¡Cuidado al usar los zapatos slip-on para largas caminatas! Aunque son cómodos y fáciles de poner, pueden no brindar el soporte adecuando para tus pies, aumentando el riesgo de dolor y lesiones como fascitis plantar, esguinces, ampollas y dolor en el talón de aquiles. Opta por un calzado con buen soporte y que te permita asegurarlo si planeas caminar mucho.
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Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
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