今回はスタバ風の抹茶フラペチーノを作りました。(低糖質でダイエットにピッタリ🌸)
ミキサーなしで、袋で混ぜるだけ❗
豆乳とラカントでヘルシーになりますが、ひと工夫するだけで
スタバにも負けない美味しい抹茶フラペチーノの出来上がりです。
簡単にできますので、是非お試しください✨
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/ @umaumacooking
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
無調整豆乳 250ml
抹茶パウダー 5g ※純ココアに置き換えても作れるよ
甘味料(ラカント) 20g
クリープ(スキムミルク) 5g ※類似の脱脂粉乳なら何でもOK
バニラエッセンス 3~4滴
【ホイップクリーム材料】
※ホイップクリーム無しでも、十分美味しいです。
カロリーが高くなるので、お好みでどうぞ😊
生クリーム 100ml
甘味料(ラカント) 15g
【material】
250 ml unadjusted soy milk
Matcha powder 5g *Can be made by replacing it with pure cocoa
20g sweetener
Creep (Skim milk) 5g *Any similar skim milk powder is OK
3-4 drops of vanilla essence
[Whipped cream ingredients]
*It is delicious enough without whipped cream.
Calories will be high, so please choose 😊
Fresh cream 100ml
Sweetener 15g
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル amzn.to/3e448ZN
スキムミルク amzn.to/3azhDk0
オオバコ amzn.to/2CbpXt4
ラカント amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 amzn.to/38thIF4
泡立て器 amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 amzn.to/2C77DBu
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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【動画目次】
00:00オープニング
00:18 材料を混ぜて冷やすよ
03:04 ホイップクリームを作るよ
05:14 グラスに盛り付けていくよ
#抹茶フラペチーノ#料理#糖質制限#ダイエット
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль ミキサーなしで超簡単!抹茶フラペチーノの作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb Matcha Frappuccino
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