yo admiro a riber por tener valor de ser riber despues de morir en la B ..
@CARP-1901
2 жыл бұрын
@@gaelto jajaja estas cogidisimo
@maximofreudweiler2310
2 жыл бұрын
@@gaelto jajaajajajajs
@pedrodicat2588
2 ай бұрын
Gracias Sr Bernardo!!!, tan claro y con respuestas contundentes para cada problema, Dios lo bendiga y muchas gracias
@xtasy_
2 жыл бұрын
No sé cómo pero KZitem me recomienda esto justo cuando lo necesito...
@rodrivazquez1794
Жыл бұрын
Tal vez ese video te lo puso Dios en tu camino para ayudarte
@CesarLopez-mk2yv
2 жыл бұрын
Conciso, sereno y práctico como siempre. Un grande Bernardo!!
@marcosestebangonzalez1349
3 жыл бұрын
Por usted le echo ganas a la vida
@rosamoreno510
11 ай бұрын
GRACIAS ❤
@Dianita10241
2 жыл бұрын
Es muy díficil para mí ir a dormir y no pensar...estoy pasando momentos de miedo pensando en el futuro de mi país, el futuro de mi familia... tengo terror de lo que pueda pasar el próximo año... tanto trabajo, sacrificio, esfuerzos...haber cumplido una meta y que eso se esfume. Estoy mal, a mis 40 años nunca había pasado por ésto. La angustia me consume
@diegomarshall
3 жыл бұрын
Sabios consejos, Bernardo. Lo vinculo con aquello que mencionó acerca de "soltar" lo que nos produce estrés (ansiedad o angustia), no "llevarlo en las manos" todo el tiempo. Muchas gracias!
@lidiamolina6491
2 жыл бұрын
Hola berdnado cuanta razón tiene yo tengo insomnio i duermore poco k cansada m siento
@quierosalir4529
2 жыл бұрын
Hola a todos, cuiden su salud mental, yo estoy con depresion que me condujo al insonmio y los pensamientos que no paran, anhelo por volver a ser la misma persona de antes. Es frustrante sentirte como del otro lado de una vidriera mientras ves a todos vivir. No tener dinero para solventar los gastos de un psicologo es peor y a uno lo bajonea mas eso mismo, quedas excluido totalmente. Antes era una persona como vos, como la que estas leyendo...llena de vida y proyectos, disfrutando hasta lo mas minimo. Ahora ya no se para donde correr.
@silvioferanandofacio9516
2 жыл бұрын
Acepta a Cristo como tu Señor y Salvador...haz la oracion de entrega...y el Espiritu Santo empezara a obrar...dandote autoridad sobre lo q te aqueja depresion , temor , frustracion , miseria etc...liberandote de todos estos espiritus ..Bendiciones...
@quierosalir4529
2 жыл бұрын
@@silvioferanandofacio9516 Muchas gracias Silvio por tu mensaje! un abrazo grande y bendiciones para vos tambien!
@silvioferanandofacio9516
2 жыл бұрын
@@quierosalir4529 Dale...bendiciones. "Todo lo puedo en Cristo q me fortalece " Filip. 4 : 13
@quierosalir4529
2 жыл бұрын
@@silvioferanandofacio9516 Muchas gracias Silvio! Amen y bendiciones nuevamente!
@liberalismoparaprincipiantes
11 ай бұрын
@quierosalir4529 como te encuentras?
@guillermoolivero1089
2 жыл бұрын
Sos bueno loco realmente!!! Felicitaciones Bernardo
@mariajesusvilelafernandez2938
2 жыл бұрын
Muy buena la reflexión que ha hecho Pero es una pauta para seguir Y otra cosa muy distinta es que mi cerebro me deje descansar después de los 20" Hay está el problema Tengo ansiedad Con crisis de pánico Tengo depresión Que no es endógena Y mi peor enemigo soy yo y mi cabeza Respetando su profesionalidad Consejos Y voluntad de ayudar Para muchas personas Lo que usted a explicado No nos vale Sería muy largo poder hablar con usted De lo que de sufre padeciendo está dolencia Gracias 🇪🇸 España 🇪🇸 Madrid MÍA
@marcosestebangonzalez1349
3 жыл бұрын
No sé que sería de mi vida si este señor no existiera. Mi estabilidad emocional depende de lo que aprendo de él
@VV_2023v
3 жыл бұрын
Señor ud solo depende de ud mismo, no escriba.o diga cosas que son irracionales, los demás le pueden dar una ayuda pero sl final todo depende de Ud . Un saludo
@danielesteve8359
2 жыл бұрын
@@VV_2023v Djalo, si lo cree así no m extraña q vea stos vídeos, xq realmnt ncsita ayuda
@gracielaarriola3706
Жыл бұрын
Gracias, Gracias y Gracias 🙏🙏🙏🙏
@jkvillamil7956
2 жыл бұрын
Lo que me pasa, soy trabajadora de la salud unidad cuidados intensivos y todo lo vivido me dejo ansiedad y insomnio, angustia por el futuro etc.
