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Este ejercicio es una Relajación INTENSA Guiada para la ansiedad y el estrés. También funcionar muy bien como meditación guiada para mantenernos emocionalmente estables y con un pensamiento lúcido. Es muy completa y procura la atención plena contemplativa tan acorde con las terapias de tercera generación.
Esta relajación es la original de Kabat Zinn, el fundador del Mindfulness, tal y como se escribió. Se ha respetado cada palabra. Es un Body Scan Mindfulness en español.
Te recomendamos practicarla cada día si tienes niveles altos de estrés o ansiedad.
Para mantenimiento, repetir semanalmente o cuando creas que lo necesitas.
Los AUDIOS 8D, también conocidos como audios inmersivos u holofonías, crean un efecto de sonido tridimensional envolvente muy placentero y relajante.
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