Mityba yra ne tik sveikos jausenos ar sveiko gyvenimo būdo, bet ir sportinių rezultatų pagrindas. Kalbame apie viską iš esmės. Nuo susipažinimo apie makro elementus bei pasiskaičiavimo kiek ko turime suvartoti, iki niuansų treniruočių ar varžybų metu.
Šiuos metus pradėjome skirdami daug dėmesio mitybai:
👉 pradėjome atgaivindami Amber CrossFit | Valgykla Facebook grupę / 365742198958781
👉 savo paslaugų spektrą papildėme mitybos konsultacijomis ambercrossfit....
👉 į salę atsivežėme papildus sportui ir sveikatai Iconfit ambercrossfit....
00:01 susipažinkime su Monika ir Laura
02:38 dietistas? dietologas? kas ir kaip
05:00 nauja Amber CrossFit paslauga
06:53 darykimės reguliarius kraujo tyrimus
10:34 deja, bet mityba prieš viską
11:43 makro elementai ir jų vaidmuo
31:01 galima suvalgyti daugiau nei 30 gramų baltymų per vieną valgymą
33:24 šnekame gramais. Kiek ir ko bandome suvalgyti
39:36 Keto mityba
44:48 turiu tikslą, nuo ko pradėti?
49:15 mėnesinių ciklo fazės, stresas ir miegas: kaip tai keičia mūsų mitybą
53:02 protarpinis badavimas
59:33 glikeminis indeksas, kas tai
1:02:25 maistas prieš ir po treniruotes
1:11:35 nepasiruošei maisto: užkandžiai iš parduotuvės
1:15:30 cholesterolio kiekis, kaip jį sumažinti
1:17:13 cukrus, ar turime alternatyvų
1:21:54 ups, dienos pabaigoje trūksta baltymų 👉 imam Iconfit
1:25:17 Danieliau valgyk įvairesnių salotų
1:28:02 nu tai kaip su bulvėm
Негізгі бет Mityba sportuojantiems. Iš esmės
Пікірлер: 9