@gladysastorga166
Жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES
@giancarlodiazminaya946
Жыл бұрын
Muchas gracias es usted una bendición , a mi me sirve imaginar algo complejo pero bonito. .
@Emi2349
2 жыл бұрын
Yo en la noche, cuando no puedo dormir, salgo a caminar unas 3 o 4 cuadras, es lo único que hace que mi cabeza deje de pensar, después volves y te dormís en 5 minutos
@nuriamonfort6555
3 жыл бұрын
Perfecto, justo antes de dormir 😴
@espaciopersa8160
2 жыл бұрын
¡Buenas noches a tod@s! apreciando los consejos del doctor, les recomiendo además a tod@s quienes estén angustiados por la noche y les cueste agarrar el sueño: que practiquen cualquier oración durante unos minutos, alejado de cualquier aparato electromagnético. ¡A mi me va de maravilla! Dios les bendiga.
@maramartin6551
3 жыл бұрын
Siii Bernardo a esa hora es cuando me agarra el bajón mal y la cabeza no para! Y tambien en cierto que al día siguiente el panorama es mucho mejor!! Gracias!! gracias por tus tan sabias palabras!! 💗
@franyunes7816
2 жыл бұрын
gracias por vivir
@estebancornejo3440
2 жыл бұрын
Excelente comentario
@hermelinda44
4 ай бұрын
Gracias por el video lo pondre en practica .q Dios lo Bendiga
@angelarolon3744
2 жыл бұрын
Gracias Bernardo💙
@maidanainmobiliaria6424
2 жыл бұрын
Justamente lo que necesitaba. Gracias.
@aliciacuello7537
2 жыл бұрын
Totalmente cierto alivio siento no sabía cómo resolverlo.. gracias!
@marcoantoniocastroarmaly4665
Ай бұрын
Graaacias Dr. Bernardo!!!
@nestorcamps5470
2 жыл бұрын
Cuanta verdad Bernardo‼️ Es más, a veces buscamos y creamos conflictos en cosas donde no las hay. Nuestra mente es tan poderosa que hay que saber administrarla porque nos puede autodestruir nuestras defensas. Gracias Totales 🙏🏻
@TOM-ic8yk
2 жыл бұрын
Como siempre ,sabías palabras . Desde España ,gracias por su interés en ayudarnos.
@juanchox9975
2 жыл бұрын
Que genio es! Gracias!
@gusttavo9330
2 жыл бұрын
Muchas gracias...
@alejandrowatson7667
2 жыл бұрын
Muchas gracias.
@luzflores1698
3 жыл бұрын
En el momento oportuno, muchas gracias.
@riccardobevilacqua2862
Жыл бұрын
Muchas gracias
@gregoriajose2849
Жыл бұрын
Muchas gracias!!! Muy buenos consejos!!!!!!
@Lilabluevelvet
3 жыл бұрын
Desde que practico ho oponopono duermo mucho mejor, acallo la “la loca de la casa” la mente, dando las gracias y así me duermo, gracias gracias gracias…
@victorialeonorolavarria2781
2 жыл бұрын
Excelente sugerencia!! Lo intentaré xq de noche mis preocupaciones y problemas me devoran y me quitan el sueño. No controlo mi mente.
@bryan60813
2 жыл бұрын
Gracias, necesitaba esta información.
@marielaverbeek7282
2 жыл бұрын
Gracias !!!!
@arielgodoy421
2 жыл бұрын
Gracias Bernardo Dios te Bendiga!!
@claudiaargentina6001
2 жыл бұрын
GRAN VERDAD 😀 ❤
@lauralourdestejeda7954
2 жыл бұрын
Muy bueno el consejo que se da en este video Bernardo muchas gracias......es mejor dormir de noche que tratar de solucionar problemas que a veces no tienen solución y si necesitas pensar en alguna solución para tus problemas lo mejor es hacerlo durante el día...abrazos
@luzlima809
Жыл бұрын
Excelente!!
