Para esse mingau de aveia você vai precisar:
Ingredientes:
Aveia em flocos finos 40g (4 colheres de sopa) (aqui pode ir aumentando a quantidade para ajustar a sua necessidade é só aumentar a quantidade de água também)
Água 250ml (1 xícara de chá, já está bom)
Whey 30g (1 porção do seu whey)
Modo de preparo:
Misturar a aveia e a água e levar ao micro-ondas por 1 minuto. Depois mexer até misturar bem e colocar no micro-ondas por 30 segundos, tirar novamente e repetir o processo até ficar na consistência que você gosta e só depois colocar o whey.
*Lembrando que depois que coloca o whey fica com a consistência “mais mole”.
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Негізгі бет Mingau de aveia
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