Mindful Slow Flow Yoga
Cijelo tijelo diše
Sve je povezano u našem tijelu i u odnosu s ostalim segmentima. Kad smo mirni osjetimo kao da cijelo tijelo diše i da se sve stanice šire i skupljaju udahom i izdahom.. :)
Ti odnosi su jako zanimljivi i kada se krećemo mirno i sporo možemo primijetiti fine razlike, finu komunikaciju.
Vrijednost mindful pristupa yogi je u naglasku bivanjem pažnjom u tijelu, u direktnom osjećanju bez da razmišljamo i bez da impuls mora proći ovaj razumski dio mozga (naravno da on tuda prođe ali mi se vratimo u samo osjećanje).
Niti jedno iskustvo u našem životu nije izvan toga, jer sve što pomislimo i osjetimo jesu tjelesne senzacije i ako ih ulovimo u početku, lakše pustimo ili prepoznamo da li nam je to korisno misliti ili učiniti. To je naš svakodnevni mindfulness.
U ovom satu samo smo se "vrtjeli" po podu i opuštali, malo s boka na bok pa malo na leđa. Ako ste jako umorni i ne možete raditi yogu, a ne možete ni meditirati ovaj će vas sat spasiti. Naglašeno je istezanje stražnje linije nogu (hamstringsa) i rad s kukovima.
Pripremite si remen i jastuk za sat i uživajte. :)
Pridružite se mojem redovnom vođenom programu online yoge, više informacija na tena.yoga/
Vidimo se, pozdrav, Tena :)
Негізгі бет Mindful Slow Flow Yoga - Cijelo tijelo diše @ Biševo
Пікірлер: 1