Aquí muestro una pequeña rutina con el Foam Roller y un pequeño fitball. El objetivo es la movilidad de cadera, descargar lumbares y espalda, Core y hombros. Todo ello en una rutina que puede durar 5 minutos y que la recomiendo hacer cada día antes de entrenar y al finalizar el día. Y si te motiva a la mañana para empezar el día con energía.
¡Espero vaya bien!
Негізгі бет Спорт MINI SESIÓN PRE y POST ENTRENAMIENTO
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