Iedereen heeft er wel eens last van: piekergedachten. Wil je meer grip op lastige situaties en emoties? Minder overanalyseren in bed? Dan zijn deze tips iets voor jou!
Als je een gebeurtenis negatief interpreteert, gaan gedachten soms op de loop... ‘Wat nou als het misgaat’, ‘Ik doe het niet goed genoeg’, ‘Ze vinden me vast niet leuk’: voorbeelden van belemmerende gedachten. Als gevolg, voel je je bijvoorbeeld onzeker en ga je hier zelfs naar handelen. Om deze negatieve spiraal te doorbreken, kan het aanpakken en relativeren van die gedachten dus erg helpen. In deze korte video kun je stappen volgen om via de RET Methode jouw gedachten om te buigen!
Wil je meer weten over jouw specifieke belemmerende gedachten, triggers en gedachtepatronen? Stel jouw vraag! En wil je oefenen met het ombuigen en toepassen in de praktijk? Kijk naar onze training (RET: stoppen met piekeren!), wie weet zie ik je daar!
Volg hier de training:
www.learnit.nl...
Негізгі бет Minder piekeren? Gebruik deze tips!
Пікірлер