Oft wird empfohlen, mit 40+ schwere Gewichte im Krafttraining zu meiden und nur noch mit moderater Intensität zu trainieren. Sollen wir dieser Ansicht folgen? Zum Buch von Dr. med. Blanka: www.amazon.de/...
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Medizinischer Disclaimer: Die Informationen des Kanals sind nicht zur Diagnose oder Therapie geeignet.
Studie in BMJ Journals Volume 10, Issue 2: Heavy resistance training at retirement age induces 4-year lasting beneficial effects in muscle strength: a long-term follow-up of an RCT
orcid.org/0009-... Mads Bloch-Ibenfeldt, Anne Theil Gates, Karoline Karlog, Naiara Demnitz, Michael Kjaer, Carl-Johan Boraxbekk
Негізгі бет Mit 40+ keine schweren Gewichte mehr?
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