@lesteraguirremarchan3395
Жыл бұрын
Gracias
@taichiwushu5799
3 жыл бұрын
Realmente aplica para la totalidad de las personas? Yo de noche escribo mucho, casi toda mi ensayística se ha producido de noche. Es un valioso lapso de tiempo donde no es necesario solventar necesidades ajenas (laborales, familiares y demás) y puede uno concentrarse, leer con mayores niveles de comprensión y crear obra sin tanta interrupción... Y bueno, de día uno funciona para los demás... Se logra equilibrio, sin dejar de lado el afuera ni el adentro, no?
@jtroxe6443
3 жыл бұрын
Me pasa igual
@L.molina
3 жыл бұрын
Yo estudio de noche..se me hace imposible estudiar de día no me concentro .
@supervivir7885
2 жыл бұрын
Se refiere a preocupaciones no a tu trabajo
@mabelnunez9978
2 жыл бұрын
@@supervivir7885 es que tenía ganas de contar lo increíble que es 😁
@valeriaaguayo1875
2 жыл бұрын
Teamo don
@jorgeluisveraalarcon2587
2 жыл бұрын
Siempre debemos acudir a nuestro Señor , rezen confiesen con su boca pidanle que les ayude con sus problemas acepten al Señor como su salvador y creador. rezen cuantas veces sea necesario . Mucha suerte y que el Señor les ayude gente.
@angelescayuan5629
2 жыл бұрын
Amo como vivís a Dios desde tu profesión!
@clauucar5178
2 жыл бұрын
Muy lindo de decir.....difícil de realizar. Difícil cuando la mente te gana la carrera. Yo amanecía con la cabeza a mil y desarrolle una enfermedad psicosomática.... Me tuvieron que medicar. Hay que pedir ayuda si no se puede
@dadc926
2 жыл бұрын
Dios, ampáranos🌿 que vivo con todas mis fuerzas 🌿
@mercedesarroyoarroyo2037
2 жыл бұрын
Hola Bernardo, me encantá tus palabras, tus libros gracias trato de hacer eso que dijiste, leo la bibli y escucho un ratito música cristiana parA dormir gracias desde City Bell, La Plata.
@ediths.v.4352
2 жыл бұрын
Excelente video 😊
@soadxjuan
2 жыл бұрын
mas videos como este por favor me estan sirviendo mucho gracias
@denismartinez4756
2 жыл бұрын
Gracias Doctor por sus consejos, m encanta tambièn q es 1 persona de fè, no soy 1 integralista, pero en su caso como Psicologo el saber q compartimos el inmenso amor por Dios es un plus en sus recomendaciones.
@trinidadcordoba3476
3 жыл бұрын
A mí últimamente me pasa que analizo todo el día, no me para la cabeza! incluso, aún teniendo actividades que, en teoría, me deberían de distraer. Y cuando llega la noche siento un alivio, puedo dormir profundamente, casi preocupante porque siento que cuando duermo, todos los problemas desaparecen y por las mañanas es un martirio, ya que me cuesta mucho levantarme.
@mauricioosorio9760
3 жыл бұрын
Me pasa exactamente lo mismo, pero al revés, en las noches el asunto se pone serio, pero ya está disminuyendo. Paciencia nomás
@yamilagarcia7038
2 жыл бұрын
Igual que a mi cuando me acuesto duermo pero al otro dia temprano vuelve la tortura para mi😭
@aldomiguelahumada9310
2 жыл бұрын
Gracias Maestro. Tu sapiencia alivia mi sentir. Tus sabiduría me tranquiliza. Gracias Bernardo. Bendiciones
@kybalionn
2 жыл бұрын
En el día está todo normal pero nada más va a anochecer y es cuando me angustio mucho. Los temas que me dan ansiedad en la noche los sobrellevo muy bien en el día.
@ivanarocha5813
3 жыл бұрын
Gracias querido Bernardo, me voy a dormir ahora mismo, ten buenas noches!♥️
@lautarocrespi6102
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu existencia
@mariabvazquez7542
2 жыл бұрын
Genioooo,gracias por tus consejos me son muy utiles😊
@VilmaPerelli
2 жыл бұрын
Genio !!! Que claridad y practicidad !! Es así tal cual.
