Der Bodyscan ist eine buddhistische Achtsamkeitsmeditation mit vielfältiger Anwendung. Sie dauert im Normalfall zwischen 30 und 60 min. Diese Zeit findet nicht jeder in seinem Alltag. Für zwischendurch habe ich eine Version erstellt, die lediglich 10 min dauert. Die bekommt man überall unter.
Негізгі бет Minimeditation - Bodyscan
Пікірлер