Trening z gumami mini band cieszy się niezwykłym zainteresowaniem. Posiada on wiele zalet i korzyści. Taśmy te są jednym z najbardziej wszechstronnych, wygodnych i ekonomicznych sposobów na przeprowadzenie efektywnego i różnorodnego treningu, dlatego też są przeznaczone dla szerokiej rzeszy ludzi aktywnych - od amatorów biegania czy siłowni po profesjonalnych sportowców.Twój trening z hip band może mieć charakter treningu wzmacniającego, funkcjonalnego, a nawet wytrzymałościowego. Stopień trudności zależy tutaj od Ciebie. Różnorodny zakres oporów pozwala na wypracowanie odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń.
Zalety treningu:
• poprawiają mobilność stawów
• ćwiczenia z gumami ujędrniają ciało i redukują tkankę tłuszczową
• aktywują mięśnie całego ciała: zarówno powierzchowne, jak i głębokie
• nadają się zarówno do rozgrzewki przed treningiem, jak i w treningu siłowym
• można ich używać do ćwiczeń rehabilitacyjnych
• nabrać odpowiedniego czucia mięśniowego
W tym odcinku chcielibyśmy polecić Ci kilka ćwiczeń z wykorzystaniem gum be-active.pl/pol_m_fitness_Gumy-do-cwiczen_gumy-mini-band-361.html
Zachowanie odpowiedniej intensywności przyczyni się do szybszego pozbycia się tkanki tłuszczowej.
Wykonaj trening, przechodząc przez wszystkie ćwiczenia:
Mini band be-active.pl/product-pol-2681-Pretorians-MB-5-SET-zestaw-5-sztuk-gum-mini-band-do-cwiczen-i-rozciagania-tasmy-opaski.html
- wyciskanie ramion na barki
- rozpychanie ramion na zewnątrz
- odwodzenie nogi z taśmą na stopie
- wiosłowanie jednorącz z taśmą zaczepioną o stopę
- monster walk z taśmą zaczepioną o stopę
- wznosy ramion oraz nóg w pozycji arch z taśmą na wysokości kostek
- wznosy kolan podporze bokiem z taśmą na wysokości uda
Hip band be-active.pl/product-pol-2542-Zestaw-3-szt-gum-materialowych-hip-greyband-do-cwiczen-pretorians.html
- monster walk z gumą nad kolanami
- narciarz w tył i przód z taśma nad kolanami
- przysiad z odwodzeniem nóg na boki
- wznosy kolan w podporze bokiem
Stopień oporu mini band lub hip band dobierz indywidualnie tak, by w każdym ćwiczeniu możliwe było wykonanie powtórzeń, a ostatnie powtórzenia w serii były naprawdę wymagające.
Sklep - be-active.pl/
Instagram - instagram.com/sklep_sportowy_be_active/
Facebook - facebook.com/sklep.beactivepl
Tiktok - vm.tiktok.com/ZM8JkBfJq/
Негізгі бет MINI BAND TRENING CAŁEGO CIAŁA | Full Body Workout #1 Pretorians
Пікірлер