@erickroberto9797
2 жыл бұрын
Siempre bien oportuno don bernardo
@sonial.b3073
2 жыл бұрын
En ocasiones es inevitable, depende de tu patología. Yo sufro un trastorno ansioso-fóbico y no lo puedo evitar y como dices, el tema del sueño lo llevo mal, sobre todo porque me despierto muy temprano
@nicolasamoruso8980
2 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo ;si es patológico es muy probable que se necesite medicacion ; y si esa ansiedad transcurre durante todo el día y afecta a la alimentación peor todavía
@sonial.b3073
2 жыл бұрын
@@nicolasamoruso8980 Llevo con medicación varios años. He probado con varios principios activos y no surten efecto. Estoy tan triste. Son demasiados años.
@nicolasamoruso8980
2 жыл бұрын
@@sonial.b3073 si te entiendo ;yo estuve con sertralina y la deje pero después de 6 semanas volvio la ansiedad y los nervios ya no se que hacer
@sonial.b3073
2 жыл бұрын
@@nicolasamoruso8980 Este tipo de patologías son muy difíciles de curar.
@mercedesofelia973
2 жыл бұрын
Siempre lo escucho y lo veo y me parece excelente su forma de aconsejar y guiar .Gracias
@frnciscosavini8035
2 жыл бұрын
No hay que darle importancia a los hechos que suceden por qué al otro día van a suceder otros hechos nuevos
@asaelcoronado8489
2 жыл бұрын
Bernardo, a veces me da miedo la precisión con que sus videos aparecen en mi vida... Se le quiere! Máximo respeto maestro.
@IsaMass6530
2 жыл бұрын
Maestro gracias!! Eso me duele pasar. Gracias.
@gracielacracco8132
2 жыл бұрын
Gracias Bernardo por su profesionalismo!!!
@CHMartin23
2 жыл бұрын
UN CAPOOO AMIGO QUE DIOS TE CUIDE BENDICONES
@agostinapalomo1296
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias 😘
@marioavila9296
2 жыл бұрын
Gracias! Maestro saludos y éxitos desde, Tegucigalpa Honduras.
@mirtajurado7326
2 жыл бұрын
Mil Gracias Dr!!!!! Me vino de diez su consejo. ☺
@juanpabloarrieu798
2 жыл бұрын
T amo porfavor no te mueras nunca
@bendecio
2 жыл бұрын
Gracias buen hombre por existir
@naicrusseswordl4795
Жыл бұрын
Combustible psíquico, concepto interesantísimo 🌀
@natagarcia6990
2 жыл бұрын
Geniooo❤️❤️
@patriciamarcucci1727
2 жыл бұрын
Un genio siempre.gracias
@lonelyheart6236
2 жыл бұрын
Vale oro muchas gracias señor :D
@marlaguzzi
2 жыл бұрын
“Pensare en esto mañana, después de todo, mañana será otro día” ….lo mejor de Lo Que El Viento Se Llevó 👍🏼😍❤️
@danielesteve8359
2 жыл бұрын
Y djándolo siempre todo para mañana, el mundo djó d pnsar...
@teyer14
3 жыл бұрын
Diste justamente con lo que me pasa
@carinascarlatta1169
3 жыл бұрын
Gracias por el consejo!! Dios te bendiga!!
@juliosanchez8155
3 жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde Burzaco💞💓❤💞
@ramonaalfonso3202
2 жыл бұрын
BERNARDO:QUÉ TEMA.GRACIAS. BENDICIONES.
@nicoservin2870
2 жыл бұрын
mira vo che viejo sabes mucho
@rafaelcardenas5225
2 жыл бұрын
Llevo 5 años así
@marielasanchez3754
Жыл бұрын
Hola Doctor Bernardo. Mi esposo necesita un buen Psicólogo.. Perdimos a nuestro hijo más pequeño en Enero éste año; soy de Loma Hermosa San Martin. Me encantaría que nos pueda dar turnos...o recomiende algún Psicólogo acá en esta Zona.. Espero su respuestas,espero atentamente. GRACIAS. DIOS LO BENDIGA 🙏 🙌
@btspavedtheway-
2 жыл бұрын
Hoy es uno de esos días...
@exequielsuarez1748
2 жыл бұрын
Mirando esto a las 8 de la mañana sin dormir por ansiedad...
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