[MITOS atau FAKTA ya?]
Eps. STROKE
Lalu bagaimana cara kita mencegah STROKE sejak dini?
Bisa dengan singkatan “CERDIK”
- C “CEK KESEHATAN BERKALA”
Minimal 6 bulan sekali, cek tekanan darah , gula dan kolestrol
Jika ada riwayat stroke cek kesehatan minimal 3 bulan sekali
- E “ENYAHKAN ASAP ROKOK”
Kurangi paparan asap rokok, baik perokok pasif maupun perokok aktif!
- R “RUTIN BEROLAHRAGA”
Olahraga min 3-4 x seminggu, agar sirkulasi darah lancar
- D “DIET SEIMBANG”
Makanan tinggi serat dan vitamin sangat baik untuk tubuh, KURANGI makanan tinggi gula dan tinggi garam ya!!!
- I “ISTIRAHAT YANG CUKUP”
INGAT! Istriahat sangat penting ya! Jangan sampai tubuh kekurangan istirahat
- K “KELOLA STRES”
Atur tubuh untuk rileksasi, kurangi emosi dan kelola stres yaaaa! Hindari banyak beban pikiran, santaiiiiiiiii menjalani hidup🥳
Mudah sekali diingat dan diaplikasikan sehari2
Yuk cegah sejak dini! ✨
#stroke #pencegahanstroke
Негізгі бет MITOS atau FAKTA tentang STROKE | Pencegahan STROKE dengan CERDIK
Пікірлер: 2