Svorio mažinimui ir sveikatos gerinimui nereikia dietų, reikia laikytis 5 paprastų taisyklių.
1.Porcija turi būti didelė, bet pusę ir daugiau lėkštės turi užimti įvairių augalų neriebios salotos, mišrainės, pagrinde žalios.
2.Reikia labai ilgai kramtyti. Ir maistas bus geriau virškinamas, susidarys daug seilių, nereiks užsigerti. Greičiau pasisotinsime. Sotumo jausmas ateina palaipsniui. Dar svarbu valgant galvoti apie maistą, tiksliau, būti susitelkusi į skonio pojūtį. Tada mėgaujamės maistu. Atsiranda nauja gyvenimo kokybė.
3.Reikia šiek tiek judėti, bent vakare pasivaikščioti.
4. Nevalgyti po 18 valandos, nes organizmas išskiria mažiau fermentų, susidaro šlakai. Emocinis valgymas atsiranda tada, kai neramus protas. Prieš miegą vaikščiokite ir gėrėkitės gamta ar dangumi, žvaigždėmis. Tai ir judesys, ir proto nuraminimas.
5. Nevalgykite cukraus, baltų miltų, labai mažai bulvių. Geriau vaisiai.
Svoris kris pamažu, nebūsite alkani, svoris negįš. Gyvenime atsiras naujų pojūčių, gerų įpročių, pagerės sveikata.
Kiti svarbūs video:
Gyvybingumo aktyvinimas - pirma dalis: • Sveikata | Gyvybingum...
Gyvybingumo aktyvinimas - antra dalis: • Sveikata | Gyvybingumo...
Kaip pagerinti kepenų veiklą:
• Mitybos formulė | Kaip...
Gydome virškinimo traktą: • Mitybos formulė | Gydo...
Kaip pradėti mesti svorį: • Mitybos formulė | Kaip...
Apie cukraus žalą: • Cukraus žala mityboje ...
Apie šaltalankius: • Mitybos formulė | Šalt...
Apie žarnyno problemas: • Mitybos formulė | Spre...
Kaip prasideda liga: • Mitybos formulė | Kas ...
Optimali mityba sveikatai: • Mitybos formulė | Opt...
Pienas-gydo ar kenkia: • Mitybos formulė | Pien...
Pienas ir rūgpienis: • Mitybos formulė | Pien...
Pasukos ir išrūgos: • Mitybos formulė | Pien...
Sviestas ir ghee: • Mitybos formulė | Svie...
Daržovės ir bioflavonoidai: • Sveika mityba | Daržov...
Glitimas ir jo netoleravimas: • Mitybos formulė | Kas ...
Ką aš valgau, kaip gaminu: • Mitybos formulė | Ką a...
VISI PRIESKONIAI:
Ciberžolė ir imbieras: • Ciberžolė | imbieras |...
Kmynai ir kuminas: • Mitybos formulė | Kmyn...
Gvazdikėliai: • Mitybos formulė | Gvaz...
Lapačio ir rausvoji radiolė: • Mitybos formulė | Lapa...
Rooibos arbata: • Mitybos formulė | Rooi...
Daržovės, bioflavonoidai:
• Sveika mityba | Daržov...
Žvaigždinis anyžius: • Mitybos formulė | Žvai...
Bazilikas: • Prieskonių gydomosios ...
Šafranas: • Prieskoniai | Šafranas...
Sezamas: • Mitybos formulė | Balt...
Kardamonas: • Mitybos formulė | Prie...
Rausvieji pipirai: / zi_y
Cinamonas, saldymedis: • Sveikatos formulė | Ci... M
Ožragė ir juodgrūdė: • Mitybos formulė | Ką g...
Medaus krūmo arbata: • Sveikatos formulė | Me...
#mitybos_formule #sveikata #svoriomažinimas
Негізгі бет Mitybos formulė | Svorio mažinimas ir sveikatos gerinimas | Be dietų
Пікірлер: 16