Oggi vi porto il mio percorso di preparazione della Maratona, iniziato a fine 2023.
Settimana prossima uscirà il video della maratona, non perdetevelo.
L'allenamento è iniziato a settembre 2023 ed è durato circa 6 mesi.
Per fare una sintesi ho fatto:
-un lungo al mese circa. Incrementale, 25, 27, 30, 32, 35, 26;
-3 corse a settimana tra 7 e 15;
-1 corsa di ripetute di circa 1km
Non è sicuramente l'allenamento migliore possibile ma per questa prima esperienza va bene così.
Негізгі бет Milano Marathon 2024. Preparazione tra Berlino, Kuwait e campagne.
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